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【時短テク】忙しい朝でもできる！5分でできる簡単朝食レシピ5選

【時短テク】忙しい朝でもできる！5分でできる簡単朝食レシピ5選sameです♪朝って忙しいですよね。でも、朝食はとっても大切。今日は、忙しい朝でも5分で作れる簡単朝食レシピを5つご紹介します。これで、栄養バランスも取れて、家族みんなが喜ぶ朝食が作れちゃいますよ！1. 具だくさんオートミールボウルオートミールは朝食の強い味方です。電子レンジで2分加熱するだけで完成！**材料（1人分）**- オートミール：40g- 牛乳：150ml- お好みのフルーツ（バナナ、ブルーベリーなど）：適量- ナッツ類：少々**作り方**1. オートミールと牛乳をマグカップに入れ、電子レンジで2分加熱します。2. 取り出してよくかき混ぜ、お好みのフルーツとナッツをトッピング。これだけで栄養満点の朝食の完成です！2. 包丁いらずのアボカドトーストアボカドは良質な脂質の宝庫。トーストに乗せるだけで簡単朝食に！**材料（1人分）**- 食パン：1枚- アボカド：1/2個- レモン汁：少々- 塩：ひとつまみ**作り方**1. 食パンをトーストします。2. アボカドを半分に切り、皮をむいてフォークでつぶします。3. レモン汁と塩を加えて混ぜ、トーストに乗せれば完成！3. レンジで作る茶碗蒸し風卵料理和食派の方にオススメ。レンジで作れる簡単茶碗蒸し風の卵料理です。**材料（1人分）**- 卵：1個- だし汁：50ml- 醤油：小さじ1/2- 冷凍の細切り野菜ミックス：適量**作り方**1. マグカップに卵を割り入れ、だし汁と醤油を加えてよく混ぜます。2. 冷凍野菜を加え、ラップをして電子レンジで1分30秒加熱。ふわふわの和風朝食の完成です！4. ヨーグルトパフェ子供も大好きなヨーグルトパフェ。見た目も華やかで朝から元気が出ます。**材料（1人分）**- プレーンヨーグルト：100g- グラノーラ：大さじ2- はちみつ：小さじ1- 冷凍フルーツミックス：適量**作り方**1. グラスにヨーグルトを入れます。2. グラノーラ、解凍した冷凍フルーツを層にして重ねます。3. 最後にはちみつをかけて完成！5. 具沢山スムージー飲むだけで栄養満点！忙しい朝にぴったりのスムージーです。**材料（1人分）**- バナナ：1/2本- 冷凍ほうれん草：1/2カップ- 牛乳：150ml- プロテインパウダー：スプーン1杯（お好みで）**作り方**1. 全ての材料をブレンダーに入れます。2. 30秒〜1分ブレンドしたら完成！これらの簡単朝食レシピ、いかがでしたか？どれも5分以内で作れる時短レシピばかりです。忙しい朝こそ、しっかり朝食を取って元気に1日をスタートさせましょう！みなさんのお気に入りの簡単朝食レシピがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね♪それでは、今日も素敵な1日になりますように！sameでした♡

