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2009.04.21
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カテゴリ:食事と運動 Part4
1~3月の異常なほどまでの
糖質に対する執着が、今は嘘のようです。
でも、それに代わって?
脂質の摂取が大幅増(笑)

私の体はちゃんと管理してあげなきゃ
血糖値上がり易いというのは
前回の定期検診で、A1cが5.0%という結果で
身をもって体験したし(汗)
やっぱり適量の食事と減量をして上げなきゃ
病気を悪化させちゃうわけで。。。

今は極力、間食と無駄食い&満腹には
気をつけているつもり。(これでも^^;)

今後は、適度な運動と食事バランス。
これらをもう少し改善していきたい。
一度に頑張ろうと完璧にしようとすると
疲れちゃうし継続も困難だから^^;;

またがむしゃらに頑張れる時が来る~って信じて
日々、意識して生活していきたいなと思ってます。

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

【朝食】

食事

こぬかパン
ほうれん草のシーチキン和え
ヤーコンの金平
野菜スープ
チーズ

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

娘を幼稚園へ送った後、
知人に頼まれ、警察署に同行する。
金銭トラブルから複雑に拗れて・・・
『生活安全専門相談員』に相談したわけだけど
同席した私も名前・住所・生年月日訊かれて。
ま、警察ってところだから仕方ないけど。。。

で、今日も知人の奢り♪
ま、車を出したんだし、動物病院だの
ホームセンターだのと足になったから
今日も遠慮なくご馳走になりました。

【昼食】 ジョナサン

食事

。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'☆'・:*:.

他人の用事で動き回ったので疲れた~^^;;
でも、車での移動が殆どだから
やっぱり運動不足(汗)

【夕食】

よる

野菜スープ
ウィンナー3本
サラダ

夕食前(17:10)、血糖値を測る。 104mg/dL。
昼食から4時間経過しているのにこの数値(汗)
途中、ガムを噛んだりしたのが祟ったのか・・・
それとも体をろくに動かす事がなかったからか^^;;;
ま、夕食にしては早めなので食べる事にした。

1時間後血糖:114mg/dL。






Last updated  2009.04.21 18:28:48
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