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卍ゆーりんち卍ぶー【ー20kgの記録】運動会で動けるパパになりたい!!

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2021.08.08
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🌟皆様こんにちは〜大笑い🌟

昨日はお知り合いが訪ねて来て、久しぶりに夕食を外で食べたりして、また小腹空いて摘んでしまいました。

体重増加してしまったはず、、、

反省して今日の朝食は、バナナにしました😭

久しぶりの間食といってもサラダチキンと春雨スープなんですがね😭


2021/08/08 ダイエット生活 21日目

体重 82.3kg→82.9kg

体脂肪率 25.0%→26.0%

体年齢 46歳→47歳

BMI 28.1→28.4

基礎代謝 1795kcal→1,797kcal

骨格筋率 31.8%→31.4%


という結果になりました😭

やはり全体的に上がっている畜生、、、82の壁から行ったり来たりしていますね、、、

最近やっぱりイライラが募って来たのか、ご飯もちょっと多めに食べてしまいますが、野菜中心にしています。

むぅ、、、ガクササイズも継続していますが、んん、、、ダメだな、、、😱

ちょっと食生活また改めます🤏

あと便通があまり良くないのが、ちょっと悩みになって来ました。

そこも考えていかなくてはならない課題の一つですかね。

頑張ります!!😡
















🌟私がダイエットでお世話になっているモノたちです🌟





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最終更新日  2021.08.08 16:25:49
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