ゆるるん♪

先日、近所のスーパーで
新物のわかめを見つけ買ってきた。
産地を見ると
宮城県石巻市北上町十三浜。
私の親戚の家がある。

昨年、突然、
肝臓癌で逝ってしまった従弟。
（享年41歳）
勤め先で体調崩して入院。
検査の結果、癌が見つかる。
でも、既に末期だった。
入院から1週間も経たないうちに
従弟は亡くなってしまった。

私も葬儀に行きたかった。
だけど両親が許してはくれなかった。
そこが今でもちょっと悔いが残る。

今朝はその従弟の事を想いながら
家のお仏壇にお線香をお供えしようと思う。

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【朝食】



野菜スープ（ウィンナー2本）
ままかり
パン（8切）
チェダーチーズ1枚

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【運動】　自転車　25分（自宅→お店）

11：30、フォルケッタさんで
韓国人のお友達と待ち合わせ。

ランチをしたんだけど
画像を撮り忘れ(笑)

雰囲気だけでもお伝えしたいので
過去の画像を載せてみました。




【昼食】　フォルケッタ

ツナとキノコのトマトソース（パスタ）
カルボナーラ（パスタ）
キノコのサラダ

食前血糖：84mg/dL
食後1時間：124mg/dL

【運動】　自転車　25分（お店→自宅）

食後2時間：63mg/dL

やっぱり食後の運動って効果大なのね。

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お友達が韓国の品物を扱うお店へと
連れてってくれました♪
そこでこんなお菓子を買ってみた＾＾



（左）かりんとう　（右）イカピーナッツ

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昼食後、4時間程度経過したところで
自己測定。　111mg/dL。
お昼の内容を考えれば、
おかしな数字じゃないと思う。

でもやっぱり2桁にしたいよね。
ダイエットは必要だわ！

【夕食】 画像無し

野菜スープ（ウィンナー2本）
チャーハン　10g程度