【時短料理】下ごしらえを効率化する便利グッズ紹介🔪✨

こんにちは！毎日の料理、楽しいけど時間がかかっちゃうよね😅 特に下ごしらえって大変…。でも大丈夫！今日は下ごしらえを劇的に効率化する便利グッズを紹介するよ🎉 これで料理の時間がグッと短くなるはず！下ごしらえが大変な理由🤔野菜を切ったり、皮をむいたり、すりおろしたり…。下ごしらえって意外と時間がかかるんだよね。でも、適切な道具を使えば、この作業がぐんと楽になるんだ！時短下ごしらえグッズ大公開！🌟1. 多機能野菜カッター🥕これ1台で野菜のカットが超スピーディー！スライス、千切り、角切りがワンタッチでできる安全ホルダー付きで指も安全食洗機OK！洗い物も楽チン2. 電動ピーラー🥔皮むき作業が一瞬で終わっちゃう魔法のアイテム！ジャガイモやニンジンの皮が一瞬でむける力いらずで、手首の負担も軽減充電式で使いやすい3. 多機能おろし器🧄すりおろし作業が驚くほど簡単に！生姜、にんにく、わさびなどが簡単におろせる力いらずで、香りもしっかり引き出せるコンパクトで収納も楽々4. 葉物野菜水切り器🥬サラダの準備が超スピーディーに！レタスやほうれん草の水切りが一瞬で完了遠心力で水分をしっかり飛ばす洗った野菜をそのまま保存できる5. 電動みじん切り器🧅みじん切りがボタン1つで完成！玉ねぎやにんにくのみじん切りが一瞬涙知らずで快適調理洗いやすい構造で後片付けも簡単便利グッズを使うコツ💡使う頻度が高いものを選ぼう：毎日使うものなら、少し高くても元が取れるよ収納場所を考えて：キッチンスペースに合わせて選んでね安全性を重視：便利だけど危険じゃダメ。安全機能付きを選ぼう洗いやすさもチェック：使った後の手入れが簡単なものがベストまとめ🍳多機能野菜カッターで切る作業を効率化電動ピーラーで皮むきを一瞬に多機能おろし器でスパイスの準備も簡単葉物野菜水切り器でサラダの準備を時短電動みじん切り器で涙知らずの快適調理これらの便利グッズを使えば、下ごしらえの時間がグッと減るはず！最初は慣れないかもしれないけど、使いこなせば料理の時間が劇的に短縮できるよ😊みんなも試してみてね！どの便利グッズが気になる？使ってみた感想も教えてね🎤 時短料理で、もっと楽しくおいしい食卓を作ろう！🍽️✨

【時短クイーン】15分で作る絶品夜食レシピ 🌙✨

みなさん、夜中にお腹ぺこぺこになったことありますよね？😅 忙しい毎日を送る私たちにとって、サクッと作れて美味しい夜食レシピって最高の味方なんです！💪 今回は、たったの15分で作れちゃう絶品夜食レシピをご紹介しちゃいます。時短テクを使って、美味しくてヘルシーな夜食を楽しんじゃいましょう！🍽️1. アボカドトースト 🥑🍞栄養たっぷりで満足感バツグンの夜食の定番、アボカドトーストです！材料（1人分）食パン 1枚アボカド 1/2個レモン汁小さじ1塩、こしょうちょびっとオリーブオイル小さじ1作り方アボカドをグチャグチャつぶして、レモン汁、塩、こしょうを混ぜちゃう食パンをカリッとトーストトーストにアボカドミックスを塗って、オリーブオイルをちょちょっとかける2. スピーディーエビラクサ 🦐🥥エスニックな味わいが楽しめる、お手軽エビラクサです！材料（2人分）冷凍エビ 200gラクサペースト大さじ2ココナッツミルク 200ml水 200ml春雨 50gもやし 1袋ライム 1/2個作り方鍋にラクサペースト、ココナッツミルク、水をジャバッと入れて沸騰させるエビと春雨を投入して3分コトコトもやしを加えてさらに2分煮るお椀に盛り付けて、ライムを絞ってできあがり！3. チーズとハムのホットサンド 🧀🥪簡単で大満足な、王道の夜食です！材料（1人分）食パン 2枚スライスチーズ 2枚ハム 2枚バターちょっと作り方パンにバターをペタペタ塗るチーズとハムをサンドフライパンで両面をカリッと焼いちゃう4. 和風きのこパスタ 🍄🍝和風テイストの簡単パスタで、ほっこり癒されちゃいます！材料（2人分）スパゲッティ 160gしめじ 1パックえのき 1パックバター 20gしょうゆ大さじ1みりん大さじ1刻みのりパラパラっと作り方スパゲッティをグツグツ茹でるフライパンでバターときのこをジュージュー炒める茹でたパスタを加えて、しょうゆとみりんでピシッと味付けお皿に盛り付けて、刻みのりをパラパラっとかける5. フルーツヨーグルトパフェ 🍓🥄夜食にぴったりの、さっぱり系デザートです！材料（1人分）プレーンヨーグルト 200gグラノーラ 30g冷凍ミックスフルーツ 50gはちみつ小さじ1作り方グラスにヨーグルトをドーンと入れるグラノーラをサクサクっとのせる解凍したフルーツをトッピングはちみつをちょろっとかけてできあがり！これらのレシピ、どれも15分以内で完成しちゃう時短夜食なんです！忙しい毎日を送るみんなの強い味方になること間違いなし！😉👍みなさんも、これらのレシピを参考に、忙しい日々の中で自分へのご褒美タイムを作ってみませんか？簡単で美味しい夜食で、心も体もリフレッシュしちゃいましょう！おやすみなさい、そして良い夢を！🌠😴

