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2008.09.06
テーマ：糖尿病(2602)
カテゴリ：食事と運動
今日の食事
【朝食】 トマト かぼちゃ なす炒め チーズ15g 食パン40g シリアル ラブレ 【昼食】 シリアル 白米170g 豚キムチ 【夕食】 白米90g ゴーヤチャンプル オクラ もずく酢 サラダ 焼き魚 グラタン ｼｭｰｸﾘｰﾑ1/4個 今日の運動 【午前】 ウォーキング 60分 【午後】 箱根散策 60分 起床時血糖：98mg/dl 今日は主人が休日で主人の実家へとお泊り・・・ということで、 両親を誘って、箱根へ出かける事に。  芦ノ湖で遊覧船に乗り、その後ロープウェイで大涌谷へ。 夏休みも終わり、ちょっとまだ紅葉の季節でもないので、土曜日にしては人が少ない方かな？？ 天候にも恵まれ、暑くも寒くもなく散策を楽しめました♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
おはよ～～～☆☆
昨日は箱根に 行かれたんですね～ 箱根は近いし ある程度観光もあるから 楽しいですよね(*^-^)b 私も去年旦那と 旅行に行きました。。。 さてさて、 私の日記のコメントに 余った皮の話が ありましたが、 私、酷いんです(泣) 特に二の腕と 太もも・・・ 私が行ってる カイロプラクティスの 先生には 『人間には回復力が あるから３年位で 徐々に戻るよ』って 言われたんだけど 本当に酷いから 半袖も着れないの～～～Y(>_<、)Y 私くらい太ってた 方が珍しいから みんな皮なんて 余らないのかと ずっと悩んでたんです(泣) (2008.09.07 06:09:55)
*kms*naka*さん
(ノД`)･゜･ そうそう 半袖、かなり勇気が要るのよぉ～～！ でも、本当に回復力ってあるのかな？？ 期待できるのかなぁ？？？(汗) *kms*naka*さんに負けず劣らずで太ってたし 私は更に年齢的にも厳しいものがありまして(笑) いや～～諦めてます＾＾； 宝くじ高額当たったら、余った皮の切除術、 受けたいぐらいですよ～＾＾；； (2008.09.07 06:44:41)
私・・・
かぼちゃと里芋が 大好きなんだけど、去年ダイエットを 初めてから 食べてない つい計算が面倒で(笑) 今もいちいち 計りで計って・・・ ってやってるけど かぼちゃと里芋は 炭水化物だから 今度はその量に 合わせて 御飯とかパンの 量を減らさなきゃ いけなくて。。。 って言い訳で 里芋なんて あればあるだけ 全て食べてしまう さてこれから 行ってきま～す (2008.09.07 08:42:55)
箱根はかなり前に行きました。よく行くのですか？
(2008.09.07 08:49:51)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 計量が大切なんだよね＾＾； 私は最近、ちょっと怠けているけど(汗) 食品交換表を参考にメニュー作りすれば もっと効率よくダイエットできるはずだけど ついつい自分の食べたいもの中心にしちゃうから ダイエットが難航しちゃう(笑) やっぱり基本に戻すのが一番なんだろうなぁ・・・。 お見舞い、気をつけていってらっしゃい。 (2008.09.07 09:31:34)
気まぐれ旅行者さん
箱根は車で45～1時間程度で行けます。 （道路の混み具合にもよりますが） 娘が生まれる前は一人でもドライブしたものです。 私にとっては伊豆半島と同じぐらい 身近な観光地ですのでよく行くんですよ＾＾ (2008.09.07 09:42:10)
こんにちは～♪
いつも理想の食卓で羨ましいです＾＾ ゴーヤチャンプル・・・今なら食べれそう。 二十歳くらいの時に沖縄に行った際には苦くて 食べれませんでした(^^ゞ スーパーでもゴーヤ見かけますもんねっ♪ ダイエットでもゴーヤ茶？とか売ってるし。。。 カラダに良さそうな食べ物ですっ♪ (2008.09.07 11:21:19)
MIKA1974さん
わぁｗ 沖縄行かれた事あるんですね♪ いいなぁ～。 ゴーヤは主人のお姉さんが植えているんです。 最近、よく貰うようになってそれで食べています。 『食べるインスリン』とか言われてるみたいですけど 私には効果の程がよく解りません＾＾；； そう♪体に良さそうなんで、 ありがたく頂いているんですよ＾＾ (2008.09.07 12:20:12)
こんばんは～～～
今日、父のお見舞い先の 病院で『食品交換表』 買っちゃった↑↑ これを片手に 維持頑張ります(*^_^*) なんかこれからの 維持が一番大変そう なんだけどなぁ。。。 まだまだ体重も 落としたいけど 旦那に骨ばってて 気持ち悪いって 言われ初めて(笑) 私の努力って 一体・・・って 切なくなっちゃう (/_;)/~~ 落ちない部分は 落ちないのに 同じ部分ばっかり 落ちるんだよね(泣) (2008.09.07 19:45:00)
*kms*naka*さん
Σ(・ω・ノ)ノ! 解るわぁ～＾＾；； 同じところ・・・落ちて欲しくないところが落ちるのよね。 お腹とか憎たらしいほどプヨンプヨンなのに～！！ 食品交換表購入されたのですね♪ *kms*naka*さんは栄養指導受けているから 何かしらの形で持っているものだと思ってました＾＾ BMIもいい感じだし・・・ 維持でもいいのでは？ やっぱり50kgまで頑張るのかな？ 私はまだまだBMI22が遠いっす！ ううう・・・(ノД`)･゜･ (2008.09.07 21:56:14) |
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