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2015.05.27
カテゴリ：ダイエット
アメブロのブロガーさんが紹介している「サラダごはん」を私も作ってみました。 これは炭水化物を冷やして食べる話題のレジスタントスターチダイエットに なるんですと ウエイトダウンしなきゃならん私には朗報
冷ごはんのうえに豆腐半丁、レタス、水菜、ブロッコリー、枝豆、トマト、新玉ねぎが てんこ盛りです。 ゆでささ身や鯵をほぐしたものをのせるとよりおいしいらしいですよ。 ドレッシングはお好みで、ということだったので 私は「青じそドレッシング」＋「オリーブオイル」にしました。 ノンオイルにバージンオイルプラスしちゃカロリーアップになるね
はじめは野菜をモリモリ、あとはごはんを混ぜながらいただくそうで、 お腹がいっぱいになりごはんは茶碗６分めだったのに残してしまいました。 残したからといって夕飯までお腹が空くことはなかったです。 身近にある食材で作れますしこれから暑くなる季節、出番が多くなりそうです。
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いろんなダイエットがあるんですね。
え～私も先日より細々とダイエットを始めました。 ダイエットと言うよりも引き締め、ですね。 1日15分の運動でなんとかしようとしています(^_^;) (2015.05.27 11:23:30)
私も噂を聞きました。
ご飯を冷やすことで、何かが出てダイエットにいい（？）んですってね。 私に教えてくれた方はお通じが良くなったと言っていました。 今後の経過を期待しております！！ (2015.05.27 14:20:19)
本当に色々なダイエット情報で溢れてますね。
これは面白いダイエットだわぁ～炭水化物を取れるのもいいですね。 私も薄着になる夏に向けてダイエットしなきゃって思ってたら 意外に早く暑くなってしまい間に合わなくなっちゃいました＾＾； (2015.05.27 15:34:08)
・mie1969さん
こんばんは♪ ダイエットと言うよりも引き締めかぁ～ い～な～ １日たった１５分の運動で？ なんとかしようと？ ぜひ、なんとかしてくださいっっ（笑） (2015.05.28 20:38:49)
・いまろくななこさん
＞私も噂を聞きました。 ＞ご飯を冷やすことで、何かが出てダイエットにいい（？）んですってね。 でんぷんの構造が変化し体の中に消化吸収されにくい レジスタントスターチに変わり小腸まで消化されずにに 残るんだって。 ＞私に教えてくれた方はお通じが良くなったと言っていました。 ＞今後の経過を期待しております！！ お通じはほとんど心配要らずなのですが 野菜をてんこ盛りにすることでボリュームが出るし 食物繊維も多くとれいいと思います。 きょうはスーパーで 野菜をたくさん「仕入れて」きました♪ 明日はどんなサラダごはんにしようかな～。 いいかんじでダイエットができたらいいな。 (2015.05.28 20:47:21)
・テントワさん
＞本当に色々なダイエット情報で溢れてますね。 ＞これは面白いダイエットだわぁ～炭水化物を取れるのもいいですね。 こんばんは。 そうですね。少しでもご飯をいただけるのは 嬉しいです。おなかももちますし。 ＞私も薄着になる夏に向けてダイエットしなきゃって思ってたら ＞意外に早く暑くなってしまい間に合わなくなっちゃいました＾＾； ほんと、暑いですもんね。 衣替えなんて前倒ししてやってますしね。 私は季節問わず年がら年中ダイエットを意識するのですが なかなか実行が伴いません。 いかんですねぇ。 (2015.05.28 20:53:02)
・だれ〜〜だ（＾ ｖ＾）。さん
＞私も痩せたいからやってみたいです ＞私もともと冷たいの大好きだから～～ ＞私には良いな ＞運動は嫌いだしな おはようございます。 小枝のように細くてちっちゃかったワタクシが 大きく大きくなりました。 ぽっちゃりじゃなかったらyurisoさんじゃないよ、という 嬉しい言葉に甘えてしまっていました。 私も運動がキライ。 続かないんです。続かないって事はキライってこと（笑） これならタショーは続けられるんじゃないかな。 美容目的が主だった若い頃。 今は「健康目的」になり、意識もオトナになりましたよ。 できることからコツコツと！ですね。 (2015.05.31 07:32:24) |
かも。
