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2008.10.31
テーマ：糖尿病(2598)
カテゴリ：減量生活
BMI：22.4
メタボ塾、30日間記録し続け、無事卒業を迎えました。 3度の卒業試験の追試を受けましたけど(笑)  30日で1kg減が目標のメタボ塾。 -3.6kg減量できたので達成率は360％・・・でも～ 今朝、計量したらメタボ塾開始から-4kg。 (･ω･)bｸﾞｯ！ リセット生活でリバウンドした分はきっちり減らしたので 私の中では成功かな～～って思っています。v(￣∀￣*)v 「特定！メタボ塾」 今後もカロリー計算には役立つので 使い続けたいと考えています。 今度は『手帳モード』でいきます♪ 30日～90日で、減量したい目標値を定めますが 基礎代謝を無視した過激な設定はできません。 90日間、管理できるということなので 90日で設定、最大減量値は-5.5kg。 すると摂取カロリーが・・・こうなりました(汗)  (||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ これって凄い数字じゃない！！！ ま、とりあえずやるだけやってみます。 無理そうならまた設定を変えます(笑) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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おはよ～～＆達成おめでとう☆
大成功だね！ んで、新しい設定だけど・・・ それでやると痩せた後の維持が大変になるし、 何にしろ、カロリーの摂取自体が低いのは 良くないよ・・・ 燃えにくい体になるし、1日の最低摂取カロリーって あるから・・・ と言っても余分な口は誰かさんみたいに なってしまうからやめます(笑) 頑張ってね☆ 無理は・・しないでね～～！ やつれたり汚く痩せても意味ないからね☆ (2008.10.31 05:51:52)
*kms*naka*さん
｡･ﾟ･(ﾉ∀`)σ･ﾟ･｡ｱﾋｬﾋｬ 既に美しくはないんで・・・やつれたおばさんっぽいｗ これは本当に暫定です（私の中ではｗ） 1100kcalって体を維持するギリギリの数字でしょ？？ これはちょっと・・・って私も正直感じましたものｗ それでもまだ私にはBMI:22.0以下という 目標が残っているので、これをやり遂げるために 過激・停滞・リバウンド・・・これらのリスクは 当然覚悟でやってしまおうと考えました。 一度、22以下という数字をみたいのでｗ その後の事は・・・私にもまだ解りません＾＾；；； とにかく*kms*naka*さんとのデート♪ 今はこの事で頭がいっぱいなのであります！ あと1kg落とすまでは・・・目をつぶってください ┏○ﾍﾟｺ (2008.10.31 06:04:54)
ゆるる♪さん
うん、って言うかね、私は停滞とかリバウンド 云々よりも、体のためにやっぱり無理な 数字ってあると思うんだよね。。。 無理は良いけど、体を痛めてしまったら あんまり意味がない気がしちゃうだ～。。。 自分がやっぱり無理をしてストレスかけたり、 身体を痛めたからこそ本気で。。 まぁ私もゆるゆるだけど、一応BMI２２以下を 目指しているから気持ちはわかるけど・・・。 まぁお互い頑張りましょ☆ デートもあるし！ うふふ～～♪ (2008.10.31 06:23:06)
１，１１７カロリーで1ヵ月後マイナス５．５キロですか。頑張ってください。
(2008.10.31 06:52:06)
*kms*naka*さん
(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ これは『暫定』ですので、多分、BMI：22を達成したら また設定見直すと思うのです。 1100kcalって自分でもかなり無理があると思うのでｗ 今は、精神的にいい感じなので やれるだけやっておこう・・・って感じなのです。 またいつ、9月のような病的な感じに陥るか判らないし 基本、ゆるゆる、甘いもの大好き 誘惑に負けやすいと きてますので(笑) これを3ヶ月維持するって言うわけにはいかないと思います。 デートというお楽しみやら、12月にはライブ旅行と イベントもありますから＾＾；；； (2008.10.31 07:29:29)
気まぐれ旅行者さん
今回は90日で設定したんですよ♪ なのに5キロ落とすのに1100kcalって出ました(汗) とりあえず、5キロ落とすよりも BMI:22にする事が当面の目標ですし、 これは暫定の設定だと考えていますので。 まぎらわしくてすみません＾＾；； (2008.10.31 07:32:26)
ゆるる♪さん
うんうん、まぁね、 私も今ゆるるさんの9月みたいな状態？！？(笑) お菓子ばっかり食べてるし～～♪ でもそんなときがあるから次がんばれると 思って、今あるお菓子がなくなるまでは 食べます！ 減らないだろうけど、増やさないように運動します☆ でも食べる！！ んで、今あるお菓子がなくなったら・・・ 今の気分的にはちゃんとやる・・・カモ(笑)って 感じです。 とりあえずはお菓子をなくしてみないと 分からないけど・・・・うふふ☆ 3ヶ月後の体重測定の結果かも♪ 体重が落ちてれば食べても痩せるってことだし・・・ まぁゆるるさんとのデートの時に今より 太らないようにはします(笑) (2008.10.31 07:52:28)
*kms*naka*さん
