3日目。

今日は娘の園外保育。 今朝はまたお弁当作りでスタート♪ 毎回、先生に 「食べる分だけ作ってくださいね～」 なんて言われてしまう母さん。 夏のお弁当日の時には りんごからあっという間に 食べちゃったようで それを聞いていたので 秋の時にはりんごを多めにしたら りんごは殆ど残ってしまうし(笑) 何でもガツガツ食べる子ではないので 何を入れたらいいのか・・・ 頭が痛いのです。 だからついつい、色々入れてしまう・・・ 小さいお弁当箱に出来るだけ詰めて 何でもいい、食べてきて～♪ってｗｗｗ 今日は最近、娘が好んで 食べそうなものを選んで 入れてみました。 頑張って食べてね～！ 【朝食】・・・およそ660kcal 野菜スープ パン ジャム ミニトマト ミートボール アンパンマンかまぼこ グレープフルーツ バナナ りんご キットカット（キャラメルプリン） わざと・・・というか 意識的に650kcalを摂りました。 この内容でどの程度血糖が上がるのかを 確認する為です。 食前血糖：74mg/dL 食後1.5時間：86mg/dL　+12・・・随分、低すぎません？？ 思わずもう一度計測しちゃいました。・・・でも、82mg/dL。(;´▽｀A`` パンもチョコレートも果物も食べたのに・・・う～ん。。。 ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. 明け方？の3時から起きているので さすがに眠くなり、1.5時間ほど仮眠。 【昼食】・・・540kcal 野菜スープ めかぶ 納豆 ミートボール ラスク ジャム ミニチョコチップメロンパン 麦チョコ　8g（画像なし） 食前血糖：82mg/dL 食後1.5時間：112mg/dL　+30 久々の3桁(笑)　ちょっとほっとしたｗｗｗ さ～て、夕食までに運動して、 血糖値下げてみましょう♪　 ｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:. 昼食後の数値が3桁になったので 娘を迎えに行ったら運動を～なんて思ったら・・・雨！！！ なんか凄いいや～～～な感じｗ お婆ちゃんが買い物へ行きたいと言うので 娘を連れて行きました。 家事もそれなりにやったつもりだけど・・・ 運動になったのか・・・疑問です(笑) 食後3時間値は84mg/dL。 まずまずって感じ？？？ 今の時期はもしかしたら 私の周期では低めに出る時かも。 週末はまた高めの数値になるのかなぁ～～ 運動したくて小雨だったけど自転車で ウォーキングコースを走るｗ 【運動】　自転車　30分 【夕食】・・・およそ550kcal ハンバーグ（お惣菜） サラダ 野菜スープ チーズはんぺん マックナゲット（画像なし） 今日は1日しっかり食べてみました♪ 指示カロリーちょっとオーバー。でも、おまけの範囲？ｗ 食前血糖：88mg/dL　運動したけど・・・下がらなかったなぁｗｗｗ 今日は食後の運動が必要かしら？？？(汗) どこまで上がるかなぁ～　 ｡('-'｡)(｡'-')｡ﾄﾞｷﾄﾞｷｗ ってﾄﾞｷﾄﾞｷしたのに・・・ 食後1.5時間：71mg/dL　-17・・・下がったよ(笑) う～～～ん。　こういうのって自然なのかなぁ～＾＾；； 明日は糖尿教室。 糖尿内科の先生と接触できるチャンス♪ｗ これは先生に質問してみようかな～ ・・・しつこく(笑) 食後3時間で計測：117mg/dL　+46（+29？） (￣Д￣;) ガーン・・・3桁になってるｗｗｗ 運動しなきゃ駄目？？？(ノД`)･゜･ こんなんでやっていけるのだろうか・・・ 私のダイエット大丈夫？？？(笑) それでもまだ開始3日目なんで、 意地でも100以下に拘ってみるｗ 【運動】　足踏み　20分　・・・20分経過した頃電話がきたので中止。（21：15） 運動後血糖：97mg/dL　 20分程度の足踏みでも、 20mg/dL減らせました♪ 100以下と言う目標を達成？？？？したので もう止めます。