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2008.10.24
テーマ：糖尿病(2601)
カテゴリ：減量生活
BMI：22.8
今朝も雨がパラパラ・・・ 私としては出来るだけ徒歩＆自転車での移動を 望んでいるので、雨は大変面倒です。 以前ならね、雨の日に自宅で飲む珈琲が美味しいｗとか 書いていたと思うんだけど、 間食できるだけ控えなきゃいけないし(泣) で、今朝はコレを食べることにしました♪ ラムの方は、アルコール1％未満だけど 子供やアルコールの弱い人。授乳期のお母さん、 妊婦さんなどは気をつけるようにってｗ どんな商品なんでしょう？(笑)  頂いちゃいました♪朝食でｗ どちらも美味しくて満足です♪ ちっちゃいのに・・・カロリーだけはあります。 このチョコ2個＞ミルキー3個 ←カロリーの話。 ま、あまり考えてもいけません(笑) 【朝食】・・・およそ520kcal こぬかラスク ジャム 野菜スープ 牛肉と茄子の炒め煮 めかぶ 納豆30g チョコレート  今朝も娘の用事でバタバタ・・・ 天気がイマイチ優れず・・・憂鬱ですが、 気持ちだけは明るく頑張りま～す♪ ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. あいにくの雨の中、午前中はバタバタとしていたので あっという間にお昼ｗ 忙しいっていいわぁ～ 何も食べ物の事考えなくていいからｗ 【昼食】・・・およそ510kcal 野菜スープ ひれカツ 焼き鳥1/2本 ほうれん草おひたし（ツナ） こぬかパン55g ジャム チョコレート  今日はず～っと雨。 運動らしい事、特になし(;´▽｀A`` ま、焦らず少しずつまた軌道修正ｗｗｗ 【夕食】・・・およそ480kcal 野菜スープ こぬかパン30g ラスク ニラ玉 めかぶ グレープフルーツ  どうも食べる前にキチンと計算しないと・・・ 私、過剰に摂取する癖があるみたい(笑) 暗算も苦手だけど、カロリーの目分量も かなりいい加減なんだよね～～～ メタボ塾で確認（入力）するたびに あれこんなに食べたの？ってｗｗｗ やっぱり摂取カロリーもう少し見直さねば♪ 
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そうなの～～それそれ！！！
私はイチゴの加工品の物は嫌いだから 絶対に買わないし食べないんだけど、 ラム酒～～～！！ かな～～～～り気になってるんだよね(笑) 感想によっては本当に今すぐにでも 買いに走りたいの～～！ って今日の朝の生どらも『ラムレーズン』 だったんだけどね～(笑) 私も今日は自転車でファミレスに行く予定だったのに、 雨・・・仕方がないから車で行きます(泣) その代りエアロバイク＆銀行間の移動は 走ります(笑) さて今日も頑張りますか～～！！ (2008.10.24 06:18:37)
*kms*naka*さん
ラム酒・・・私が食べた感じでは、 アイスのラムレーズンと変わらない程度の香りと風味。 なんといっても可愛いし、 *kms*naka*さんも頂くとしても一度に1～2粒程度だよね？ そう考えると、ぜ～んぜん、問題ないです＜アルコール 一箱一気食いしても多分、へっちゃらでしょう(笑) イチゴ、加工品嫌いなんだね～ 私は大好きｗ そこは正反対だね(笑) イチゴも美味しく頂きました～～♪ ね～ 雨だと鈍りがちだけど、そこを意識して また歩く・走るｗ その些細な運動の積み重ねって きっと大事なんだよね＾＾ 誘惑がお互い多そうですが・・・ｗ 今日も頑張りましょう♪ (2008.10.24 07:44:16)
きゃ～～～～～～☆
大丈夫そうなのね！？ お酒が弱くても平気そうなのね？？？ 買っちゃう！ 買っちゃうわよ～～～ これから銀行行くから、銀行の帰りに、 買っちゃうんだから！！！！ 本当に買っちゃう☆ でもね、今日は食べないぞ～～！ うん、間違いなくラムレーズンのアイス 一口なんて齧ってないし・・・(笑) 今日は昼外食だからカロリーも塩分も 多いし・・・ うん！大丈夫、頑張るぞ(笑) (2008.10.24 08:21:42)
