ゆう整骨院スタッフBLOG

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  ☆早めの対策を☆

  こんにちは​​​​​。上星川院アシスタントの​​​​​​​I​​​​​​​​​​​​​​​​です日に日に涼しくなり秋を感じますね。季節の変わり目になりますので皆様くれぐれも体調崩さぬ様、お身体ご自愛下さいとくに秋は次々と来る台風や低気圧が続く事で、自律神経が疲労し不調が起きやすい季節でもあるそうです。そしてこれから冬に向けてインフルエンザや胃腸炎、そして今年はコロナウイルスも流行し様々な感染症から身を守らないといけません健康的な生活を送る為にまずはしっかりと今のうちから普段の生活を見直して心も体もリセットしましょうお体についての痛みも何事も早めの受診が肝心です。悪くなってしまった所を放置してしまうと元の健康な状態へ戻すまで倍以上の時間がかかる事もあります。いつもと比べて変わった所は無いか？違和感や痛みが出ていないか？ふとした時の危険信号を見逃さないようにして下さいね気になる事があればお電話はいつでも無料ですので是非一度ゆう整骨院にご相談下さい​​​どんな症状も先生がしっかりと考えてその患者様に合った治療とアドバイスをしてくれます。私はアシスタントなので出来る事は限られてしまいますが、出来るだけ来院された患者様の心に寄り添ったお手伝いが出来るように頑張りたいと思いますここで上星川院からのお知らせです以前より南太田院では取り入れていましたＬＩＮ＠のサービスを上星川院でもスタートしました​お得なクーポンや自宅で出来るセルフケア等​有益な情報を配信していく予定です。予約の受付、変更等も出来ますので気になる方は是非お友達登録よろしくお願い致します​​ゆう整骨院上星川院　　https://lin.ee/nBx3nRw最後に。以前に部活で軽い捻挫をした際にお世話になった息子の治療風景です。​お陰様で長引かず数日で練習に復帰出来ました先生ありがとうございました​それではまた次回の更新をお楽しみに​​​​​

  2020年10月13日

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  涼しくなってきました。

  ​​​​​​​​​​​こんにちは上星川院の​K​です前回ビタミンCについてお話させて頂きました。今回は亜鉛についてお話させて頂こうと思います。亜鉛は五大栄養素のうちミネラル（無機質）の一種になります。五大栄養素は脂質、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルで構成されます。それぞれが身体の構成や働きに関与していて、生きる上で欠かせないものとなります。次は亜鉛の作用について見ていきましょうほぼ全ての人に・免疫力の上昇・抗ストレス作用​・記憶力・味覚、嗅覚の維持お酒が好きな人に​​​・二日酔いの予防​女性では​・肌荒れ防止​​・妊娠時の羊水濃度の維持​​​男性では・薄毛の予防・精子の働き高齢者では・心筋梗塞の予防・糖尿病の予防これ以外にもまだまだ作用があります次に亜鉛が多く含まれている食品です動物性のものでは牡蠣、豚レバー、たらこ植物性のものでは納豆、かぼちゃの種などで多く摂取することが出来ます。基本的に亜鉛はストレス等の影響で足りないことが多いミネラルです。上記の食品を食事に取り入れ、健康に過ごしましょう最後に、どんなに気を付けていても体の不調は起きてしまいます。悩んでいる時間が長い程、症状が悪化し進行してしまう可能性があります。お体に痛みがある時は是非ゆう整骨院にご相談ください​​​​​​​​​​​​​

  2020年10月01日

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  肘、手首、腕のセルフケア！

  ​​​​こんにちは​なかなか残暑が厳しい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか​今日は、自宅でできる前腕（肘から手にかけて）のセルフケアHOW TOをして行きたいと思います​野球やゴルフやテニス、その他、腕をよく使う運動をする方はもちろん、　腕がよく重ダルくなる、手首や肘の内側が痛い、手の腱鞘炎のような症状が出る方、必見です​​​前腕（肘から手にかけて）のストレッチ①症状が出ている手を、床や台に置きます。この時、指先を自分に向けて、肘はまっすぐ伸ばしましょう（もうこの時点で前腕につっぱり感が出ている方も多いかと思います）​②置いている手と逆の手で、人差し指から小指までの指の腹側に引っ掛け、上に持ち上げていきますこの状態で３０秒間キープしましょう​​③野球をやっている人は、これを行ってから、次は人差し指と中指だけを先ほどと同様に引っ掛け、上に持ちあげましょうこの状態で３０秒間キープします​​​​腕を使いすぎて疲れている方や、ボールを投げすぎたりしている方は、かなり前腕のつっぱり感が出ていることと思います伸ばされている痛み、感覚ではなく、つよい鋭い痛みが出てしまう方は、途中でストップ中止して下さいねそしてしっかり整形外科や整骨院などでみてもらいましょう〜〜〜お知らせ〜〜〜ゆう整骨院は、日曜以外はやっております！９月の祝日などもやっていますのでお間違えなく！​​・ゆう整骨院instagram​​⤵️⤵️検索画面で　yuuseikotsuin_minamioota47（南太田院）　と入れてみて下さい上星川院はこちら→yuuseikotsuin_kamihosikawa(上星川院）是非よろしくお願い致します​​​

  2020年09月12日

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  福島　引退　泣

  ​皆様、お疲れ様でございます　南太田院　Ｆです私、本日を持ちましてゆう整骨院を退社致します約１０年、皆様に支えられ歩んできた道のりは私の人生の宝物です２０代を捧げたこのゆう整骨院で出会えた患者様からはたくさん学ばせて頂きましたし、支えられましたこれから新たな挑戦をして参りますが皆様から頂いたたくさんの思いを胸に一生懸命やって行きますありがとうございました

  2020年08月29日

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  膝の痛み

  ​こんにちは！上星川院Sです。暑い日が続きますが、もう少しの辛抱ですね今回は女性に多い膝の痛み​​変形性膝関節症、軟骨のすり減り、グルコサミンが・・・​​椅子からの立ち上がり階段の下りしゃがみ込み時等の痛み特に女性は変形性膝関節症になる率が高いですその原因の一つに「ニーイントゥーアウト」という言葉があります。​​英語で難しいですが、直訳すると簡単で、膝は内側を向きつま先は外側に向いている状態（写真）​​この状態で、歩行、階段の上り下り等の日常生活をしていると、膝が捻じれている状態で、尚且つ体重をかけて曲げ伸ばしを強いられています。小さな外力でも、徐々に膝関節は壊れていき、ある日突然膝は限界を迎え、痛みを出してきます。女性は内また姿勢がしみついている為、ご自宅に居るときは​あぐら​をかいて、股関節を外開きにする癖をつけましょう「ドローイン」「ヒップリフト」等の筋トレも有効です※やり方はYouTubeで調べれば詳しく出てきます（文字で説明するよりも、動画の方がわかりやすです）ですが、進行した膝の痛みは、中々改善しきれない場合が多いため、一度ゆう整骨院にご相談ください​

