ゆるゆるダイエット

起床時間：７：１０
就寝時間：２４：００
天気：くもり。さむ～い。
体重：８５．６ｋｇ
体脂肪率：２２．９％
脂肪量：１９．６ｋｇ
基礎代謝：１８６７ｋｃａｌ
体調は？：グッド。
ダイエット気分は？：そこそこ
体動かした？：会社の行き帰り

仕事中に目薬さしたらコンタクトがずれて涙が止まらなくなった。
隣の席のやつに「おれのコンタクトを探してくれぇぇぇ！」と目を見開いた状態で顔を近づけ(笑)
当然のようにひんしゅくをかっていると、横からすっと鏡を差し出す手が。

「ずれると痛いんだよねぇ」と、近くの席の人が鏡を貸してくれて、なんとか泣き止んだ。

その後は、席は近いんだけどあまり話したことの無いその人とコンタクト話で盛り上がっちゃった。
最後に「コンタクターに鏡は必須」という結論に達しました。
（正確には私が鏡を持っていない事に驚かれただけ）

でも、手ごろな鏡ってなかなか無いんだよねぇ。


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朝食：ごはん１２０ｇ
　　　さんまの開き
　　　にらとじゃがいもの味噌汁
　　　鮭フレーク
　　　ピーマンとたまねぎとしめじと鶏肉の炒めもの
　　　ヤクルト４００
昼食：ごはん１２０ｇ
　　　梅干し
　　　たまご焼き
　　　ほうれん草のおひたし
　　　ピーマンとたまねぎとしめじと鶏肉の炒めもの
職場：おにぎり（ごはん１００ｇ、かつお節、シソ）
夕食：湯豆腐（豆腐、白菜、ネギ、タラ）
　　　マカロニサラダ
　　　ピーマンの肉詰めｘ２
その他：缶コーヒー（ブラック）ｘ３
　　　　キリン９０３ｘ５００ｍｌ
　　　　まろ茶ｘ５００ｍｌ
サプリ：エビオス１０錠
　　　　ビタミンＢミックスｘ１錠
　　　　ビタミンＣｘ１錠
　　　　亜鉛ｘ１錠
　　　　コエンザイムｘ１錠
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