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2008.10.30
テーマ：糖尿病(2602)
カテゴリ：減量生活
BMI:22.5 起床時血糖：93mg/dL
今日は「メタボ塾」最終日です。 過ぎてみれば、あっという間の30日。 今日も増量しないように頑張ります♪ ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. 今朝は04：30には起きて娘のお弁当作り。 なので6時前には朝食も終わりましたｗ 【朝食】・・・およそ550kcal ミネストローネ パン60g ジャム 豚しょうが焼き ウィンナー チーズ かまぼこ ブロッコリー ミニトマト りんご  しっかり食べてしまい、 チョコレート入りませんでした(汗) 【昼食】・・・およそ430kcal ミネストローネ 黒はんぺん 茶碗蒸し 温野菜 エクレア  昨日、買ってしまったエクレア・・・ すっかり忘れていましたｗｗｗ お昼に玄米御飯食べようと考えていたのに 冷蔵庫開けて Σ(｀0´*)ﾇｵ！！！ってｗｗｗ 娘にあげようかとも思いましたが 彼女のプリンアラモードも 半分残ったままですし・・・ やっぱり一人で頂きました。美味しかった～♪ ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. さっき、娘を幼稚園へ迎えに行ったら 同じクラスのお母さんが「痩せましたね」って 仰って下さいました♪ このところ、私の中では頑張ってるので 3.5kg程度の減量でも気づいてもらえたのが嬉しかったですｗ 気を引き締めてBMI：22まであと1～2キロ きっちり落ちるまでこの調子で頑張ります♪ 【夕食】・・・およそ490kcal ミネストローネ パン＆ラスク ジャム 温野菜 めかぶ チーズ  メタボ塾・・・無事、30日間を過ごせたようです。 
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おっはよ～～！
うふふ～～☆ 朝食をしっかり摂るって 良い事だよね～！ でも最近私、消化が早くて、 すぐにお腹が空いちゃってかなり困ってます☆ 今日栄養指導の帰りに、シフォンケーキを買おう かなぁって思ったんだけど、 今日の午後、モンテールのシュークリームと エクレアが届くのを忘れてた(笑) 明日と明後日の朝食はそれです～♪ 今日体重量って、本気でそんなことを してて良いのか？？って 感じの結果だけど・・・(笑) 何で太ったのか、やっぱりおめざかぁ～～？！ (2008.10.30 06:44:16)
*kms*naka*さん
今朝はりんごがちょっと多かった＾＾；； でも、朝食だし、早めだしいいか♪ってｗｗｗ モンテール届くんだぁ～♪ あああああああああああああ！！！！ 忘れてたｗ 私もエクレア買ったんだっけ(笑) お昼に食べよう・・・忘れなければｗｗｗ ねね、おめざで太ったんだったら、0.4kgでは 済まないような気がしない？？ 私はランチが続いた事の方が気になるけどなぁ＾＾ でも、体重はもう拘るほどの数値じゃないでしょ？ 来年の秋までに残りを落とせば良いし～～～♪ なんといってもサイズダウン、体脂肪減少！！！ これほど立派なダイエットはないって♪ (2008.10.30 07:11:55)
ゆるる♪さん
あっ、そっかも～～！ 外食が先週から今週にかけて 3回も続いてるんだぁぁ。。 しかもパフェとか寿司とか・・・ ヤバイねぇ！ それが原因かもしれない(笑) ありゃりゃ～～！ でも一応摂取カロリー内だったんだけど、 単純にそう言う問題じゃないのかもだし・・・ うんうん！！ じゃ11月もおめざ頑張ります(笑) って結局食べたいだけ(笑) でも、来年の秋までに4キロって 無理かも～～♪って気もしてきたけど、 一応気持だけ(笑) 今日も頑張ろう（私は全然頑張ってないけど・・・） (2008.10.30 07:25:03)