時短主婦のマストアイテム♪ マルチクッカーで朝の準備を楽々に！🍳⏰

（この記事には楽天アフィリエイトリンクが含まれています。）時短主婦のマストアイテム♪ マルチクッカーで朝の準備を楽々に！🍳⏰みなさん、おはようございます！🌞 忙しい朝の時間、どう過ごしていますか？子どもを起こして、朝ごはんを作って、お弁当を詰めて...あれやこれやしているうちに、気づけば自分の身支度の時間がない！なんて経験、ありませんか？😅今日は、そんな忙しいママたちの強い味方、マルチクッカーについてご紹介します。これを使えば、朝の時間を大幅に短縮できちゃうんです♪朝が変われば、一日が変わる！🌈朝って、その日の気分を左右する大切な時間ですよね。イライラしながら家を出たら、なんだか一日中モヤモヤしちゃうし、逆に余裕を持って出勤できたら、仕事もスムーズに進みそう。だから、朝の時間を上手に使えるようになれば、毎日がもっと楽しくなるはず！😊マルチクッカーで朝の時短を実現！🍲今回おすすめしたいのは、「クックフォーミーエクスプレス」というマルチクッカー。主な特徴：圧力調理機能付きで、通常の調理時間の約1/3で料理が完成！⚡70種類以上のレシピが内蔵されているから、ボタンを押すだけで誰でも簡単に調理できる📚朝5分で3品同時に作れちゃう時短性能🕐実際に使った方のレビューを見てみると、「子育て中の強い味方です」「料理が苦手でも失敗知らず」など、絶賛の声がたくさん寄せられています。👍マラソンはエントリーでさらにP10倍+先着クーポンティファール T-fal 電気圧力鍋クックフォーミーエクスプレス CY8521JP / 圧力なべマルチクッカーレシピ内蔵大容量 6L 圧力調理炒める煮込む蒸す炊飯調理家電マルチクッカーの活用法🔧前日の夜に準備材料を切って、マルチクッカーにセットしておくだけ。朝はスイッチオン！🌙朝食とお弁当を同時に例えば、ごはんを炊きながら、同時におかずも調理。一石二鳥です♪🍙🍱栄養バランスの良い料理を簡単にレシピ機能を使えば、バランスの取れた食事も簡単に作れます。🥗時短で生まれた時間の使い方⏳マルチクッカーを使って時短できた時間、どう使いますか？自分磨きの時間に💅子どもとゆっくり過ごす👨‍👩‍👧‍👦朝のストレッチでリフレッシュ🧘‍♀️ほんの少しの時間でも、自分のために使える時間があるだけで、気持ちに余裕が生まれますよ。マラソンはエントリーでさらにP10倍+先着クーポンティファール T-fal 電気圧力鍋クックフォーミーエクスプレス CY8521JP / 圧力なべマルチクッカーレシピ内蔵大容量 6L 圧力調理炒める煮込む蒸す炊飯調理家電まとめ忙しい朝にゆとりを持ちたいママたちにぴったりのマルチクッカー。これを使えば、朝の準備がグッと楽になりそうですね。気になった方は、ぜひチェックしてみてください♪ 楽天市場でも販売されているので、ポイントも貯まってお得です。🛒みなさんも、自分なりの時短テクニックがあったら、ぜひコメント欄で教えてくださいね。みんなで情報交換して、もっともっと楽チンな朝を目指しましょう！💬それでは、今日も素敵な一日になりますように♪🌟

