021079 ใƒฉใƒณใƒ€ใƒ 
 ใƒ›ใƒผใƒ  | ๆ—ฅ่จ˜ | ใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซ ใ€ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ™ใ‚‹ใ€‘ ใ€ใƒญใ‚ฐใ‚คใƒณใ€‘

ๅใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใกๅใถใƒผใ€ใƒผ๏ผ’๏ผ๏ฝ‹๏ฝ‡ใฎ่จ˜้Œฒใ€‘้‹ๅ‹•ไผšใงๅ‹•ใ‘ใ‚‹ใƒ‘ใƒ‘ใซใชใ‚ŠใŸใ„๏ผ๏ผ

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ใ€ๆฏŽๆ—ฅ้–‹ๅ‚ฌใ€‘
15่จ˜ไบ‹ใซใ„ใ„ใญ๏ผใง1ใƒใ‚คใƒณใƒˆ
10็ง’ๆปžๅœจ
ใ„ใ„ใญ! --/--
ใŠใ‚ใงใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๏ผ
ใƒŸใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใ‚’้”ๆˆใ—ใพใ—ใŸใ€‚
โ€ปใ€Œใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’็ฒๅพ—ใ™ใ‚‹ใ€ใƒœใ‚ฟใƒณใ‚’ๆŠผใ™ใจๅบƒๅ‘ŠใŒ่กจ็คบใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚
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ใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซ

ใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใก๏ผ ใถใƒผ

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ใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผ

ใƒใƒƒใ‚ฏใƒŠใƒณใƒใƒผ

2025.02
2025.01
2024.12
2024.11
2024.10

ใ‚ซใƒ†ใ‚ดใƒช

ๆ—ฅ่จ˜/่จ˜ไบ‹ใฎๆŠ•็จฟ

ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆ–ฐ็€

ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€78.79.80ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/07) ๅฟ™ใ—ใใฆๆธ›ใฃใฆใ‚‹๏ผŸ๐Ÿ’ฆ ใงใ‚‚ๆธ›ใฃใฆใ‚‹ใชใ‚‰ใƒจโ€ฆ
ใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใก๏ผ ใถใƒผ@ Re[1]:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€76.77ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/04) ใƒใƒ”ๅธซๅŒ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™(๏ผ›ยดโˆ€โ€ฆ
ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€76.77ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/04) ๅฎš็€ใ—ใพใ—ใŸใญโœจ ใŠใ‚ใงใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐ŸŽŠโ€ฆ
ใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใก๏ผ ใถใƒผ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€70.71.72.73.74๏ผŒ75ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/02) ใƒใƒ”ๅธซๅŒ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™(๏ผ›ยดโˆ€โ€ฆ
ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€70.71.72.73.74๏ผŒ75ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/02) ใชใซใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ‹๏ผŸ๐Ÿ’ฆ ใใกใ‚‰ใฎๆ–นใŒๅฟƒ้…โ€ฆ

ใ‚ญใƒผใƒฏใƒผใƒ‰ใ‚ตใƒผใƒ

โ–ผใ‚ญใƒผใƒฏใƒผใƒ‰ๆคœ็ดข

2021.08.02
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๐ŸŒŸ็š†ๆง˜ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€œๅคง็ฌ‘ใ„๐ŸŒŸ


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2021/08/02 ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€15ๆ—ฅ็›ฎ

ไฝ“้‡ใ€€82.9kgโ†’82.8kg

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ๅŸบ็คŽไปฃ่ฌใ€€1798kcalโ†’1802kcal

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ใใ‚ใใ‚ๅœๆปžๆœŸใซๆฅใใ†ใชๆ„Ÿใ˜ใŒใ—ใพใ™ใ€‚

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8ๆœˆไธญใซใ€80kgใใ‚Šใพใ™๏ผ๏ผ

็š†ๆง˜ๅฟœๆดๅฎœใ—ใใŠ้ก˜ใ„่‡ดใ—ใพใ™๐Ÿฅบ















๐ŸŒŸ็งใŒใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใงใŠไธ–่ฉฑใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใƒขใƒŽใŸใกใงใ™๐ŸŒŸ





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PVใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใ‚นใƒฉใƒณใ‚ญใƒณใ‚ฐ ใซใปใ‚“ใƒ–ใƒญใ‚ฐๆ‘

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ๆœ€็ต‚ๆ›ดๆ–ฐๆ—ฅ  2021.08.02 08:46:10
ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ(3) | ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ‚’ๆ›ธใ



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