減量生活18日目。
BMI:23.2【運動】(猫のポーズ) 背筋8回×3 腹筋15回 ウォーキング60分【朝食】 キャベツ60g オクラ カボチャ 煮物 おにぎり ラブレ 葡萄100g今朝は風が強くて・・・歩いていて適度な負荷がかかった感じ(笑)朝焼けの空、天気崩れるのかなぁ?と心配していたら・・・やはり怪しい天気になりました。お昼は雨が降り出しそうです。雨が降る前に・・・久しぶりに気分もいいので歩いてきます。【運動】 ウォーキング60分【昼食】 野菜スープ さつま揚げ シリアル2種 雌株 りんご1/2個私の父・・・今日はパチンコでちょっと良かったみたいwお土産にモスバーガー買ってきてくれた。律儀に私の分まであるwww孫娘におにぎりやハンバーガーを買うのが彼の楽しみらしく・・・実は今朝のおにぎりだって、本当は昨晩みんなが食べた残り(笑)食事制限している私としては、こういうお土産って予定が狂わされるのでちょっと有難い反面「・・・・・。」ってわけでwwwま、食い意地は誰にも負けませんので 夜、頂きますがね(笑)よっしゃ!夜モスバーガー食べる為に、もういっちょ運動してきますだ!【運動】 ウォーキング45分【夕食】 モスバーガー 野菜スープ ピノ4個恐らく病気発覚後初めてモスバーガーを丸々1個頂くので自己測定してみましたw食後1時間値:132mg/dL食後2時間値:137mg/dL食後3時間値:計測できず・・・あ~あ 失敗^^;食後4時間値:106mg/dLあああああ・・・ピノ食べちゃった・・・しかも4個www・・・で、当然この結果(笑)メタボ塾:今日の結果摂取カロリー目標値 1,134kcal食事で摂取したカロリー 1,1809kcal運動で使ったカロリー 940kcalメタボ警報!摂取量注意! over 675kcal