  2020年08月24日

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  暑い！暑い！！暑い！！！

  こんにちは！南太田のkです！梅雨が明けてから良いお天気が続いていますが、さすがに暑過ぎます水分補給はこまめにして下さい！というこのセリフ聞き飽きましたよね？笑熱中症や脱水症状で倒れない為にと言われる事が多いですが、水を飲む行為にどんな意味がありなぜ必要とされるか知らない人がほとんどだと思います。そこで今日は水を飲むと、どんな良いことがあるのかをお伝えします1 血液の流れを促す体内の水分が不足すると、真っ先に血液中の水分が少なくなり、血液がドロドロになります。体内が水分で満たされると血液がサラサラになり、流れもスムーズになるんです！2 体をうるおす人間の体は半分以上が水で出来ています。毎日約2.5リットルもの水分が体の外に出て行きますが、失った分以上を補給することで、ヒアルロン酸などが水分を抱え込み、体内の水分量を理想の状態に保ち、体をみずみずしく潤してくれるんです！3 細胞が活性化される体は約60兆個もの細胞からなっていて、その細胞は絶えず新しいものに生まれ変わります。体に入ってきた水は血液やリンパ液となって体中をめぐり、細胞に酸素や栄養素を届け、老廃物を流し出して細胞の働きを高めています。4 水のめぐりをスムーズにする体内の水分が数パーセントでも減ると、脳が指令をだし汗や尿の量を減らし水分を溜めこもうとします。たっぷりと水分を補給して体が水で満たされると、体の水のめぐりもスムーズになります。5 不要なものを排出する水分が不足すると血液がドロドロの状態になったり、汗や尿の量が減って、老廃物が体に溜まりやすくなります。水で満たされると、血液がめぐり老廃物を運び、汗や尿・便と一緒に排出できます。6 体温を調節する水は温まりにくく冷めにくい性質があるので、水に満たされた体は気温にあまり影響を受けずに体温を保つ事が出来ます。また、体温が上がった場合は発汗を促して体温の上昇を防ぐなど体温を調節する働きがあります。7 有害物質を解毒・希釈するお酒を飲んだ時に、アルコールを分解する過程で発生するアセトアルデヒドを分解(解毒)するように、水は体内に入った有害物質を分解する解毒作用や、酸性になった体を中和(希釈)する作用も持っています。8 体を目覚めさせる朝の体は休息モードになっています。朝起きぬけに冷たい水を飲むと消化器官が刺激されて活動モードに切り替わり、目覚めがスッキリします。ドロドロ血をサラサラにする効果も。目覚めの一杯は生命の源なんです！9 緊張感をほぐすイライラやストレスを感じると、脳に血液がたまります。そんな時コップ一杯の水を飲むと、脳に集まった血液が胃腸へ流れて神経を鎮め、リラックス効果を得られます。就寝前に飲めば、心地よい眠りにつけます。10 アンチエイジング老化とは体の水分が失われる事です。水は私達が生きていくうえで欠かせないものであると同時に、健康や若々しさを維持するために必要です。みずみずしさは若さを保つキーワードでもあるんです。以上が水を飲むことで得られる良いことです。まだまだありますが、だいたいこんな感じと覚えておいて下さい。8月夏季休業のお知らせです8月13日(木)     14日(金)     15日(土)     16日(日)以上の日程でお休みさせていただきます。休み明けも宜しくお願い致します。

  2020年08月11日

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  ☆痛みが出る前に☆

  ​​こんにちは​​​​​。上星川院アシスタントのIです​​​​​毎日梅雨空で何となく気分が落ち込みやすい日々が続いていますが、ご来院される患者様からの温かいお言葉やお姿に日々元気をいただいております自粛されていた患者様も少しずつですがお戻りになってきていて、お身体に痛みはあるもののお元気そうで良かったなぁと思いながら受付から先生と患者様の会話に耳を傾けています少し前からコロナウイルスの流行で在宅ワークが増えて来ていますね。その為家にいる時間が増えて、ずっと同じ姿勢を取り過ぎてしまう事が原因でお身体に痛みが出てしまう患者様が増えています。長時間姿勢を変えずにいると筋肉が固まってしまい、姿勢によって腰や背中、もしくはその両方だったり、首や肩にまで痛みやはりが出ることがあります大半の方が痛くなってから姿勢を変えたりしている様ですが、出来るだけ身体に負担をかけないように良い姿勢を心掛けて、痛​くなる前に定期的に体勢を変え​​​​たり、空いた時間にストレッチをしてみて下さいもし痛みが残る様でしたら入浴時にしっかりと温めて血流を良くしてあげるのも効果的です​​​まずは痛みが出る前にしっかりと予防する事が大切ですね​​それでは最後に。先日の休日に父のお墓参りに行ってきました。行くまで車で片道最低2時間。滞在時間15分。とても不便ではありますが景色がとても良いところです途中でいつも現れるウルトラマンが今年はマスクをしていました。来年はどうかマスクが外れていますように最後までお読みいただきありがとうございましたお身体の痛みでお悩みの事がございましたら是非1度当院へご相談下さい​​ご来院スタッフ一同お待ちしています​​​​​​​​​​​

  2020年07月08日

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  ビタミンCについて

  ​​​こんにちは！上星川院のKです！今回はタイトルにもあるように、​ビタミンC​についてお話したいと思います。ビタミン類の中でも普段からよく目にしますが、どういった働きをしているのか？どれくらい摂取すればいいのか？などを見ていきたいと思います！ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれています！効果ですが、ここでは全てを挙げられないほどに多くあります！分かりやすい所では血管、皮膚、爪、骨、歯、髪の毛を正常に保ちます。日頃から常にビタミンCを摂取している場合、ウィルス等に対する抵抗力が上がり風邪の予防が期待できます！そして、ビタミンCはストレスが起こった際に一番消費されます。喫煙をする方はより消費量が増えますので気を付けてください。このように人が生きていく上でビタミンCが重要なことが分かりました。ですが、人間の体ではビタミンCは作られません！そのため食べ物から摂取する必要があります。一日に必要とされてる量は100㎎。安全に摂取できる最大量は2000㎎とされています。ちなみに、ほとんどの動物は体内でビタミンCを作ることができるそうです。ビタミンCは野菜や果物​​​（特に​柑橘類​）​​​、イモ類に含まれています。余談ですが、レモン1個分のビタミンCは20㎎で換算されているようです。そして、熱に弱いので調理の際は加熱を行わないように気を付けましょう！（イモ類は大丈夫みたいです。）​ビタミンには水溶性と脂溶性という種類があるのをご存じでしょうか？​​そのまま水に溶けるものと脂に溶けるものとで分かれています。​​脂溶性のビタミンはADEKの４種類しかなく、他は全て水溶性となります。​​​なので、ビタミンCは水溶性のビタミンということになります。​水溶性のビタミンは摂取しても２～3時間で排出されてしまうので、​１回に多く摂取するよりも複数回に分けて摂る方が効率的です！ビタミンCを摂ってストレスに負けず頑張りましょう！当院ではスタッフの検温、マスク着用、手指消毒、ベッドのアルコール消毒を徹底して行っております！このような時期ですが、体に痛みや不調がある時は気軽にご相談ください！

