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テーマ:糖尿病(2602)
カテゴリ:ダイエット
血糖コントロールダイエット 明日から、コレを実践してみたいと思います。 糖尿病と診断されてそろそろ1年。 その間に糖尿や血糖については私なりに 関心をもって生活してきたつもりです。 7月には自己測定器も使って 更に食べ物にも気を遣うようになりました。 これらの経験を活かしてこのダイエットを実践できればなぁと 考えているところです。 書店に行けば必ず糖尿関連の書籍をチェックしています。 この「血糖コントロールダイエット」という本も 3ヶ月ほど前から気になってはいましたが 「痩せたい」のではなく「スタイルをよくしたい」人に最適 というのを見て、まだまだ減量に拘りたかった私は コレを採用するのはもう少し痩せてから・・・なんて そう考えていたのです。 でも、皮肉にも・・・思うように減量は出来なくなっていて 多分、自分の体が標準値に近づいているからだと思うのですが ダイエットにも行き詰まりを感じていました。 先日、ダイエットブログを色々見てまわっていたら この「血糖コントロールダイエット」を 実践されるブロガーさんを見つけ驚きました。 それも指導者がいるとの事。 気になって、その後度々そのブログへお邪魔しました。 haseteruさんのブログです。 haseteruさんのダイエット状況や経過も気になります。 早速、お気に入り登録をさせて頂きました♪ このダイエット法に私が注目したのは 夕食時の食後血糖を低めにすると言うところ。 夕食前に血糖値を出来るだけ下限に近づけて 食後血糖も100以下を目指すと言うもの。 これまでの血糖コントロールで 食後の血糖値を100以下にすると言う発想は 私の中でなかったのです。 そこが面白そうだなって、 興味を持つきっかけになりました。 これまで糖質制限をあまり意識せず カロリーだけ気にして炭水化物を摂っていました。 糖質制限して食事すると血糖値がどうなるのか・・・なんて 試した事がなかったので、 私としてはこの辺も大変興味深いところです。 とはいえ、糖質制限をするのは夕食のみ。 朝からお昼にかけては炭水化物OKだという点も、 炭水化物大好きな私には嬉しいダイエット法です。 また明日から毎食の食事内容などもupしていきます。 一応、カロリー面でも管理は続けます。 主治医からの指示カロリーは1600kcalですので、 1400~1600kcalの摂取でいこうと考えています。 本を一通り読んでみて・・・ ちょっと解りにくい部分もありますが その辺は実践しながら自分で身につけられたらと思います。 睡眠や運動等の面でもヒントがあり・・・ 明日からの実践が楽しみです♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
ゆるるさんは実践派なので、いつも結果を楽しみに
記事読ませいただいています(^.^)/。 今回のは期限なしで実行できればかなりの効果が期待できそうですね。 私みたいな血糖に無知な人間は勉強が必要かもしれませんが、ゆるるさんのブログで少しずつ勉強して参考にさせていただきたいと思っています。 頑張っている人がいると思うと、気が引き締まるので 助かります。 明日から旅行なので留守しますが、どこかで記事読める事がありましたら、外出先からでも読ませていただきます(^.^)。 (2008.11.09 23:15:44)
ええねん3729さん
これまでが減量を意識しすぎて失敗してましたので ちょっと目先を変えてダイエットをしてみようかと。 血糖の事は私もまだまだ勉強中ですが 少しずつ記事でこのダイエット法を紹介していきたいと 考えています。 私も自分がやる気が萎えている頃に ええねんさんが凄くダイエットに励まれていたので それで私もやる気を頂いていました。 また一緒にダイエットモードで頑張れると信じて ええねんさんの復帰をお待ちしております^^ よろしくお願いします。 (2008.11.09 23:36:10)
おっはよ~~~!
私もゆるるさんの興味がある部分に関しては とにかくやってみる!!って言う性格すっごく 好きです~~~~ だってやってみないと何とも言えないもんね! その上で人にはやっぱり合う合わないがあるから 仕方がないんだし、結果が良ければ良い訳で☆ 何であっても、自分が長く続く方法じゃないと 結局はダメになっちゃもんね! なんか私にはちょっと難しい説明で良く分からないし 血糖をコントロールするなんて言うのは 糖尿がある人には、良い&必要なことだもんね! 向いてると良いね~~ でもその上で焦らず、ゆっくりが良いと思います♪ 頑張ろうね~~~!! (2008.11.10 04:22:25)
*kms*naka*さん
おはよ~~~♪ 本当に、これで結果が伴えば真に良いことなんですけどw 継続させるのが難しいので色々もがいているところです^^; うん、何より焦らないでじっくり取り組むことが 継続させるコツだと思いました(笑) あと1~2kgがこんなにも難しくなっていたなんてw 以前なら、1日食べるの我慢すれば落とせたでしょうけど 今は1kg落とすのに、本当に大変(泣) どこまで実践できるかわからないのですが まずはやってみます♪ (2008.11.10 05:46:01) |
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