忙しいママの救世主！15分で作れる絶品どんぶり5選🍚✨

この記事はアフェリエイトリンクを使用しております。こんにちは、sameです😊 「今日の夕飯どうしよう...」って悩んでいる方！朗報です🎉 今回は、たった15分で作れちゃう絶品どんぶりレシピを5つご紹介します。忙しい日でもこれなら大丈夫！さっそく見ていきましょう👀1. ツナたま丼🐟🥚材料（2人分）：ご飯 2膳ツナ缶 1缶卵 2個醤油大さじ1みりん大さじ1刻みのり適量作り方：フライパンでツナを軽く炒める溶き卵を加えてさっと炒め、醤油とみりんで味付けご飯の上に盛り付けて刻みのりをトッピングあっという間にできちゃう優秀レシピ！ツナの旨味と卵のまろやかさが絶妙です😋2. ネギ塩豚丼🐖🧅材料（2人分）：ご飯 2膳豚こま切れ肉 200g長ネギ 1本塩小さじ1/2こしょう少々ごま油大さじ1作り方：豚肉に塩こしょうで下味をつけるフライパンでごま油を熱し、豚肉を炒める細切りにしたネギを加えてさっと炒めるご飯の上に盛り付けて完成シンプルな味付けなのに、ネギの香りと豚肉の旨味でご飯がすすみます🍚3. エビアボカド丼🦐🥑材料（2人分）：ご飯 2膳むきエビ 200gアボカド 1個マヨネーズ大さじ2レモン汁小さじ1塩こしょう少々作り方：エビを塩茹でするアボカドを1cm角に切るエビ、アボカド、マヨネーズ、レモン汁を混ぜ合わせる塩こしょうで味を整え、ご飯の上に盛り付ける贅沢な気分が味わえる、見た目も華やかな一品です✨4. キムチ納豆丼🥬🥢材料（2人分）：ご飯 2膳納豆 2パックキムチ 100g卵黄 2個ごま油小さじ1作り方：納豆とキムチを混ぜ合わせるごま油を加えてさらに混ぜるご飯の上に盛り付け、真ん中に卵黄をのせるピリ辛で栄養満点！朝食にもおすすめです🌄5. 中華風親子丼🐔🥕材料（2人分）：ご飯 2膳鶏もも肉 200g卵 2個玉ねぎ 1/4個にんじん 1/4本醤油大さじ1砂糖小さじ1片栗粉小さじ1作り方：鶏肉、玉ねぎ、にんじんを一口大に切るフライパンで具材を炒め、醤油と砂糖で味付け溶き卵を回し入れ、半熟状態で火を止めるご飯の上に盛り付ける野菜もたっぷり摂れる、栄養バランス◎の丼ぶりです😊まとめいかがでしたか？どれも15分で作れる超簡単レシピばかりです👍 材料をストックしておけば、「今日は疲れたな〜」って日にサッと作れちゃいますよ😉超疲れた日はレトルト活用で超時短！【お肉＆お魚メインのおかず 11種類セット】uchipac レトルトおかず保存料着色料無添加常温保存賞味期限 1年非常食手土産贈り物レトルト食品詰め合わせ保存食品みなさんも、ぜひお気に入りの丼ぶりレシピを見つけてみてくださいね🍴 忙しい日々の中で、ちょっとしたごちそう気分を味わえるはず！それでは、今日も楽ちんごはんで、ゆとりのある夕食時間を過ごしましょう〜🌙✨