腰が痛いのは辛いものです。 私も１４年間悩まされました。 私が考案した腰痛解消法をお試しください。 現在、日本で一番多く実践されるようになりました。 【３分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。 腰をお大事に。 (2008.10.24 09:07:33)
おはようございます。
チョコレートは１つ食べたら1箱全部食べてしまうので止めていますが、本音は食べたいですね。 友達が毎日パチンコの景品でプッカを持ってきてくれててほぼ毎日食べてました。パチンコ負けた日プッカだけは交換してきてました。 そんな友達は今100kg超えの超巨漢です。 大阪も天気がいまいち良くないです。 納豆食べれるのが羨ましいです。 何度も納豆挑戦したことありますが、ダメで(;O;)。 (2008.10.24 09:40:14)
*kms*naka*さん
う・・・うん、多分、大丈夫だと思うｗ 一度、主人に食べさせてみれば良かったなぁ。 主人はお酒弱いんだった(笑) 適当な被験者がいたのにね♪ ワハハｗｗｗ (ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ お昼が外食予定が入ると、 自然とコントロールしなきゃって気持ちになるよね。 間食の誘惑もぶっ飛ばしちゃってくださいｗ どんなランチになるのかなぁ～～～♪ 楽しみですｗ (2008.10.24 12:44:38)
2個じゃ、絶対に止まりません(^^ゞ
スナック菓子とか菓子パンとか、普通に1袋食べちゃうし。 正確には、旦那と半分だから1/2？？？ ラム酒味って好きなんですよね～（笑） ラムレーズンとか、ラム酒のサバラン？とか。。。 お酒は飲めないけど、お酒の入ってるお菓子は好きですｗ (2008.10.24 12:51:55)
ええねん3729さん
プッカ♪ 大好きなんですね＾＾ 確かに、チョコレート、後を引くときがありますｗ 1箱全部食べてた頃が懐かしい(笑) 私も大きい女でしたので、お友達の事は笑えません。 ただ、私のように生活習慣病の事もありますので それを考えると気になりますね＾＾；； 一緒にダイエット頑張られたらいいのにねぇ～。 納豆駄目ですか＾＾； 関西の人らしいお話です。 私の関西の友達も、殆どが駄目って言ってました。 お豆腐、食べましょう♪ 厚揚げとかもいいですねｗ（油抜きして） (2008.10.24 13:00:55)
MIKA1974さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 私もカロリーや糖質制限がなかったら 絶対に2個じゃ止まりませんっ！！！ 一箱簡単に開けるペースです＾＾；； 私、病気発覚前は、それはもう恐ろしいほど食べていました。 娘の食べ残しまで食べていましたので。。。 今考えると恐ろしくなります。 とてもみなさんには紹介できませんよ(笑) ラム酒味、私も大好きです♪ 普段は飲みませんが、アルコールは平気です。 (ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ 洋酒を使ったお菓子って美味しいですよね～～～ あ、いけないｗｗｗ また食欲が(笑) 昨日、MIKAさんのブログへおじゃまして おからドーナツでドーナツ食べたい病になったのに 今度は洋酒のお菓子・・・(笑) もう、単純馬鹿を通り越しているかも・・・orz (2008.10.24 13:11:35)
ただいま～～～♪
美味しく、キャラメルパフェまで 頂いてきちゃった♪ これからエアロバイクを後2回やります(笑) んで・・・ ちょっと今凹んでて・・・ 私自身のブログの事で。。。 なんか突発的にブログ・・閉鎖してしまったら ごめんなさい。。。 うわ～～～、どうしよう。。。。 と楽しいランチの後でこんな気分、本当に嫌だわ。 お昼のチョコは何を食べたのかしら～～？！ かなり興味あります！！ (2008.10.24 14:26:23)
*kms*naka*さん
