プロ整体師（修業中）の人生のコリを癒すブログ

おそらく日本各地で「梅雨」本番！

中には梅雨の終わった地域もあるでしょうが。


ジトジトしたこの季節、何故だかまた「腰痛」の方が多いように見受けられます。


田植えなどした方（普段しないことを急に）などなら、頷きもしますが、

その他の方は何の原因が考えられるでしょうね？

季節の変わり目、の一言でしょうか？

原因はわかりませんが、なってしまった腰痛は退治しなきゃ！


そこで最近お客様にストレッチ＆呼吸法をおススメしています。

ストレッチは毎日できるように簡単なことを。

　　
仰向けに寝てひざをかかえて胸に近づける（片足づつ・両足とも）

頭の後ろで手を組んで、ひざ立ててひっつけて、左右畳・床につくまで倒す

（このとき手は畳・床から離れないように・ひざも離れないように）


この二つをするときに一番圧がかかるときに息を口から吐きながらやる。


ヨガの基本みたいな感じでしょうか。

たったこれだけですから、

毎日やってみてくださいね！！！




一生修業中です