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2021.07.29
ใใผใ๏ผใใคใจใใ๏ผๅฅๅบท๏ผ็พๅฎน๏ผ(45679)
ใซใใดใช๏ผๅใใคใจใใ่จ้ฒๅ
๐็ๆงใใฏใใใใใใพใใโช๐
ๆจๆฅใฎๅคใฏใ้ฐปๆงใฏ้ ใใพใใใ๏ผ็งใใใใใใไบใซใใใชใใกใใใ้ ใใพใใใ ใใใใใใใซใ้ฆ็ณธๅตใใใๆ่ฑใใฃใทใใฎ้ ใใใทใฟใ ไปใฎๅพกไธๆนใฏใ้ฐป้ใงใใใใ ้ฐปใๅฝใใฃใใ ใใใใจใใใใใใชใใ๏ผ๏ผ  ใใใใจใใใใใพใ๐ญ ใใใ้ ๅผตใฃใฆ็ใซใใฃใใใ่บซไฝใคใใฎใใใ็ฎๆใใฆ้ ๅผตใฃใฆๅใใพใใใ๏ผ๏ผใใผ๏ผ๏ผ 2021/7/29 ใใคใจใใ็ๆดปใ11ๆฅ็ฎ ไฝ้ใ85.7kgโ84.2kg ไฝ่่ช็ใ27.3%โ25.5% ไฝๅนด้ฝขใ49ๆญณโ47ๆญณ BMI 29.3โ28.8 ๅบ็คไปฃ่ฌใ1832kcalโ1823kcal ้ชจๆ ผ็ญ็ 30.8%โ31.6% ใจใใ็ตๆใซใชใใพใใใ ใใ ใใใใพใไฝ้ใๅขใใใใใ  ไฝๆ ใ ใใใๆฐใ้ฃใฃใฆใใใฏใใชใฎใซใใใไน ใใถใใฎใ็ฑณใ๏ผ๏ผใจๆใฃใใฎใงใใใๅฐใ่บซไฝใฎๅคๅใใใใพใใใ ใ่ นใฎ่ใๆธใฃใฆใใใใใชใใ็ญ่่ณชใชๆใใซใชใฃใๆฐใใใใ ๅฆปใซ่ใใใใ็ขบใใซ่ นใฎใใผใใใ็กใใชใฃใใชใ ใใผใใใใฃใฆใใใ๐ฉ ้ชจๆ ผ็ญ็ใฏไธใใฃใฆใใพใใใ็ญ่ใใคใใใฎใใใใใพใ ใใใใพใใ๐ญ ใพใ้ ๅผตใฃใฆใฌใฏใตใตใคใบใ็ถใใฆๅใใพใใใ๏ผ๏ผ ใใใชใซ้ ๅผตใฃใฆใใใฎใไน ใใถใใ ๏ผ๏ผ ็ใฎใใใซใใใฃใใใใใใซไฟบใฏใชใ๏ผ๏ผ ๐็งใใใคใจใใใงใไธ่ฉฑใซใชใฃใฆใใใขใใใกใงใ๐  ใใใฉใฝใณ้ๅฎ๏ผๆๅคง2000ๅOFFใฏใผใใณใใ้ๆ็กๆใๆฅๆฌ้ฃๅ่ฃฝ้ ๆฅ้ฃ ใใฌใใขใ ใใฅใขใชใผใใใผใซ 330gร4ๅใปใใใซใฃใฝใๆดฅใ ๆตฆใ ใซใปใใใญใฐๆ    ใใคใจใใๆฅ่จใฉใณใญใณใฐ  ใใคใจใใใฉใณใญใณใฐ  ใฌใณใผใใฃใณใฐใใคใจใใใฉใณใญใณใฐ ใๆฐใซๅ
ฅใใฎ่จไบใใใใใญ๏ผใใงๅฟๆดใใใ
ๆ็ตๆดๆฐๆฅ
2021.07.29 09:01:25
ใณใกใณใ(0) | ใณใกใณใใๆธใ
[ๅใใคใจใใ่จ้ฒๅ] ใซใใดใชใฎๆๆฐ่จไบ
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