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 ใƒ›ใƒผใƒ  | ๆ—ฅ่จ˜ | ใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซ ใ€ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ™ใ‚‹ใ€‘ ใ€ใƒญใ‚ฐใ‚คใƒณใ€‘

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ใ€ๆฏŽๆ—ฅ้–‹ๅ‚ฌใ€‘
15่จ˜ไบ‹ใซใ„ใ„ใญ๏ผใง1ใƒใ‚คใƒณใƒˆ
10็ง’ๆปžๅœจ
ใ„ใ„ใญ! --/--
ใŠใ‚ใงใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๏ผ
ใƒŸใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใ‚’้”ๆˆใ—ใพใ—ใŸใ€‚
โ€ปใ€Œใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’็ฒๅพ—ใ™ใ‚‹ใ€ใƒœใ‚ฟใƒณใ‚’ๆŠผใ™ใจๅบƒๅ‘ŠใŒ่กจ็คบใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚
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ใƒ—ใƒญใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒซ

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ใ‚ซใƒฌใƒณใƒ€ใƒผ

ใƒใƒƒใ‚ฏใƒŠใƒณใƒใƒผ

2025.02
2025.01
2024.12
2024.11
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ใ‚ซใƒ†ใ‚ดใƒช

ๆ—ฅ่จ˜/่จ˜ไบ‹ใฎๆŠ•็จฟ

ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆ–ฐ็€

ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€78.79.80ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/07) ๅฟ™ใ—ใใฆๆธ›ใฃใฆใ‚‹๏ผŸ๐Ÿ’ฆ ใงใ‚‚ๆธ›ใฃใฆใ‚‹ใชใ‚‰ใƒจโ€ฆ
ใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใก๏ผ ใถใƒผ@ Re[1]:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€76.77ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/04) ใƒใƒ”ๅธซๅŒ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™(๏ผ›ยดโˆ€โ€ฆ
ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€76.77ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/04) ๅฎš็€ใ—ใพใ—ใŸใญโœจ ใŠใ‚ใงใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐ŸŽŠโ€ฆ
ใ‚†ใƒผใ‚Šใ‚“ใก๏ผ ใถใƒผ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€70.71.72.73.74๏ผŒ75ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/02) ใƒใƒ”ๅธซๅŒ ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™(๏ผ›ยดโˆ€โ€ฆ
ใƒใƒ”ใƒใƒ”ใƒใƒผใƒˆ@ Re:๐ŸŒŸใƒ‘ใƒ‘ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€70.71.72.73.74๏ผŒ75ๆ—ฅ็›ฎ๐ŸŒŸ(10/02) ใชใซใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ‹๏ผŸ๐Ÿ’ฆ ใใกใ‚‰ใฎๆ–นใŒๅฟƒ้…โ€ฆ

ใ‚ญใƒผใƒฏใƒผใƒ‰ใ‚ตใƒผใƒ

โ–ผใ‚ญใƒผใƒฏใƒผใƒ‰ๆคœ็ดข

2021.08.17
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๐ŸŒŸ็š†ๆง˜ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€œๅคง็ฌ‘ใ„๐ŸŒŸ


็„กไบ‹ใซ็›†ไผ‘ใฟใ‚‚็ต‚ใ‚ใ‚Šใพใ—ใฆใ€ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใŠไป•ไบ‹ใฎๆ–นใ‚‚ใ„ใ‚‰ใฃใ—ใ‚ƒใ‚‹ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹๏ผŸ
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ไปŠๆ—ฅใฏ้›จใŒ้™ใฃใฆใ„ใฆใ˜ใ‚ใ˜ใ‚ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ไฝ“ใŒๅฃŠใ—ใ‚„ใ™ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใฎใงใ€ใใ‚Œใใ‚Œใ‚‚็š†ๆง˜ไฝ“่ชฟ็ฎก็†ใฏใ—ใฃใ‹ใ‚Šใชใ•ใฃใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜ญ

ใ•ใใ€ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดป้–‹ๅง‹ใงใ™๏ผ๏ผ

2021/08/17 ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ€€30ๆ—ฅ็›ฎ

ไฝ“้‡ใ€€83.9kgโ†’82.5kg

ไฝ“่„‚่‚ช็Ž‡ใ€€24.3%โ†’25.1%

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ๅŸบ็คŽไปฃ่ฌใ€€1826kcalโ†’1797kcal

้ชจๆ ผ็ญ‹็Ž‡ใ€€32.3%โ†’31.7%



ใจใ„ใ†็ตๆžœใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

ใ‚ˆใ—๏ผ๏ผใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ็”Ÿๆดปใ—ใŸใ‚‰ๅฐ‘ใ—่ฝใกใพใ—ใŸ๏ผ๏ผ

ๅ”ฏใ€ไฝ“่„‚่‚ช็Ž‡ใŒไฝ•ๆ•…ใ‹ไธŠใŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€ใ€ใ€

ใพใใ€ใกใ‚‡ใฃใจๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใชใ„ใจใ„ใ‘ใพใ›ใ‚“ใญ๐Ÿ˜–

ไปŠๆœˆใพใงใซ80kgๅˆ‡ใ‚ŠใŸใ„ใฎใงใ™ใŒใ€ไฝ•ใจใ‹ๆˆๅŠŸใ•ใ›ใŸใ„ใฎใงใ€่‰ฏใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ‹ใฆใ‚„ใฃใฆใใ ใ•ใ„๏ผ๏ผ

ใ•ใไปŠๆ—ฅใ‚‚้ ‘ๅผตใฃใฆ็—ฉใ›ใ‚‹ใžใ„๏ผ๐Ÿ˜ญ
















๐ŸŒŸ็งใŒใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใงใŠไธ–่ฉฑใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใƒขใƒŽใŸใกใงใ™๐ŸŒŸ





ใ€ใƒžใƒฉใ‚ฝใƒณ้™ๅฎš๏ผๆœ€ๅคง2000ๅ††OFFใ‚ฏใƒผใƒใƒณใ€‘ใ€Š้€ๆ–™็„กๆ–™ใ€‹ๆ—ฅๆœฌ้ฃŸๅ“่ฃฝ้€  ๆ—ฅ้ฃŸ ใƒ—ใƒฌใƒŸใ‚ขใƒ ใƒ”ใƒฅใ‚ขใ‚ชใƒผใƒˆใƒŸใƒผใƒซ 330gร—4ๅ€‹ใ‚ปใƒƒใƒˆใซใฃใฝใ‚“ๆดฅใ€…ๆตฆใ€…

ใซใปใ‚“ใƒ–ใƒญใ‚ฐๆ‘ ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒ–ใƒญใ‚ฐใธ
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PVใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใ‚นใƒฉใƒณใ‚ญใƒณใ‚ฐ ใซใปใ‚“ใƒ–ใƒญใ‚ฐๆ‘

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ๆœ€็ต‚ๆ›ดๆ–ฐๆ—ฅ  2021.08.17 11:10:12
ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ(2) | ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ‚’ๆ›ธใ



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