  2020年06月22日

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  一人一人が大切

  ​​​​​​​​​​​​​こんにちは　南太田院のＦが更新致します最近はコロナのニュースばかりで皆様も耳にタコといったところでしょうかしかしこの問題とは長く向き合わなくてはなりません一日一日その時その時を気を付けて予防する事で感染拡大を防ぐ事に繋がりますし、我々スタッフも細心の注意を払いながら日々の治療にあたっておりますマスク着用、手指の消毒、検温、枕ベッドの消毒、出入口手すり消毒、院内換気、その他、来院された方が院内で重複しないように予約管理もしておりますめんどくさいから後でいいやの手洗いうがい！！大丈夫だろうではまずいです！！一人一人の意識で変わりますよ！！加えて最近の気温上昇も体調を崩しかねません​しっかりと水分補給をしましょう​私事ですが自粛中に自宅でＤＶＤ観賞しておりましたオススメ作品です↓あらゆる疾患の謎に立ち向かう医師たちのドラマで、観ているこちらも一緒に疾患を考える参加型の作品でした。因みに身体の勉強をしたことのある方なら尚の事楽しめます​​​​​ゆう整骨院　土曜​祝日​診察しております　　　　　　​​​​休診日は日曜のみです！！​​​​​​​​​​​​

  2020年06月11日

• ゴールデンウィーク

  こんにちは、南太田院のSです❗️ 早い方ではゴールデンウィーク後半になりましたでしょうか。 ゆう整骨院は5月3.4.5.6日とゴールデンウィークにより休診とさせていただいております✋🏻 いままでにないゴールデンウィークとなり、皆さま体調には十分に気をつけ 休み明けに元気な姿で会えることを楽しみにしております❗️ こんな世間の現状ですが ゆう整骨院は皆さんの地域の方々の健康のサポートをさせていただければと思っております❗️ こんな痛みなんだけど、家での対処はどうしたらいいの？とか 下記のLINEアカウントから何でもご相談下さい☝️ ⬇️⬇️⬇️南太田院アカウント @508znhqg (LINEの検索から入れてみて下さい！) ⭐️南太田院 045-232-5145 https://g.co/kgs/NCsS4q ⭐️上星川院　045-382-1682 https://g.co/kgs/KEUmrX ⭐️上永谷院　045-847-1431 https://g.co/kgs/btKEPu

  2020年05月03日

• 外出自粛中のすべての患者様へ

  ​こんにちは　ゆう整骨院上星川院Sです緊急事態宣言が発令され、外出が中々出来ない世の中になってしまいましたねゆう整骨院は保険を取り扱える施術所なので、平常通り院を開けています自粛される整骨院さんも増えていますが、どうしても腰が辛い、頭痛がする、膝が辛くて歩けない、階段で転んでしまった等の悩みを抱える患者様の為に、院を平常通り開ける事にいたしました。院内は次亜塩素酸、アルコールで空気、ベット等消毒を徹底し施術者も医療関係者として、体調管理を徹底しています。ゆう整骨院は予約優先の為、患者様が院内で密集する事はまずありません。ですが、それでも不安な患者様、痛くて行きたいけどコロナが怖いという患者様は、お電話にて「どうしても人との接触が怖い」と伝えて頂ければ​​​​施術前後と施術中に他の患者様と接触しないように、予約枠を長めにお取りする事も出来ますので、ご遠慮なくお申し付けください。上星川院☎045-382-1682南太田院☎045-232-5145上永谷院☎​045-847-1431​​​​​​​​

  2020年04月11日

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  え?私ですか?

