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2021.08.04
カテゴリ：卍ダイエット記録卍
🌟皆様おはようございます〜
 🌟今日は早めの投稿になりましたよ😭 昨日は少し仕事とは別で、叔父の件で、バタバタしておりました。 崖登ったり竹藪登ったり、、、めちゃくちゃ大変で、、、今日目覚めたら筋肉痛になってしまいました、、、もちろんガグザップもしましたし、＋昨日から取り入れたバイシクルクランチ。20回x3セット。なかなかしんどいです、、、 後は、息子に私の腹に乗ってもらって走ってもらったりしてもらいました。 後は、妻のサンドバッグになってます、、、腹にパンチ入れてくれるならまだしも、、、鳩尾はあかんよ鳩尾は。 腹筋に力を入れていない時にそれやられたら悶絶します。 さぁ、今日も頑張ってダイエット生活してまいりますかね。 2021/08/04 ダイエット生活 17日目 体重 82.7kg→83.8kg 体脂肪率 25.3%→25.5% 体年齢 47歳→47歳 BMI 28.3→28.7 基礎代謝 1799kcal→1816kcal 骨格筋率 31.8%→31.7% という結果になりました。 増えておりますがな！！ 何でじゃ何でじゃ！！😭 朝、カロリー60%カットシリアルが悪かったか、、、 それか昨日の夜、、、久しぶりにお刺身で、ご飯食べたからかな、、、 にしても体筋肉痛なんですよね。 思いっきし運動はしたので、カロリーオーバーはしてないはず。 筋肉ついたのかな、、、 どっちにしても、増えたのはショック。 70kg壁はでかい。 めげずに頑張って参ります😭 🌟私がダイエットでお世話になっているモノたちです🌟  【マラソン限定！最大2000円OFFクーポン】《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 330g×4個セットにっぽん津々浦々 にほんブログ村    ダイエット日記ランキング  ダイエットランキング  レコーディングダイエットランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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