ゆるるん♪

今日は何かと忙しいのです。。。
でも、今日からまた頑張ると決めたし
出来るだけ体を動かすように意識して
生活したいと思います。

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【朝食】　
白米　120g　（糖質：44g）
野菜スープ（ウィンナー2本）
魚肉ソーセージ　1/2本　（炭水化物：13g）
さしみこんにゃく　1/2袋
チョコレート　22g　（炭水化物：13g）
綿菓子　1g

あまりカロリーや栄養バランスとかは考えずに
身近にあるものを食べました。
久しぶりに栄養成分表示を気にしてみたら
魚肉ソーセージの炭水化物量が
意外と？あることに気付きました(笑)
最近まで魚肉ソーセージ食べなかったのですが
安価だし、子供が喜ぶので買うようになりました。

結構、炭水化物（糖質）を摂ってます。
な～んて書いてますが、先日までの私なら
このメニューにプラス、スナック菓子1袋ですｗ
（炭水化物：35g前後）
ψ(｀∇´)ψ ｳｷｮｷｮｷｮ　
そりゃ～太っても痩せないがな(笑)

久しぶりの自己測定の結果です。

食前血糖：66mg/dL

1時間後：109mg/dL
1.5時間後：110mg/dL
2時間後：105mg/dL

朝食後～2時間は洗濯物・布団干し
ゴミ出し等をして過ごす。

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実は母が今日、足の処置（プチ手術）の為
入院したんです。それで朝からバタバタ(汗)
しかも、昨日の午後になって病院から
「ベッドに空きができたから来て」といわれ
落ち着かない1日でした。

お昼は娘を連れて近所のラーメン屋さんへ。

【昼食】・・・外食
塩野菜ラーメン　（麺1/3食べる）
半チャーハン　（娘と半分）
ギョーザ　5個
チョコレート　22g

食前血糖：93mg/dL
1時間後：125mg/dL
1.5時間後：
2時間後：

洗濯物を片付けたら今度は娘の心臓外来へ　GO!
運動の代わりに自転車で病院へ向かいます。

【運動】　自転車　病院往復

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