  ​こんにちは！最近は南太田の出勤が多いｋです。世の中コロナの影響でつまらない日々が続いています。プロ野球は一応4/24から観戦ができるようになるとの事でしたが、もう待てません！横浜ファンを始めてから約10年、今年こそは、、、ということで今回は、コロナとも野球とも全く関係のない肌についてです（笑）皆さん体調管理に気をとられてばかりで、お肌のことを忘れていませんか？男女問わず若い頃からお手入れをしていれば、もっと早くに手を打っていれば、今こんなに悩まずに済んだのに、、、という方が多いと思います。そこでお肌トラブルに効果がある手軽な方法をお伝えします。​​①水を意識的に飲む​​一日に必要な水分量は女性であれば約1.8リットル・男性は約2リットル。ジュース・コーヒー・紅茶は水に含まれませんので気を付けてください。お水の飲み過ぎはビタミン・ミネラル不足を招いたり、腎臓の負担を増やしてしまい、一度に大量に飲んでも意味がありませんから、一日を通してこまめに取りましょう。肌の潤いを保つには水分が必要です。②野菜と果物とお豆類を意識的に食べる果物と野菜を意識的に増やすことで、お肌も体調も変わります。果物や野菜のビタミンＣはコラーゲンを作る手助けをし、免疫力を高めてくれます。お豆類に多いビタミンＢ群は代謝を高めてくれるビタミンですから、余分な脂肪を燃焼してくれます。果物に多い抗酸化物質（ポリフェノール）はお肌だけでなく、体に様々な免疫力を与えてくれるので、外部刺激からお肌を守り、また環境の変化によって、体調が乱れ、それがお肌に出てくるのを内面から予防してくれます。これが一番重要です。お肌を作る細胞ひとつひとつ全ては、食べ物・飲み物からできています。お肌の上に塗るものをあれこれ考える前に、お肌そのものを改善することを考えることが大切です。③便秘を解消する（デトックス）腸に老廃物がたまると、それが肌に直接的に反映されてしまいます。特に、鼻や鼻の近くの毛穴の開きに大きく関係しています。大腸と鼻はつながっているんです。食物繊維の多い食品や、発酵食品のように腸内の善玉菌を増やしてくれる食品を意識的に食事に取り入れていくことが大切です。野菜スムージーでデトックスする方法も効果的ですが、食物繊維で便秘が悪化してしまう体質の方もいるので、そういう方は、コップ1杯の白湯にレモン汁を絞って飲んだり、乾燥生姜をハーブティに加えるだけでも、デトックス効果が期待できるそうです。④十分な睡眠をとる夜、眠っている間に、お肌を修復したり健康に保つ成長ホルモン（甲状腺ホルモン）が分泌されます。そのため、睡眠が十分にとれていないと、お肌が若々しく保たれるための新陳代謝（お肌のターンオーバー）が正常に行われなくなってしまいます。また、成長ホルモンがちゃんと分泌されるためには、明かりのない部屋で眠る必要がありますから、寝室は真っ暗になるようにして眠りましょう。夜更かしの多い生活をしていると、お肌が荒れるというのは、生理学的にも本当の話だということですね。あなたが熟睡できる環境を整えましょう。⑤寝具には、自然素材のカバーを合成繊維は、静電気を起こしやすいく、室内のホコリを常に引きつけています。私達の顔は、毎晩、寝ている間に皮脂を分泌していているので、カバーに付着したホコリが、寝ている間にお肌の皮脂と混ざり合い、お肌を刺激したり、アレルギーの原因にもなります。また、静電気によって合成繊維と肌がすれ合うと、肌が黒ずんでしまうので、できるだけ肌に触れるものは、自然素材の綿、麻、絹がいいとされています。⑥自然素材の洗剤で洗濯する少なくとも1週間に1回は、枕カバーを交換して欲しいのですが、その際、香りのついていない、重曹などの自然な洗剤で洗濯することをお勧めします。柔軟剤や香りづけの薬品も使用しないでください。香料や化学洗剤の成分が、刺激となって、肌荒れやアレルギーを起こすことがあります。そのため、自然なものでお洗濯することが大切です。また、天日干しや部屋干しをしている人も、1か月に1度は、乾燥機を使って乾かすと、繊維の奥で生き延びているかもしれない雑菌も退治することができます。⑦自然素材の基礎化粧品を選ぶ基礎化粧品や化粧品に含まれる化学化合物がお肌に不必要な刺激を与えている可能性があります。香料や着色料が入っているものは香りや色がきれいなので魅力的ですが、それが自然素材のものでない場合は、肌荒れの原因となっていることがあるんです。また、保存料や防腐剤にかぶれることもありますし、ホルモン異常や癌の原因となるものもあります。そういったものの入っていない基礎化粧品、化粧品を使ってみることをお勧めします。⑧手をこまめに洗う一日の中で知らず知らずのうちに、手で顔や体のあちこちを触っています。そして、私達の手は、想像以上に雑菌だらけです。そんな手で顔を触ったり、頬杖をついたりしたら、それが原因で肌荒れになったりすることがあります。特に、お金を触った後は、必ず手を洗いましょう。お金は人の手から手へ流通しているものです。お店で受け取ったお金がどういう経緯であなたの手に渡ったのか判りません。誰かがおトイレの床に落としたものかもしれません。不衛生な手で触ったものかもしれません。お金を触った後、つまり、買い物をした後、ランチから帰ってきた後などは、必ず手を洗うよう習慣をつけましょう。⑨観葉植物を育てる室内の空気の質を高めることも大切です。マイナス・イオンつき空気清浄器というのも良いですが、目で見る緑によるストレス解消効果というのはとても大きいので、心の健康の為にも観葉植物を育てるといいようです。⑩ストレスを軽減する活動をするストレスを感じるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは、お肌に炎症を起こしたり吹き出物を作ったり、悪影響を与えるだけでなく、長期間分泌され続けると、性ホルモンの分泌を抑制してしまうことが判っています。つまりストレスは、お肌の美しさに求められる女性ホルモンの分泌も減少させてしまうのです。深呼吸したり、ヨガや瞑想、適度な運動や、気分転換の遊び、信頼できる友達と話をするなど、ストレスから解放される時間を作りましょう。忙しい時ほどお風呂をシャワーだけで済ませないで入浴しリラックスしましょう。​​​いかがでしたか？心のストレスが一番の大敵のような気もしますね。。。心のケアは自信ありませんが、体のストレスは是非ゆう整骨院へ！(笑)

  2020年03月24日

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  ☆免疫力を維持するために☆

  ​​​​​​​​​皆様こんにちは。今回は上星川院アシスタントのIが更新しますインフルエンザや花粉症、近頃では新型肺炎が流行し始めて色々な事から身体を守らないといけない時期がまだまだ続きそうですね​​まずは日頃から疲れたと感じたら無理はせずゆっくり休んで免疫力を維持しましょう今回は免疫力を維持する為に大切な事の1つ「睡眠」についてをテーマにしたいと思います。まず睡眠で1番大切なのは睡眠時間の長さではなく​【睡眠の質】​になります。皆さんの中に例えば​「寝つきが悪い」「眠っても何度も目が覚めてしまう」「熟睡できない」と感じてる方はいませんか？​​このような症状が継続して長く続いている方は不眠症​(睡眠障害)​​​​​​​の​可能性があります。当院に通われている患者様の中にも先生にご相談されている患者様をよくお見かけします。​​​​​代表的な症状は​​​以下の​​通り​​​​​​です。①入眠障害→横になっても寝つきが悪く、なかなか眠る事が出来ない②途中覚醒→夜中に何度も目が覚めてしまう③早朝覚醒→早朝のまだ暗いうちに目覚めてしまう④浅眠・塾眠障害→眠っているはずなのにぐっすり寝た感じがせず、眠りが浅く感じる主な原因としては・アルコール、カフェインの取り過ぎ、または薬の副作用・騒音、暑さ、明るさ等環境によるもの・咳や喘息、鼻づまり等身体的不快によるもの・悩みやイライラ、極度の緊張から精神的ストレスによるもの以上誰にでも1つは当てはまりそうな項目ばかりですねという事はまずはどこに原因があるかを見極めて、普段の生活の中から眠りやすい環境を作る事が大切です。ストレスに関しては人それぞれ個人差があるので、イライラや緊張を鎮める為に好きな音楽や読書または入浴等で気分転換し、眠りやすい環境作りを心がけましょうそれでもなかなか症状が改善されない場合は、お身体の痛みと同じでお早目に専門家の先生にご相談してみてください。当院でもお身体の痛みについてのご相談は無料で行っています。何か気になる症状等ございましたらまずはお気軽にご相談下さい最後に。不眠症に効くツボを鍼灸師の先生に聞いてみました。かかとの裏側に​​失眠（しつみん）というツボがあります。1番の良いのは温める事だそうです。お灸などもオススメです今はご自宅でも簡単に利用出来るお灸もありますので是非試してみて下さい。実は私も季節の変わり目や新しい環境になると眠りが浅くなり、免疫力が下がり体調を崩しがちになるので早速試してみようと思います​​​​​​​​​​​​​​​最後までお読みいただきありがとうございました。​それではまたの更新をお楽しみに​​​​​​​

