うつでも明るく生きたい

本屋をぶらぶらして、認知療法の本を買った。

「こころが晴れるノート」大野裕　１２００円なり。
ちょっと痛い出費。
おかねがなくて雑誌は買えなかった。
でもまぁ読みやすそうだし、
これで心が晴れたら安いもんだね。

夕方久しぶりにランニングをした。
最近は日が暮れるのが早くて驚きますよね。
５時半とかでも暗くなって。
まぁ暗いほうがひっそりと走れていいんだけど。
明るいときに走ったときには
女子高生や近所のおばさんに
「がんばってね～」と言われてむかつきました。

血行が良くなって少し鬱がよくなったような気がしました。