どんぶり屋

初サイクリング！！

足を怪我してから
今日、始めて自転車に乗ってみた。

最初乗れるか、、こげるか？
心配だった。
でも、これが案外、楽なんだよなあ～

松葉杖突いて歩くより
早いし、足に筋肉もつくし
全身運動にもなる。

サドルを高～～くすると
なんとか、、足が曲がる範囲内でこげる。
（今は最高135度しか曲がりません。）
関節も柔らかくなるし、、。

でも、自転車をこいだ後は、
さすがに熱を持ったり
水がたまったり、少し腫れたりする。
（実際の自転車でなく、
リハビリ室内での自転車こぎのことですが、、）

それにもめげずに、、、
膝をクーリングしながらも
リハビリ（筋肉をつける、全身運動をする）に
励んだ方がいいらしい。（泣）

また天気の良い日に
サイクリングしよ～～～と！！