ふつうに生きて。ふつうに幸せ。それが1番。

​​​​​​​​​読者のみなさま
いつも読んでくださりありがとうございます

今日は朝寝ぼけてて・・・
「あ、やばい！こんな時間やってかご飯炊いてないお弁当どうしよー・・・」
と焦りに焦って​

だんだん我に返って
「あ。今日、日曜日か」と。
すんごく安心して幸せな気持ちになりました（笑）​

最近、ご飯どうしよーと考えてることが多くって​
頭の中の半分は​【ご飯】​になってます​

・・・・で。今日は妹ちゃんがみなさんの健康を祈って
配信している​＜３分ヨガ＞​をご紹介​

以前から楽天ブログでも紹介していましたが・・・
なんとリニューアルしたみたいです

ブログはこちら
●●●３分ヨガ●●●Ri_01Y

動画はこちら
●●●YouTube●●●3分ヨガ

1日3分で普段使わない筋肉を伸ばしたり、
ゆっくりと自分の呼吸を感じたり（笑）

何も考えず自分の身体を向き合う時間
を1日3分間だけでも作ってあげると
すごくリフレッシュできますよ～

もし「3分じゃ足りない」「腰が痛いよーどうしたらいいかな？」
などなど。体の相談があれば、妹ちゃんにぜひ話してみてください

​実際にヨガを教えてるので、「レッスンしてみたい」という方もオンラインで可能かも

ヨガを始めて、さらに生活に潤いがでますように～

ゆるりと人生楽しく
これからもよろしくお願いします

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