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ケトン隊!入隊しました。

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2021年09月15日
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カテゴリ:ケトン体の数値
おはようございます😄

ずーっと数値が2.9を越えなかったので
日記をサボってしまいました。

やっと3.0に到達!

おばちゃんは中年なので、
骨粗鬆症が心配です。

食べないことで
ケトン体の数値を上げるのは
危険なお年頃だと思っているので
たんぱく質、脂質などの
必須栄養素をしっかり摂って、
シワシワにならないよう
気をつけます。

では いってらっしゃい🎵






最終更新日  2021年09月15日 06時18分35秒
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2021年07月30日
カテゴリ:お悩み
ケトン臭があっさり軽減しました。

気になる日とそうでない日の違いを
アナログで記録してるノートから探ったら
水を飲めなかった日は臭ってる‼️

という事実を発見。

なので クエン酸も良さそうだけど、
水をたくさん飲んで
トイレに行くことで解決した方がお手軽。

因みに、私の場合は
1~2リットルだと臭うので
目標は3リットル以上です。

原因物質を洗い流します😊






最終更新日  2021年07月30日 12時32分53秒
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2021年07月29日
カテゴリ:お悩み
起きた時のケトン臭に驚いてます😅

ケトジェニックの代表的なお悩み。

ググってみたら
クエン酸が効くらしい。

臭う日と臭わなかった日の違いは
これだったのかしら?

今日から早速、クエン酸プラス。

たまたま外出自粛で人に会わず、
臭い人のレッテルを貼られなくて
意外なところで助けられてる😅

クエン酸、効果ありますように!






最終更新日  2021年07月29日 10時50分42秒
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2021年07月26日
カテゴリ:ケトン体の数値
おはようございます😃
今朝は2.9ミリモル。


少しだけお腹が減ってる感じはしますが、
水素を発生させる塩入りの水だけの朝。
緑茶にMCTオイルを入れて飲もうかな。

夕飯から16時間空くので
13時になったら何か食べようかな。

それもがまんして夕飯まで食べないでおくか。

 👆️
最近、朝、考えていることです。😆笑






最終更新日  2021年07月26日 08時41分32秒
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2021年07月25日

ケトン体で至高体験を目指すねこ好きのオバちゃんです。
こんにちは。

一日の糖質量を60gを超えないようにした
糖質制限を半年も続けると、次第に
お腹が空かない時間が増えてきたように思います。

そこで、次の段階として、
脂の比率を高くしたら どうなるのか?

脂の比率を高くすると
何に気をつけなくちゃならないのか?

この本を読んで勉強しようと思って、
金森重樹さんの「ガチ速」をポチりました。


断糖はできる気がしませんが、
脂について知りたいんです。

それに、YouTubeで拝見したのですが、
金森さんがおっしゃってることが、
分子栄養学のパーフェクトコーディング理論と同じ考え方で
とっても勉強になりそうだと思ったんですよ。


本が届くのが楽しみです。









最終更新日  2021年07月25日 16時52分05秒
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カテゴリ:カテゴリ未分類


初めまして。私は50代の猫好きのオバちゃんです。

自己啓発や心理学を学んで実践しても、
うっかり、怒り怒ってるや不安ショックから
緊張状態になってませんか?

カラダに痛みが出たり、眠れなかったりしょんぼり

私がそうなんですよね。泣き笑い

実践不足?
勉強不足?

まぁ、そうかもしれませんが、
足りないことろばかり見て、
自分を責めてばかりいるのも
そろそろやめないとなぁ~しょんぼり雫
と思っていたところ、


ある日手にした「ケトン体入門」の
112ページでいなずま衝撃いなずまを受けました。

(楽天日記の失恋←こういうやつ。
もっとナウいのがあると嬉しいとオバちゃんは思うキスマーク



なんと、ケトン値があがるに従い、
体感、心境ともに
理想的な状態に近づいていくことがわかったんです。


この本によると、

3ミリモル以下:体はきつく、空腹感もある。

4ミリモル:一番平穏。

5ミリモル:集中力のスイッチオン!
一瞬で物事の全体像を理解することができるようになり
頭の中がクリア&記憶力向上赤ハート

さらに上がると、

とても落ち着いた気分で、
時間がゆっくり流れ始め(省略)
至福感の状態に突入するとのこと目がハート


で、ケトン体になるべく食事を変えて、
かれこれ半年たったかたたないか。

まだまだ4は超えられないけど、
ケトン体の至福感を得るために
コツコツ努力の毎日ひよこ

というわけで、あきっぽい自分のために
自分のケトン体成長記録を始めました。

どうぞ宜しくお願い致しますスマイル









最終更新日  2021年07月25日 14時31分13秒
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