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪ 素敵なランチでしたね～～＾＾ 私も美味しい画像が見れてうっとりしちゃったわ♪ チョコレートはねぇ～～ この前買った、ブルボンの『Peti Bit』の ティラミスと塩ビターを1個ずつ♪ 塩ビターの方が、若干カロリー高めｗ これ、私は結構美味しいと思うんだけど・・・♪ (2008.10.24 16:10:48)
ゆるる♪さん
おお～～ やっぱりブルボンって チョコレートが絶品だと思うのよ～ 私・・・。 こう言うお菓子系だと！ アルフォートとか、本当にすごく好きだけど・・・ それ知らないなぁ。。見たことあるかもだけど 名前がピンとこないからこれから 調べてみる！ んで、明日買ってみる(笑) おいおい～～ わらび餅も早く解凍して食べたいし、 また食べモノに追われています(笑) 食べたい物がいっぱいで悲しくなるよん♪ って言いながら楽しそうな私～～～(^_^)v (2008.10.24 17:16:59)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ ブルボンのチョコレート美味しいｗ アルフォート、私買わないの。 だって、歯止めが利かなくなるぐらい 美味しすぎるんだもん！！！(泣) あれを1枚だけなんて・・・私には無理ｗｗｗ ふふふｗ 楽しそうよ～ 食べ物で満たされてるって やっぱり素敵で幸せだもんね～♪ (2008.10.24 18:54:37)
ゆるる♪さん
あはは～～（笑） 私も多く食べる・・・しかも 食べた物のカロリーを少なく見積もる（笑） 嫌らしいやつです・・・あははは～～ アルフォート止まらないよね。 危険だよね？ 私あのキャラメル味買ってみたいんだけど、 結局いっつもノーマル買ってるんだけど・・・ 今のチョコがなくなったらとりあえず アルフォートのキャラメル買ってみる！！ 本当に大好きなんだ～～！！ んでね、私気に入ったものを食べ続ける癖が あるから、写真アップしてても、 いつも毎日同じ写真の食事で、 つまらなくないかな？？？ 家族と別のメニューだから自分の分手抜きだし、 なんかね・・・って気分なんだ～～ どうかしら？？ (2008.10.24 19:49:41)
*kms*naka*さん
(#^.^#)えへへ 目分量が正確ならもう少し カロリーコントロールも上手くなると思うんだけど 結構、摂り過ぎちゃって後で慌てるんです(笑) その辺がもう少し自分に備わったら、いいんだけどｗ アルフォート、私もキャラメル食べてみたいの～ でも、あれって絶対に私には 麻薬みたいなもんｗｗｗ すっごく気になるし、食べたいけど・・・ BMI：21になったらにする(笑) だから頑張るｗｗｗ 感想は知りたいので・・・購入したら是非教えて～♪ 私も、ず～～っとワンパターンな食生活。 写真も全然、代わり映えなし(笑) でも、本人は結構へっちゃらｗ 栄養士さんも、殆どの人がパターンの食べ方なんだって 言ってたよ・・・単に慰められただけ？(爆) 私達の救いは、美食グルメのブログじゃないって事？ｗ だから食べ物の画像は毎食のように載せているけど それは自分達の記録としてでしょ？ 私は毎回、 *kms*naka*さんの食事画像がいつも 美味しくて素敵だな～～～って感じている♪ それにブログのために、 毎食の彩りや食材を考えていたら 私なんて、それだけで一日が終わっちゃうよ～～～～ 家族に出す食事だけでも頭が痛いのに(笑) *kms*naka*さんのブログは十分魅力あると思うし だからみんなが注目されていると思うのね。 私は今のままでも十分だと思うけど？ (2008.10.24 22:03:46)
コーヒーもブラックなら問題ないですよ。砂糖さえ入れなければいいのです。
(2008.10.24 22:27:19)
気まぐれ旅行者さん
(｡･o･｡)ﾉ ﾊｲッｗ 基本、珈琲も紅茶も頂く時はお砂糖＆ミルク入れません。 余程、甘い飲み物が欲しくなった時には、 マービーやラカントといった甘味料 （血糖値を上げにくいもの）を入れたりします。 ただ・・・私の場合、ついつい誘惑に負けそうに なるので、お茶も今は控えているところなのです。 (2008.10.24 22:36:55)
こんばんは