  2020年03月10日

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  湿布！

  ​​​​​​​​​​​こんにちは　上永谷院　Ｓが更新します今日は患者さんから聞かれることの多い​​「湿布について」​​をご紹介させていただきます​Ｑ、冷シップと温シップ、どっちを使ったらいいの？​Ａ、基本的にどちらでも構いません　内容成分は一緒です　　貼ったときに冷たく感じるか、温かく感じるかの違いなので冷やす効果、温める効果　　はほぼありません　　ただ、ぶつけた、捻ったというような場合には冷シップをおすすめします​​Ｑ、どのくらい貼ってたらいいの？​​Ａ、厚手の湿布薬に関しては３～４時間、　　最近の消炎鎮痛剤が入ったタイプは１日持続タイプと半日持続タイプがあります　　　　　　　　早めにはがして皮膚の負担を減らしたほうが良いです​Ｑ、ロキソニンテープとモーラステープの違いは？​Ａ、どちらも非ステイロイド性抗炎症薬で主成分が違います　　モーラステープのみ関節リウマチにも適応されます　　効果に優劣はありませんが、モーラステープは副作用に光線過敏症があり、　　貼った部分が日光にあたるとかぶれたような症状が出ることがあります​Ｑ、膝関節症専用の湿布があると聞いたんだけど？​Ａ　変形性の関節症にのみ使われるロコアテープというものがあります　　ほかの湿布と違って「貼る飲み薬」です　使用方法に注意が必要です湿布も進化して様々なタイプが出ていますね上手に使って症状をやわらげましょう！それでもダメな場合は、、、もちろんゆう整骨院へご相談ください​​​​​​​​​​​

  2020年02月20日

• 花粉の季節です。

  ​​こんにちは​上星川院のKです​まだまだ肌寒い季節ですが、もうこの時期から花粉が飛んでいますね​そこでアレルギー対策の話をしたいと思います。アレルギーの発症は、身体を守る抗体にアレルギーの原因となる花粉などの物質が付着し合体することで起こるとされています。今では抗アレルギー薬が一般でも買えるようになりましたね。この抗アレルギー薬は先程話した抗体に蓋をして、花粉が合体しないように阻止するように働きます。​アレルギーがでる前に飲んでいるとより効果が発揮されます。​ただし効果の強さによって、副作用として眠気が強くなるものがあるのが困る時があります。​そこで、副作用が嫌な方や、薬になるべく頼りたくない方に朗報です​食べ物でも同じ働きをする物があります。それはたまねぎです​たまねぎに含まれる​ケルセチン​というものが免疫をコントロールしてアレルギーを緩和してくれます。​​​お身体の治療として、鍼灸治療の特にお灸もアレルギーに良いとされています。​​身体を温めるだけでなく、お灸の成分であるもぐさにも自律神経を整える作用があるのでオススメです普段の対策としては、マスクも重要ですが手洗いうがいが重要となってきます。特に手にウィルスが付着した状態で顔を触る事は避けたい所です。話題のコロナウイルスや、これからインフルエンザも流行る時期になりますが、身体の調子を整え万全の状態で春を迎えられるように頑張りましょ​う​​​​​​

  2020年02月11日

• ☆先生の凱旋☆

  ​​​​皆様こんにちは　南太田のDことFです新年を迎えやがて節分と、まあ早いものです日頃からブログをご覧いただいております皆様へ​上永谷院と南太田院にて​『最近ゆう整骨院の先生が変わった、○○先生の出勤日が少ない』そう思いの方も少なくないと思いますしかし、ご安心ください元々長く勤務されていた先生が戻って参りましたよと言いましてもお辞めになった先生が戻ってきたという訳ではありません誰だろう？と思う方はいらしてみてくださいねヒント上永谷院凱旋の先生は山形が誇る、外傷のプロフェッショナル南太田院凱旋の先生は湘南の雄、リハビリトレーニングマイスターお二人とも治療のグランベリーパークとでもありましょうか経験・引き出しが多い素晴らしい先生です。はいそれでは身体のことについて一つ私Dは首が弱いです首に悩みを抱える方は多いと思いますそこで​​首のトラブルを撃退する有効成分が4つあります。コラーゲン、コンドロイチン、ビタミンB群、カルシウム。コラーゲンとコンドロイチンは首の骨や筋肉を強化、ビタミンB群とカルシウムは神経のダメージを防ぎ、強い骨を作ります。この有効成分の入った食べ物を紹介しましょう。コラーゲンは、椎間板の網目構造を作り、弾力を保つ役割があります。椎間板は、首への慢性的な負担と加齢によりすり減るため、その補充として、身近な食品からの摂取が必要なのです。鶏がらスープ、フカヒレ、鶏や魚の皮、牛すじ、豚足、魚介類ではカレイ、タイ、フカヒレ、貝類、その他ゼラチンなど椎間板や筋肉の水分を保つ役目を果たしているのが、コンドロイチンです。先にコラーゲンの項目で挙げた食品は、コラーゲンとともにコンドロイチンも多く含んでいるので、二重の効果があります。その他は、うなぎやすっぽん、ヤマイモ、オクラ、海藻、納豆などのネバネバした食材にコンドロイチンは多く含まれているのです。ビタミンB群は、傷ついた神経の修復を促します。首の不調は神経疾患ではないにせよ、首を通る神経が圧迫されることで発症するので、ケアのためにもビタミンB群の摂取は欠かせません。身近なところでは、魚介類全般や卵黄、チーズ、レバーなどに含まれます。最後に、強い骨を保つカルシウムです。しらすやししゃも、ワカサギ、メザシなどの骨ごと食べられる魚。そして牛乳、ヨーグルトなどの乳製品、小松菜などの緑黄色野菜、大豆などに多く含まれています。これらの食品を日頃から頻繁に摂ることで、首の筋肉や骨を強化し、神経ダメージを最小限に防ぐことができるのです。首の不調や病気の予防のために、積極的に摂るように心がけましょう。​​​​​​些か長文になりましたがご視聴ありがとうございました​まだまだ寒い日が続きますが体調管理に気を付けて冬を乗り越えていきましょう​ゆう整骨院は９：００～２０：００時まで受付可　※（​13～15時昼休み​）土曜・祝日も９：００～２０：００​時まで受付可​　※（13～15時​昼休み​）日曜日のみ、お休み​​​​​​​​​​

  2020年01月22日

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  ㊗️新年明けましておめでとうございます㊗️

  ​​​皆さま新年明けましておめでとう御座います今年も宜しくお願い致します本日から新年通常診療始まりました昨年は色々と御座いましたが、新たに身を引き締め皆さまの健康のサポートをさせていただければ幸いです2020年張り切っていきましょうゆう整骨院では日常の体の痛みや、悩みなど無料相談を行なっています・体の痛みがあるがどこに行けばいいかわからない・朝起きたら首、腰が痛かったがどうすればいいの？・自宅でのケアの仕方を知りたい等、お一人で悩まず一度ご連絡下さい南太田院​☎︎045-232-5145​上星川院​☎︎045-382-1682​上永谷院​☎︎045-847-1431​体の不調がある方は必ず体のどこかに原因があります南太田院ではLINEでのご相談もできますLINEの友達追加の画面からid検索で​「@508znhqg」と入れて検索してみて下さい​通常のLINEの個別メッセージと同じなのでプライバシーの心配はありませんお待ちしていますそれでは皆さま今年も健康な身体で一年頑張りましょう〜​​​