*kms*naka*さん
来年の秋までに4キロ～～♪ きっとそのうちに、滅茶苦茶ダイエットモードに 突入するかもよ～～～ｗｗｗ だから維持さえ出来ていれば、 きっと可能だと思うのです♪ 体重測定せずとも、これだけ維持の状態ですから おめざ全然OKでしょうね＾＾ 無理なく頑張れる時がまた来ると思いますから その時は一気に落としちゃって下さい♪ 栄養指導・・・何かいい情報＆収穫があるといいですねｗ (2008.10.30 09:41:49)
ええねん3729さん
豚の生姜焼き・・・実はコレ、昨日の朝のおかずでしたｗ 私だけ鍋にしたので、今朝やっと頂けたのです＾＾；； これさえあれば、御飯が美味しく食べられますのにｗ そうそう、まるちゃんの玄米御飯、見つけました。 お昼にでも頂いてみようかな～って考えています。 かまぼこは「プリキュア」というアニメのものですｗ 小さくて可愛くて、ご丁寧に切れているんですよ♪ 忙しい朝には助かります(笑) (2008.10.30 09:46:32)
ゆるる♪さん
ただいま～～～～！！！ ってか私のコメントのお返事の方に 書いたんだけど、ショックな出来事が(笑) あぁぁぁ・・・。 今焼き栗食べた(笑) ってか、体重増えたのに体脂肪が 減って納得いかなかったから 筋肉量を調べてもらったら！！ 筋肉量が増えてた！ だからそれの増加だって！！！ 納得＆安心です☆ 身体が締ったのは、体重が増えても リバウンドではないから、 頑張れる（と思う(笑)） ってかね、本当に・・・いつかまた 頑張れる日まで維持で頑張ります。 やる気がない時に頑張っても無理だから！ 10円饅頭食べたくなっちゃった(泣) (2008.10.30 10:31:00)
初めて携帯から書き込みます。
すごく天気良いです。せっかくの名古屋だからキャッツカフェ行きたいけど時間あるだろかな～ コメダコーヒーのシロノワールってパンケーキも食べたいです。 間違いなく明日は増えてます(_ _)Zzz (2008.10.30 10:38:45)
*kms*naka*さん
＼(*^▽^*)/ｵｶｴﾘ～♪ ん？？？ショック？(汗) なんだろう？？？？ 筋肉量なんていうのも 調べてもらえるんですね♪ 納得の結果に、私もほっとしています＾＾ 良かった～～～♪ 全然OKでしたねｗｗｗ 10円饅頭、白いのも発売されたみたいでしたけど まだ頂いてなくて・・・気になってます＾＾；；； (2008.10.30 12:34:16)
ええねんさん
いいなぁ～～～＜名古屋 私も行きたいです。 おでん・味噌カツ・味噌煮込み・・・小倉トースト♪ 天むす・ういろう等など・・・ パンケーキ素敵ですねぇ～～～頂いてみたいｗｗｗ 増量覚悟の上との事ですので、 美味しいものは美味しく＆楽しく満喫してきて下さい♪ ♪☆＼(^０^＼) ♪(／^-^)／☆♪いいな・いいな♪ (2008.10.30 12:38:34)
ゆるる♪さん
白い～～～？！ 皮が？？ いやん、魅力的☆ 私・・・北海道から届いた荷物 片っぱしから開けて・・・ 片っぱしから食しました(笑) 大丈夫でしょうか？！ すでに間食だけで４００行きました・・・ 朝のおめざ抜きです～！ でもケーキ食べるつもりだったから 良いの☆☆ んでね、次の栄養指導3ヶ月後にしてもらったから 3か月体重測定お休み(笑) 私、どこへ向かってるのかしら？！ (2008.10.30 12:39:13)
*kms*naka*さん
Σ(｀0´*)ﾇｵ！！！！ 3ヶ月も計測しないの？？？？ (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ 思い切ったことをするなぁ～～♪ でも、栄養指導はこれまで十分、 受けられてきたはずだし、ダイエットもかなり順調。 筋肉量増やしてほぼ完璧でしょ♪♪ こんなに優秀な生徒？さんで栄養士さんも 感心されたのではないですか？ 私も運動量は見習いたいなぁ～～ 最近、気休めの散歩がやっとなんだもん(笑) 白い皮の10円饅頭がでました～って 先日チラシが入っていたんだけど・・・ 確認しないままもう終わっちゃったのかな？？？(汗) いや～～～ん！ 食べてないのに終わらせないでぇぇぇ！ (2008.10.30 13:05:45)
