ゆるゆるダイエット

帰り道、最寄り駅を降りたら急に強くなる雨。
折りたたみの傘では力不足だったため、家まで小走りで帰ってきました。


「今日もダイエッター的な事は何もしてません」

・・・な～んて書くのがイヤだったので、我流のストレッチと
腕立て２０回×２セットなんてやってみたり。


いやぁ、腕立て伏せ久々にやったけど全然ダメですね。
ヒザを床に着けないと、腕曲げたときに「ぐしゃ」って潰れます(笑)



筋力衰えまくりなのを実感して、急遽メニューを追加しました。


セラバンドを使ってショルダープレスを１０×２
(輪っかにしたセラバンドの片側を足で踏み、
肩の位置から真上に向かって押し上げる運動)

同じく輪っかにしたセラバンドの片側を足で踏んで、
ビリーズブートキャンプで言うところのバタフライも１０×２
(両手を左右に広げて、そのまま上に上げる運動)


今日は肩重視な感じで。

つっても、大した運動量じゃないですね(^_^;