  2020年01月06日

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  ７年間有難う御座いました

  こんにちは　上永谷院のＹです寂しいですが今日は皆さんにお別れの言葉を伝える為ブログを書いています約7年間お世話になったゆう整骨院を本日12月28日をもって私Ｙは退職し次なるステージへ行きます気付けば7年間、あっという間でした最初に勤務したのは南太田院でした半年ほど経って業務にも慣れてきて患者さんにも覚えてもらえるようになった頃に上永谷院に異動になりましたこの時は南太田でまだ仕事したかったなぁと思っておりましたそれから今日まで上永谷院でほとんどの時間を過ごしました中でもS先生と過ごした時間は長く仕事面はもちろん沢山の事を教えてもらいましたまたプライベートでも私が連日凹んでいるときには業務後残って話を聞いて下さった事には本当に感謝しております慣れ親しんだ患者さんと別れるのも本当に寂しいです元気になっていく喜びを話す患者さんをみると​​とても嬉しくこちらも元気をもらえます私に関わってくれた全ての人に今は感謝の気持ちでいっぱいです本当にありがとうございました​​南太田のレジェンド患者さんと7年でだいぶ老けましたね！

  2019年12月28日

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  年末年始に多い症状

  ​​​​​こんにちは！上星川院Sです。師走に入り、お仕事や大掃除で忙しくなってきましたね​この時期に多くなるのが　​​ギックリ腰​​​椅子から立ち上がる時、腰を伸ばすのが辛い朝、ズボンや靴下を履くのに、ももを上げると腰が痛む真っすぐ立っているのに、勝手に身体が曲ってしまうくしゃみや咳で、腰に痛みが響くとにかく、動けない　等「ギックリ腰」とは病名では無いので、人によりこれらの症状が一つや二つ、中にはすべて出てしまう方もいらっしゃいますギックリ腰＝冷やして安静ですが、ほとんどギックリ腰は、冷やして安静では一つも早く良くなりませんでは、安静にしなきゃいけないギックリ腰とは腰の痛みと同時に、足にしびれが出たジンジンと痛みが響いて、どうすれば楽にいられるのか分からない排尿、排便がなぜか出ずらいこういう症状は神経の症状が絡んでいるので、安静にしましょうとても稀なギックリ腰タイプ​​これに当てはまらないタイプは、施術により圧倒的に早く改善していきます​​痛くても、中々休めないこの師走​悩まないで、積極的にゆう整骨院に相談して下さい​​今年は年末遅くまで、院を開けます​​ゆう整骨院​年末年始のお休み上星川院　31日㈫～新年5日㈰まで　　　☎045-382-1682　　　　　　　　　　　　　　　南太田院　​31日㈫～新年5日㈰まで　　　☎045-232-5145上星川院　29日㈰～新年3日㈮まで​　　　☎045-847-1431​​​​​

  2019年12月19日

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  寒い朝にも快適な目覚めを！

  皆さんこんにちは！上永谷院のｋです。１２月になり本格的に寒くなりましたね。 僕は東北生まれ東北育ちですが、関東の冬も北と大差なく寒いですね・・・。 この季節は寒さのせいか、布団の温かさ・ぬくもりでなかなか起きられません。 寒い季節になった途端に起きられなくなった、という方もいらっしゃることでしょう。 なんとかして冬の朝もスッと起きたい！と悩んでいませんか？ ​​冬の朝に起きられないのは、医学的根拠があるそうです​​。 今回は冬の朝がつらい理由から、その改善策までをお伝えしていきます！   寒いという理由もありますが、冬という季節そのものが、体に影響をおよぼしているのです。   ​【​​寒くて体温が下がり、そして上がりにくい​​】​ 体は眠る前、体温を末端からすこしずつ放出しながら体温を下げて、眠気を誘発しています。眠いとき、妙に手足がポカポカするという経験がある方もいらっしゃるでしょう。体温が下がると、脳や内臓の機能が徐々に低下し、眠くなっていきます。 当然ですが、外気温が低いと体温も合わせて下がります。そして、いちど下がってしまった体温はなかなか上がりません。 寒い冬の目覚め、なかなか体が覚醒モードに移りにくいのは、体温が上がりにくいせいです。体がずっとリラックスしているままなので、起きることに苦痛を感じてしまうのです。 つまり、冬の目覚めには『覚醒』と『リラックス』の切り替えをうまくはかるのがカギとなってくるわけです。 ​【冬は日照時間が短いので、体内時計が狂いやすい】​ 体内時計は、体を覚醒させたり休めたりする役割を持っています。 明るい光を浴びることによって「朝が来た！目覚めなくては」と体を覚醒させてくれ、調整をはかってくれるのですが、冬は日照時間が短いためにこの体内時計の調整がうまくいかないことが多いのです。とくに日の出が遅いことは、体が日光を浴びれずに覚醒モードになれない原因でもあります。日光をうまく浴びられないことは、体のリズムを調整しにくくなり、朝のつらさにつながります。   ​【よい睡眠に必要な体内物質が分泌されにくくなる】​ こちらも日照時間の短さが関係しています。人間は太陽の光を浴びることにより、『セロトニン』『メラトニン』というホルモンが体内で合成され分泌されますが、うまく日光を浴びることができないと分泌量が低下します。 気持ちを安定させる『セロトニン』と睡眠の質を安定させる『メラトニン』。このふたつのホルモンは相互関係にあり、日中のセロトニンの分泌量で夕方から明け方にかけて分泌されるメラトニンの量が決まってきます。つまり、日中にセロトニンを多く分泌できないと、夜の睡眠の質が悪くなってしまうわけですね。 睡眠の質が悪い状態がつづくと、眠気や疲れが取れにくくなります。よって、朝がつらい状態となってしまいます。   ここからは布団から出られない悩みを解消する方法をお伝えします。 どのようにすればスムーズに覚醒することができるのでしょうか。 ​起きられないメカニズムを逆に利用すると、改善方法が見えてきます。​   ​①強い光を浴びる​ 起きたらすぐに、部屋の明かりをつけましょう。朝起きる時間に太陽が出ているなら、さっとカーテンを開けるのが一番いいのですが、朝が早くて暗い時間に起きている！という方は蛍光灯でも効果はあります。 体や脳は案外単純なもので、明るい光を見ることによって「朝だ」と思ってしまいます。ここで朝の体内時計がととのうと、夜の入眠もうまくいく傾向にあるので、やはり朝一番の行動が肝心ということになりますね。 暗いところから、明るいところへの切り替えが重要になってきますので、夜に疲れて明るい部屋でそのまま寝てしまった……という事態はできたら避けてください。冬場だと、エアコンのあたたかい風のもとで起こりがちですが、風邪をひく原因にもなるので気をつけるようにしましょう。 ​②まずは指一本から動かしてみる​ どうしても起きる第一歩として、体を動かすのがつらい方がほとんどだと思います。そんなときはまず、指一本から動かしてみます。そして二本、三本と徐々に動かしていき、最後には手だけを布団から出してブラブラと振ります。 足も同様です。布団のなかで指を握ったり開いたりしながら、最終的にさらに大きく動かせるようになれば、こっちのものです。全身に血液がめぐりはじめ、覚醒モードのスイッチが入りはじめます。 ​③部屋をすぐにあたためる​ やはり起きたくない理由の一番は、寒さ。しかし、起きる時間に部屋がすこしでもあたたかいと、だいぶ布団から出やすくなりますよね。エアコンのタイマー機能を使って、起きる一時間くらい前に暖房を入れておきましょう。 また、起きるのと同時に、電気毛布や電気あんかのスイッチを入れて体温を上げるのもありです。もちろん、いきなり目覚めることはむずかしいので、目覚ましをいつもより早めに設定しておくのもポイントです。 ​④起き抜けに白湯を飲む​ さらに、電気ポットや電気ケトルを持っている方は、湯飲みとともに枕元にセットしておきましょう。すこしぬるめ（60度くらい）に設定して、起き抜けに飲みます。 内臓がじわじわとあたたまることで、体がより覚醒モードに入りやすくなります。   寒さに悩まされる冬の朝も、ひと工夫あれば起きられる！ 冬の寝起きに、ひと工夫盛り込むだけでずいぶん楽になります。​起きられないメカニズムがわかれば、もう起きられるようになったも同然です。​それを逆手にとりましょう。 二度寝や寝坊には、もうさよなら。「寝起きがつらいから」なんてネガティブな理由で春を待ち望むのはやめて、冬でも元気に生活したいものです。 たとえ寒くても、気持ちのいい一日のスタートをきるために、まずは目覚めから。 快適な目覚めをめざしましょう！

