ゆるるん♪

BMI:24.4

昨日の定期検診ではA1cもコレステロール値も
全く問題はなかったのですが、
だからといって、ココ最近の私の食生活は
かなり乱れておりましたので
またダイエットと血糖コントロールを意識して
食生活していきたいと思います。

運動に関しても、できるだけ歩くとか
自転車を使うようにしていますが
以前に比べたら決まった時間やコースを歩く・・・
というような事がないので、その辺も
もっと自分に厳しく、頑張っていけたらいいなと思います。

それにしても・・・寒い！　(((ﾟДﾟ;)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
寒いというだけでも辛いのに、
天気悪そうなので憂鬱です＾＾；；
でも、負けずに頑張るぞ～！！！

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

今朝、娘の幼稚園の準備をすっかり忘れていてｗ
慌てて支度。
朝食をゆっくり食べる事が出来なくなり
画像撮れませんでした＾＾；

【朝食】
野菜スープ
こぬかパン（1/2枚）
ホワイトチョコのラスク（娘と分ける）
ジャム
バナナ1/2本

【運動】　自転車　45分　
娘の幼稚園（登園）+　30分サイクリングコース

ラスクを手に取り、暫く眺めました(笑)
だって、食べたいんですもの♪
でも、間食を糖質だけで摂るというのも
体の老化を早めるみたいな事を聞いたので
思い切って戻しました　(ノД`)･゜･

勿論、膵臓にも余計な負担をかけちゃいそうだしｗ
やめて正解！　う・・・。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｰﾝ 食べたいよ～！！！

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

今日は天気も優れないし
一通り家事をしたら・・・昼寝しました(笑)
だって、起きてたら絶対に誘惑に負けて食べちゃうｗ

【昼食】
野菜スープ
パン2枚+ジャム
玉子豆腐
餃子4個
みかん
ホワイトチョコのラスク



空の雲行きが怪しいので
12:40頃、自宅を自転車で出発。
雨などの天候が悪い時は帰りの時間が30分ほど早まる。
今日はどうかな～と思って、早めに出たのに・・・
いつもの時間まで待たされた＾＾；；

娘を自転車に乗せた頃、雨がポツポツ・・・
Σ（￣ロ￣lll) と思ったら雷も！！！
空はどんどん暗くなって・・・
母さん、全力で自転車漕いだけど
雨脚の方がちょっと早かった(笑)

自宅の車庫に到着した時には
ザーーーーと音を立てて雨が降り、
あっという間に辺りは
バケツをひっくり返したような雨。
危なかったぁ～～＾＾；；

着替えが必要なほどの濡れ方ではなかったので
じいちゃんに車を借りてそのまま歯科医へ。
買い物も済ませて自宅に戻ったら17時。
はぁ～～～疲れた。昼寝しておいて良かったｗ

んがっ、昼寝していない娘はグズグズ！
おにぎりやケーキハンバーガーなどを食べさせて・・・
薬を飲ませ、結局一緒に夕食済ませる事にした。
というわけで・・・夕食画像もなし(汗)

【夕食】
チーズバーガー2/3個
チョコパン30g
野菜スープ
チーズはんぺん

夜もしっかり食べた～～！
でも、18時前だしｗｗｗ　ま、いっか＾＾；