そっかぁ＾＾；；； 9月はね、ブログ記事としては書けなかったけど 本当に峠って感じでした(汗) このまま逃げちゃいたいって気持ちも強くて う～～んと、もがいてました＾＾；； リセット生活してみたり、メタボ塾のような ダイエット（食事制限）に役立ちそうなものを 探してみたり・・・自分のモチベーションを いかに持続させるかだけを考えていたんです。 おかげで今があるんだけど・・・ こういうのって、波のようにまたやってくるから 今頑張れるうちに・・・って思っています。 BMI：22を達成したら、また気持ちが 一気に緩んでしまうかもしれないけど 今は先の心配よりも 頑張りたいという気持ちを 優先してみたいのです。 *kms*naka*さんの方法なら、 お菓子と上手に付き合ってると思うし、 ちゃんと運動も疎かにしていないし♪ 本当に私の目標です！ 素敵な目標＆ご褒美を頂いているので頑張れます。 ありがとう♪ (2008.10.31 09:18:59)
ゆるる♪さん
うん、本当にわかるよ。 人間ずっと我慢したままのハイペースを 保てるわけがないもん。 私は正直本当に今年の9月まで、 自分が追い込まれてしまうほど我慢して我慢して 頑張っていたと思う。。 それが10月にちょっとはじけてしまったんだ。。 でもそんな自分も仕方がないと思うし、 もがいてるなりに、運動だけはせめて頑張って 後は3食の食事。。。 でもプラスお菓子がくっついてる。 でも今はそれが止められない。 運動してるから良いってこともないし、 正直体重は減らないと思うけど、今の私の 感情や我慢的にもこれがいっぱい一杯なんだぁ。 仕方がないよね。 また頑張れる日のために、今は本当に 1年半がむしゃらに頑張ってきたお休み期間だと 思っているの。 本心で。。。 それまでは今もまたわらび餅の取り寄せも しちゃってるし、 次の栄養指導まではせめて維持で このままやっていきたいんだよね。。。 だって本当に逃げ出したいくらい・・・ 昨日もお菓子。。。もっと食べようとした位 どうでも良くなってるのが本音。 (2008.10.31 09:30:40)
*kms*naka*さん
う・・・本当だ。 私の9月の状況にそっくり＾＾；；； でも、諦めない＆投げ出さないのが大事だよね？ 維持でもいいと思うの。 じっと我慢していればまたちょっとしたきっかけで う～～んと順調に体調管理が出来る時がくるって そう信じて今を乗り切って欲しいです。 ＞人間ずっと我慢したままのハイペースを ＞保てるわけがないもん。 うん、本当にそうなんだよね～ これできる人っているとしたら、やっぱりどこか 悪いんじゃないかしら？って疑っちゃう。 *kms*naka*さんのメッセージに どこまでが本音でどこからが強がりなのかな？って 時々考えちゃう時があるの。 本人はあまり意識していないかもしれないけど 読み手の私は時々、そばにいたら 「ぎゅーーー」ってしたくなる 衝動に駆られる時があります。 今まで本当に突っ走ってきたんだし それは*kms*naka*さんのブログへ来られる みんなが認めている事でしょ♪ だから自信を持って自分のペースで生活されたらいいと 私は思っています。 (2008.10.31 10:20:39)
ゆるる♪さん
そっか。。。本音と建前？ きっとその時々本音です☆ 強がりと言うよりは自分の責任だから どんな結果でも自分で責任を負うわけだよね？ でもそれが今の私にはかなり負担。 凄い勢いで食べています。 今も、届いたわらび餅1箱平らげました。 カロリーは３００と書いてあったけど、 自制が効かないです。 今本気で無理。 それ食べた後１００キロカロリーある 三方六も食べました（笑） もう、やめたい・・・。 食べたいんだもん、好きなんだもん。 我慢したくないし、もう今は出来ない～～！ というかな～～り辛い状態です。 リバウンドするかも～～☆ (2008.10.31 10:36:53)
*kms*naka*さん
＞きっとその時々本音です☆ (ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪ そうでしょうともｗ なんていっても私達、AB型だから♪ 私もね、指摘されるまで気づかなかったの。 だって、私の発言は本音トーク中心なのに そうは相手が取ってくれなくて・・・ｗｗｗ でも、ある時気がついた(笑) ううん、気づかされちゃったんだ。 でも、この話は説明が難しいのでこの辺で＾＾；；； それはともかく、私も9月の異常なほどの食欲は 完全にコントロール不能にされました！ 食後にまたシリアル追加してみたり、 食べすぎちゃってブログで紹介できなかったり(笑) 本当に滅茶苦茶だった・・・ *kms*naka*さんの苦しみはあなただけのものだけど だから私にはどうする事も出来なくて・・・ でも、私も似たような状況を味わったので 少しは気持ちを理解できるのではないかと思います。 きっとこのトンネルから抜け出せるから♪ メールで少しでも気が紛れそうならそうしてね。 (2008.10.31 10:55:35)
ゆるる♪さん
うん。 私の辛さをゆるるさんは 分かってくれてるって私も十分 分かってるからこそ・・・ お会いする時に恥ずかしくない私でいたいんです☆ だから今日の昼ごはんを最後に、 とりあえずダイエットの話題はお休みします。 ご飯の写真も載せず・・・ 大人しく今が過ぎゆくのを待ちます。。。 日記は更新します☆ 本当にありがとう☆ (2008.10.31 11:54:00)
*kms*naka*さん
了解しました。 *kms*naka*さんが色々考えた上での決断なので しょうから、それがいいんだと思います。 日記は更新されるとのことですので、 楽しみにしています。 (2008.10.31 12:13:54) |
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