  2019年12月09日

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  ☆心と体☆

  ​​皆さんこんにちは今回は上星川院アシスタントのIが更新致します日に日に寒さが増して日中の寒暖差も激しいこの時期。患者様の中にも体調を崩される方が増えてきています。免疫力を上げる為にも、疲れて来たなと思ったら無理せず睡眠と休息を充分に取って下さいね気付けば私が上星川院で勤務するようになって早くも1年が過ぎました。最近では施術が終わった患者様とお話させていただく機会も増えてきてきましたが、会話の中で「通院する前は出来なかった事が出来るようになって嬉しい」「痛みの原因が分かって安心しました」といったお声をいただいた時は自分の事のように嬉しく思います施術前は辛そうなお顔の患者様が笑顔でお帰りになった時は良かったなぁとしみじみそんな会話の中でいつも私が思う事があります。何となく気持ちが明るい時は体がいつもより軽く感じたり、逆に体の調子が悪い時は気分が落ち込んでしまう時はありませんか？患者様との会話の中でも出てくるワードです。色々な説がありますが、少なからず心の状態と体の痛みは関係していると私は思っています。私はアシスタントなので出来る事は限られてしまいますが、ご来院いただいた患者様には出来るだけリラックスしていただき、痛みについて抱えている不安や悩みを先生方に相談しやすい環境作りを心掛けています。少しでも痛みへの不安を解消していただき、心のケアのお手伝いをしながら症状の緩和に向けて先生方と一緒にサポート出来ればと思っておりますのでまだまだ新米ではありますがよろしくお願い致しますもちろんお体の事以外でも何かあればいつでもお声かけ下さいね最後に。先日まで患者様のお家に入院させていただいていたシャコバサボテンのお花が咲きましたのでご紹介します。手前はまた別の患者様の作品です。​受付がとても華やかになりました　ありがとうございました​​​​それでは次回の更新もお楽しみに～年末年始休診のお知らせ～上永谷院　12月29日～1月3日南太田院　12月31日～1月5日上星川院　12月31日～1月5日　　　　　よろしくお願い致します​​​​​​

  2019年11月20日

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  野球少年を守る！

  こんにちは！ゆう整骨院　南太田院　Sが更新致します先日、当院にもたくさん選手が来院している少年野球チーム、清水ヶ丘ジャイアンツへ「障害予防チェック」を実施させて頂きましたエコーで肘の状態を観察し、体幹能力、柔軟性をチェックします成長期の身体は非常に故障を起こしやすいので、しっかりとした「予防」が必要ですここでひとつ、覚えておいて頂きたいこと​「成長期は骨を痛めてしまう事が多い」​少年野球の時期は筋肉や靭帯よりも骨や軟骨部分を痛めてしまう事が圧倒的に多いのですそして少年野球時代のケガが原因で中学、高校の野球ができないということも実際にありますとても悲しいことですね子供たちはついつい頑張りすぎて肩や肘を痛めてしまうことが多々ありますが定期的な「障害予防チェック」でケガを未然に防ぐが可能です子供たちが思いっきり野球が出来るよう今後もサポートしていきたいと思います＊少年野球チーム関係者、指導者の皆さま「障害予防チェック」をご希望の場合はお気軽にご相談ください！　045-232-5145　ゆう整骨院　南太田院

  2019年11月09日

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  寒くなってまいりました。

  ​こんにちは。上星川院のKです。最近は気温が変わり、肌寒くなってまいりました。そこで、足の冷えについてお話したいと思います。足が冷える原因として、ふくらはぎの筋肉量が少ない、硬くなり上手く働けない事が挙げられます。体温を上げるのは筋肉の作用とされていて、正常に働くためには動脈血（酸素を多く含んだ血液）が必要となります。心臓から出ていく血液を動脈血と呼びます。これは心臓のポンプ作用で体の隅々まで運ばれます。反対に体から心臓に戻る血液を静脈血（酸素が少ない血液）と呼びます。こちらは筋肉のポンプ作用で心臓へと押し戻されます。ここで、原因として挙げたふくらはぎの筋肉量が少ないこと、上手く働けない事が関係してきます。どちらも筋肉のポンプ作用が低下する原因となり、静脈血が心臓に戻れず溜まる（むくみの状態）事で動脈血が足に行きわたりません。結果として筋肉が正常に働けず体温を上げる事ができなくなります。特に足では重力と心臓から遠いため、筋肉のポンプ作用に大切になってきます。そこでふくらはぎのストレッチと筋トレをする必要が出てきます。​〈ストレッチの方法〉座った状態で膝を伸ばし、足の先を持ち手前に30秒引くだけです！注意点として呼吸を止めないこと、反動をつけずゆっくりと伸ばすことです！体が硬くて手が届かない場合はタオル等を足先に回して引きましょう。​〈筋トレの方法〉立った状態で爪先立ちと着地を少し疲れるまで繰り返すだけです！注意点として爪先立ちの状態から戻る時にもゆっくりと行いましょう！また、トレーニング中に痛みがでた場合は中止して安静にするかストレッチを行って下さい。体勢が不安な方は椅子や壁などに掴まりながら行いましょう。またスクワットも下肢全体を鍛えられるので同時に行うと効果が上がります！この時、膝が前に出過ぎないように気をつけましょう。​​〈ツボの刺激〉こちらは太衝というツボになります！足の甲側で親指と人差し指の間を辿り止まったところになります。お灸やホットパックで温めるのはもちろんのこと、爪を立てて痛気持ちいい強さで刺激することも効果的です。ツボに限らず手足を刺激することで副交感神経が優位になり血流が良くなるので、是非やってみてください。最後に、治療も大切ですが同じくらいセルフケアも大切になってきます。筋肉量が増えることで、低気圧の時に体調が悪くなることも減ります。気温や環境の変化に負けない丈夫な体作りを目指しましょう！​

