ゆるるん♪

BMI22.4

私にとっての一つの関門は【BMI:22】です。
41年間の人生の中で一番痩せていたのは19歳の時。
その当時のBMIは19.7でした。

20歳にはBMI:20～23をウロウロ。
23歳で結婚してからというもの、
BMIは24を下回る事がなくなりました＾＾；；
そこから限りなく太り・・・現在に至ります。

今の私のBMIの数値は　20～23歳の頃と
ほぼ変わらない数値にはなりましたが
20年という歳月には敵うわけもなく、
同じBMIでもお腹がポッコリ(笑)
ホント、中年のおばさんでぇ～～す♪　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

BMI：22以下にしたい・・・
人が病気になりにくいといわれている数値です。
私の最終目標はBMIを20～21で安定させる事。

まずは【BMI:22】目指して、頑張ります。

【朝食】・・・およそ380kcal
ミネストローネ
納豆
黒はんぺん
ぱん
ジャム
チロルチョコ



楽天のお友達
ええねん3729さんのブログでいつも玄米食を拝見しては
一度試してみたいと思っていました。



先日、やっと購入することができ、
お昼に頂いてみる事にしました♪

【昼食】・・・・およそ390kcal
雑炊
ミネストローネ
豆腐



パックの半量を使い、残りはラップして冷蔵庫ｗ
ヒガシマルの『ちょっと雑炊』で手抜き♪
卵を1個・しめじを投入。
今日も肌寒いので、温かい雑炊は美味しく頂けました＾＾

【夕食】・・・およそ380kcal
サラダ
ドレッシング
鳥塩焼き
パン
ジャム