ゆるるん♪

今日もお昼は自己測定しながらの実験です。
最近、本当にはまって頂いていたドイツパン♪
その中でも、ライ麦100％というパンで実験です。

ロッゲンシュロート100g
チーズ2個（プレーン）
シリアル（メープル玄米ブラン）



食前血糖：91mg/dL

食後1時間：140mg/dL　　+49
食後1.5時間：114mg/dL　+23
食後2時間：114mg/dL　　+23

ロッゲンシュロートは1時間値が一番高い結果となりました。

10/14の天然酵母ライ麦パン
10/15の全粒粉バタール
これらの実験日が私のホルモンによる影響を
受けている感じの数値なので・・・
安易に比較していいものかわからないのですが
目安にはしたいと思います。