おお～～～
私も今日このエクレア届くの～～！！ うちの近くでは売ってなくて取り寄せないと 食べられないんだよ～～(泣) だから明日の朝は私もエクレア～～☆ 楽しみだよん！ 後はね、キャラメルのシュークリームも取り寄せた から、 それは明後日の朝(笑) おいおい～～～でしょ？！ 栄養指導が3ヶ月後だからそこで調整する ゆる～～い気分(笑) 私の心の準備は完全に出来てるから、 頑張ってね☆ 楽しみだなぁ～～～☆☆☆☆ (2008.10.30 14:01:37)
*kms*naka*さん
実はキャラメルのｼｭｰｸﾘｰﾑと悩んだの＾＾；； で、カロリーが若干低めだったのでこっちをチョイスｗ 本当は両方食べたいけど・・・それは無理(笑) ゆるかろうとなんだろうと？ *kms*naka*さんがダイエットを意識している以上は 維持またはそれ以上の結果が伴うってことを おめざ食べながらも証明したわけでｗｗｗ 次は私がきっちり結果を出すだけだ・・・＾＾；； あと1.2キロ～♪ 落ちたら真っ先にご報告に参りますのでｗ それまで必死に頑張りま～す！！ (2008.10.30 15:22:26)
ゆるる♪さん
いやいや・・・ あはっは(笑) 自分がダメダメなのは十分分かってるから いやん～～♪ ただ会う時にかわいい私でありたいわ☆ 本当に楽しみだからね！！ マロンパフェ以上にゆるるさんに 会うのが！！ 私・・・すでにワッフル食べたい。 でもすでにヤバいカロリーなので 一応我慢してるんだけど・・・ ダメだなぁ、ゆるんだ私(笑) (2008.10.30 15:47:33)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ *kms*naka*さんに会えるのが私も楽しみです♪ 今朝は逢いに行く夢を見ました(笑) 多分、正夢になってくれるでしょう♪ ワッフル～～♪ 私まで食べてたくなってきたぁ～～～ん！！(泣) メープルシロップたっぷりかけたやつ食べたいｗ 夕食済ませたのに・・・お腹が鳴るぅ～～～ (ノД`)･゜･ 確かにやばいよね＾＾；；； うん。ここは我慢、頑張ろうｗ (2008.10.30 20:03:53)
もっと痩せましたねと言ってもらいたいでしょう。やはり菓子は止めましょう。
(2008.10.30 20:04:34)
ゆるる♪さん
おっはよ～～！ 私も専門店のワッフル食べたいなぁ。。。 シロップとかクリームとかフルーツとか・・・ でも今はモンテールで我慢かなぁ(笑) 今日は1日暇になりそうなので、 あんまり食べないように頑張るつもりだけど、 今我が家は危険物の宝庫だし～～(笑) 今日は・・・頑張れません(笑) (2008.10.31 04:23:25)
*kms*naka*さん
おはよう♪ 今日も早いね～＾＾ そうだった(汗) 危険物一杯だっけね！ ワハハ♪ 『頑張れません』って素直で可愛いｗｗｗ でも そうだよね。 私だってそんな誘惑だらけだったら きっと駄目ｗ 後は*kms*naka*さんの潜在意識に頼るしかないわ！ （ちょっと意味不明ｗｗｗ） モンテールのシュークリーム（キャラメルクリーム）が 昨日から私の頭から離れないのよ～～～ ど～しよ～～～～！！！ う・・・でも、あと1kg！！！ やり遂げなきゃ！ ヾ(_ _ o)～† ﾊﾟﾀｯ←プレッシャーで疲れたｗ (2008.10.31 05:10:43) |
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