毎日きちんと食べられているのがすばらしいですね。 私は一日二食やひどい時なんて一食の時もあるので、すごく空腹を感じる時があります(>_<)。 最近は食べてもすぐお腹減ります^_^;。 友達に体重聞いたら125kgだそうです。100キロどころじゃなかったです(;O;) (2008.10.24 23:36:06)
映画「容疑者X」、今見てきました！良かったですよ。今年は邦画の方がいいですね。インディーもまあまあ程度でしたし、ラスベガスをぶっ潰せ！もまあまあ程度でした。
ゴメンなさい！1位 おくりびと 2位 20世紀少年 3位 イキガミ のままでお願いいたします（笑い） (2008.10.25 01:21:06)
ええねん3729さん
食事ですが、画像を見ると変わり映えのない食卓で 恥ずかしいですが、私だけ？のメニューです。 他の家族は、お寿司頂いたり、カレーだったり ハンバーガーだったりする事もあります。 できるだけ無理なく3回、同じように野菜を食べる それをクリアさせたくて、野菜スープは欠かせません。 夏場はサラダでした。 肉・魚・卵・豆製品 これらも本当は毎日食べなければならないのですが、 今はちょっといい加減になっています。 先日の栄養指導のときに、栄養士さんが 独身男性の食事指導が難しいと 仰っていました。 自炊される時間や経験がないためです。 3食コンビニ弁当なんてレポートを出されると どう指導していいか悩むそうです＾＾；； ええねんさんは、その点、自炊されますし、 研究熱心なので、本当は栄養士さんに指導を頂いたら 食事面でももっとよくなるような気がするんですよ♪ ま、それはともかく、お友達凄いですね。 少しでもダイエットに興味を持たれるといいですね＾＾；； (2008.10.25 02:47:15)
糖尿おじさんさん
そうでしたか～♪ 「イキガミ」、観てないので何とも言えないのですが 「容疑者X」でランキング外。 となると ちょっと「イキガミ」、私としては気になりますね♪ って、まだ劇場でやってるのか？？？(汗) そう、私、決して邦画びいきではないのですが、 どうも今年は邦画に頑張られちゃっていますね～～ 糖尿おじさんのツボがまだみえてこない私です(笑) ま、良かったというコメントを頂けたので、 また映画の話題、続けていきたいと思いますｗｗｗ よろしくお願いします。 (2008.10.25 02:54:13)
おはよう～～・・・。
そっか。ありがとう！！ ってか知ってると思うけど珈琲は カロリーあるし、紅茶もカロリーあるからね(笑) さて、ブログ、まぁ自分のブログだから 良いんだけど・・・本当に最近ちょっと怖いんだよね。 私は細々と仲間とちょっとした訪問者位で 良いんだけど・・・ 前みたいにガンガンダイエットしてるときなら 参考になるブログだったかもしれないけど、 愚痴も多かったし(笑) 今はすっかり食べながら痩せる？！みたいな 変なブログになってるし、 下手したらグルメリポートのような・・・(笑) あはは～～～ん♪ まぁ自分なりに頑張ります。 後で読み返した時に自分でも魅力あるブログに したいから！ 本当にありがとうね～～いっつもいつも☆ さて今日は土曜日・・・旦那はいないけどお子はいる。 シフォンの誘惑たっぷりでかなり危険な日に なることは間違いない・・・・ さすがに昨日パフェ食べてるから今日の シフォンはヤバいんだなぁ。。。 来週栄養指導だしね(笑) (2008.10.25 04:28:44)
*kms*naka*さん
珈琲＆紅茶・・・僅かだけどねあるんだよね＾＾；； やっぱり水が一番かなぁ～～ 私には(笑) 私はブログは自分の記録の為って思ってるから 訪問者数が増えるのって複雑(笑) ね。仲間とのコミュニケーションができれば それだけでいいんだけど ネットって善し悪し？(笑) シフォンケーキ、まだ熱がさめないままでしたか♪ 今日は私、ちょっとまた出かけます。 今日は新しいお店も開拓予定ｗ せっかくいい感じになってきたので 調子を崩したくないのですが・・・どうなることやら(笑) お互い、誘惑にちょっとだけ負けても？？？？ 頑張りましょう♪ (2008.10.25 04:50:31) |
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