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カテゴリ:卍ダイエット記録卍
🌟皆様こんにちは〜
![]() 昨日はお知り合いが訪ねて来て、久しぶりに夕食を外で食べたりして、また小腹空いて摘んでしまいました。 体重増加してしまったはず、、、 反省して今日の朝食は、バナナにしました😭 久しぶりの間食といってもサラダチキンと春雨スープなんですがね😭 2021/08/08 ダイエット生活 21日目 体重 82.3kg→82.9kg 体脂肪率 25.0%→26.0% 体年齢 46歳→47歳 BMI 28.1→28.4 基礎代謝 1795kcal→1,797kcal 骨格筋率 31.8%→31.4% という結果になりました😭 やはり全体的に上がっている畜生、、、82の壁から行ったり来たりしていますね、、、 最近やっぱりイライラが募って来たのか、ご飯もちょっと多めに食べてしまいますが、野菜中心にしています。 むぅ、、、ガクササイズも継続していますが、んん、、、ダメだな、、、😱 ちょっと食生活また改めます🤏 あと便通があまり良くないのが、ちょっと悩みになって来ました。 そこも考えていかなくてはならない課題の一つですかね。 頑張ります!!😡 🌟私がダイエットでお世話になっているモノたちです🌟 ![]() 【マラソン限定!最大2000円OFFクーポン】《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 330g×4個セットにっぽん津々浦々 にほんブログ村 ![]() ![]() ダイエット日記ランキング ![]() ダイエットランキング ![]() レコーディングダイエットランキング お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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