時短料理のプロが教える!忙しい主婦のための15分クイック朝食レシピ10選 🍳🥪

おはようございます！忙しい朝、栄養たっぷりの朝ごはんを作るのって大変ですよね😅 でも大丈夫！今回は、時短料理のプロである私が、15分以内で作れちゃう簡単朝食レシピをご紹介します。栄養満点で子供も喜ぶメニューばかりだから、ぜひ試してみてくださいね♪時短料理の基本テクニック 🏃‍♀️💨まずは、朝食作りを効率的に進めるためのポイントをいくつかご紹介します！1. 前日の準備を活用する（夜型さんにおすすめ👍）2. 電子レンジを上手に使う（これ超大事！⚡）3. 洗い物を減らすコツを押さえる（後片付けも楽チンに😉）4. 常備菜やストック食材を活用する（冷蔵庫・pantryの味方たち🥫）これらのテクニックを意識するだけで、朝の調理時間がグッと短くなりますよ！15分で作れる朝食レシピ10選 🕒1. ワンプレート和風朝食 🍚🥚🥗**材料(2人分):**- ごはん茶碗2杯- 卵 2個- ほうれん草 1/2束- 納豆 2パック- 味噌大さじ1- だし汁 1カップ**作り方:**1. ほうれん草をチン！して水気を絞り、食べやすい大きさに切る。2. 卵をチン！してスクランブルエッグに。3. お味噌汁を作る。4. プレートに全部盛り付けちゃう！これで和食派の朝ごはんの完成です！栄養バランス◎で、1日の元気チャージにぴったり💪2. レンジで簡単!ハムチーズオムレツ 🧀🍳**材料(1人分):**- 卵 2個- ハム 1枚- とろけるチーズ 1枚- 牛乳大さじ1- 塩コショウ少々**作り方:**1. 全部混ぜてチン！2. 半分に折りたたんでお皿に。フライパン不要だから、洗い物も少なくて済むのがうれしい😊3. 栄養満点!グリーンスムージーボウル 🥝🍌**材料(1人分):**- バナナ 1本- ほうれん草 1カップ- 豆乳 1/2カップ- オートミール 1/4カップ- はちみつ小さじ1**作り方:**1. 前日にバナナを冷凍しておく（忘れずに！😉）2. 全部ミキサーでガーッと混ぜる。3. ボウルに注いでオートミールをトッピング。朝からモリモリ野菜と果物が摂れちゃう、健康志向さんにおすすめのメニューです🌿4. 時短朝食の定番!アボカドトースト 🥑🍞**材料(1人分):**- 食パン 1枚- アボカド 1/2個- レモン汁小さじ1- 塩少々- 黒こしょう少々**作り方:**1. アボカドをグニャグニャつぶして、レモン汁と塩コショウを混ぜる。2. パンをトースト。3. 塗って完成！健康的な脂質がたっぷりで、お腹も満足♪ インスタ映えも狙えちゃいます📸5. 子供が喜ぶ!カラフルフルーツヨーグルト 🍓🥝🫐**材料(1人分):**- プレーンヨーグルト 1カップ- 季節のフルーツ(いちご、キウイ、ブルーベリーなど) 適量- グラノーラ大さじ2**作り方:**1. ヨーグルトをボウルに入れる。2. フルーツを切ってトッピング。3. グラノーラをパラパラ♪見た目も可愛くて、子供たちも喜んで食べてくれますよ😊6. 栄養たっぷり!サーモンとほうれん草のスクランブルエッグ 🍳🐟**材料(2人分):**- 卵 4個- スモークサーモン 50g- ほうれん草 1/2束- バター 10g- 塩コショウ少々**作り方:**1. ほうれん草をチン！して刻む。2. フライパンで卵を炒めて、ほうれん草とサーモンを加える。3. 塩コショウで味付けして完成！オメガ3脂肪酸と鉄分がたっぷり！美容にも嬉しい朝ごはんです💖7. 簡単!具だくさん味噌汁 🥣**材料(2人分):**- だし汁 2カップ- 味噌大さじ1.5- 豆腐 1/4丁- わかめ(乾燥) 5g- 長ネギ 1/4本- 冷凍野菜ミックス 1/2カップ**作り方:**1. だし汁を沸かして、冷凍野菜をイン！2. 豆腐とわかめを加える。3. 味噌を溶いて、最後にネギをトッピング。これ1杯で栄養バランスバッチリ！朝から体が温まりますよ♨️8. 前日準備で時短!オーバーナイトオーツ 🥛🥣**材料(1人分):**- オートミール 1/2カップ- 牛乳 1/2カップ- ヨーグルト 1/4カップ- はちみつ小さじ1- シナモンパウダー少々- お好みのフルーツ適量**作り方:**1. 前日に全部混ぜて冷蔵庫へ。2. 朝、フルーツをトッピングして食べる。寝ている間に朝ごはんが完成しちゃう魔法のレシピです✨9. レンジで簡単!ツナとコーンのチーズリゾット 🧀🌽**材料(1人分):**- ごはん茶碗1杯- ツナ缶小1缶- コーン(缶詰) 大さじ2- とろけるチーズ 1枚- 牛乳 1/4カップ- 塩コショウ少々**作り方:**1. 全部混ぜてチン！2. 塩コショウで味を整えて完成。レンジだけで本格的なリゾットが作れちゃいます。忙しい朝にぴったり👍10. 栄養満点!小松菜と納豆のチーズトースト 🧀🥬**材料(1人分):**- 食パン 1枚- 小松菜 2〜3株- 納豆 1パック- とろけるチーズ 1枚- しょうゆ少々**作り方:**1. 小松菜をチン！して刻む。2. パンに納豆と小松菜をのせる。3. チーズをのせてトースター。4. しょうゆをちょびっと。和と洋のいいとこどりの、栄養満点朝ごはんの完成です！まとめ 🌟忙しい朝でも、ちょっとした工夫で栄養たっぷりの朝ごはんが作れちゃいますよ！電子レンジを使ったり、前の晩に準備しておいたり...。毎日の朝ごはん作りがグッと楽になるはずです😊これらのレシピを参考に、家族の好みに合わせてアレンジしてみてくださいね。美味しい朝ごはんで、1日を元気にスタート！がんばろう💪✨