  2019年10月24日

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  台風１９号ソロ

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは　南太田院　Dジェネシスがお送り致します今週末いや明日、明後日にも上陸予定の台風１９号テレビやスマホではもう対策やら注意点などしつこいほど耳にしているとは思いますがコチラでもあえて呼び掛けていきます！！！・歴史に名を遺すクラスの台風・前回停電を起こした台風の２倍３倍の大きさこれだけ聞いても恐ろしい威力だと感じてしまいますね…とまあ長々と語るまでもなく対策されている方もおられるとは思いますがズバリ↓↓↓＊水の確保＊食料（パン）＊懐中電灯他にも​・車のガソリンは満タンに​・携帯の充電は１００％に・浴槽内に水を溜めておくetc万が一という言葉通り、その一に備える事が大切です。どうか皆様が無事であることを心よりお祈り申し上げます。おまけです↓先日フクロウカフェに行ってきまして日常のストレスを緩和してきました笑シロフクロウのシーちゃん　オスユーラシアワシミミズクのユウ君　オスモリフクロウ　モリちゃん　性別不明？他にも数種類のホーホー達が居まして大変癒された次第であります皆様にもオススメですので行かれてみてはいかがでしょうか最後にお知らせです台風接近に伴い、ゆう整骨院グループは各院の判断でやむを得ず休院させて頂く場合がございますので既にご予約をお取りして頂いてる方、当日来院を予定されている方、もし休院する場合はコチラからご連絡差し上げます、並びに停電となった場合は各スタッフ個人携帯よりご連絡させて頂きますので予めご了承ください。​南太田院　045-232-5145​​​​上星川院　045-382-1682​​​​​​上永谷院　045-847-1431​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2019年10月11日

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  つぼ、ツボ、TSUBO!!

  こんにちは、本日はSがblogを更新します✋🏻やっと猛暑の時期が終わり、少しずつですが過ごしやすい日もでてきましたね天気が良い日は日中は暑いですが、朝晩は肌寒い日もあります🍃こんな季節の変わりめは体が怠い、頭痛がする、風邪を引く等体調を崩しやすいものです😷私も先日風邪を引きました。。その時に当院の鍼灸の先生にお灸を勧められて実践したところかなり体調が良くなりました❗️今日はそんな風邪に効くツボを皆さんにご紹介していきますね❗️☆合谷(ごうこく)・親指と人差し指の骨が交わる付け根のくぼみの部分で、人差し指側の内側になります☆手三里(てさんり)・肘を曲げて出来るシワに人差し指を置き、指三本分の場所で、薬指が当たる場所になります☆足三里(あしさんり)・膝のお皿の外側のくぼみに指を置き、指四本分下がった場所になります☆大椎(だいつい)・首を前に倒した時に首の付け根に大きな出っ張りの骨が出てきます。その骨の真下の場所になります私はこれらを実際に風邪の引き始めにやってみて良くなりました✋🏻お灸でなくても指で押して刺激してあげるだけでも効果的です✋🏻是非皆さんも試してみてくださいね😁-----お知らせ-----10月14日(月)は社内研修の為、18時までの診療となっております。ご迷惑お掛けしますが、宜しくお願い致します

  2019年09月26日

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  足がつったら

  ​こんにちは　上永谷のＹです９月になりましたがまだまだ暑い日が続きそうです今日はふくらはぎがつった時についてお話します整骨院で働いていると「寝てて足がつっちゃって…」と言われる患者さんが非常に多いです（特に起床時につる事が多いです）私も、つったことがあるので痛さは分かります​​​​​​​足がつるというのは筋肉が急激に縮む事です足がつる原因は色々とありますが、寝ている時に起こるのは主に血の流れが悪くなっているからと言われます寝ている時、身体はあまり動かない為血流が悪くなります朝起きたばっかりは血流が悪く、そのような状態で爪先を下にして身体を伸ばそうとすると足をつってしまいますつった時の対処法膝を伸ばしたままつった足の爪先をつかんでゆっくりと手前に引っ張る放っておいても１．２分で収まりますがとても痛いですまたよく足をつる人は、つりそうな感覚が分かるのでそうなったら先に足を伸ばして下さい（つらなくて済みます）非常にシンプルですが知らないとかなり損をしますこれでこむら返りは怖くありません血流が悪くなる原因に筋力低下や冷えも関係してますので普段から鍛えておきましょうふくらはぎの筋肉は足首と膝関節２つの関節を跨ぐので膝を真っ直ぐ、足首を立てるとストレッチが上手くかかります受付時間変更のお知らせ９月２１日(土）　１８時受付終了　　（社内研修の為）ご不便をおかけしますがご理解の程よろしくお願い致します​​​​​​​ ​

  2019年09月06日

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  内臓からくる身体の症状

  ​​​​​​​​こんに上星川院Sです！日々の日常生活で、腰、首、足、手が痛いという症状は、多々出ると思いますが、​​「今出ているこの症状、どこで診てもらえばいいの？」​​と悩む時も多いと思います。よく背中が痛いと、内臓が悪いんじゃないかと相談される事がよくあります。確かに内臓疾患で、腰や背中、肩がに痛みが出ることが実際にあります。内臓ー体制反射といい、例えば、肝臓だと右肩、心臓は左腕の内側等、離れた特定の部位に痛みが現れます。私達は、​国家資格​を取得している為、初診時のカウンセリング時に、内臓疾患が疑われていれば、早期に病院の診察を促します。前にも、腰が痛いと来院された男性は、内臓疾患を疑い、すぐに病院に行ってもった結果、​肝炎​でした。ご自身でも、おおまかに判断する方法があります例をあげて説明すると腰が痛い⇒1－痛む動作があるかどうか（筋肉、関節、神経は伸ばしたり、縮めると痛みがでます）⇒2楽な姿勢（痛みが出ない姿勢）があるかどうか1－前屈み（中腰）で痛む、腰を反らせると痛い、右に回転させると痛い　等​2－座っていると楽、歩いている時は痛くない、寝ている時は平気　等​寝てても痛い、楽な姿勢が無い、鈍痛が常時続く等の症状は一旦内科に相談してみてもいいと思います。それでも、ご自身で判断するのは難しいと思いますので、お電話にて、症状をお伝え頂ければ、大抵の判断は出来ますので、一度お電話くださいお電話での相談は、もちろん料金は発生しません。窓口でのご相談も受け付けています​​​​​​​​​​

  2019年08月17日

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  ダイエットと生理学

  こんにちは！上永谷院のKです！ 今日は僕自身もここ数年続けているダイエットについてお話させていただきます。もうすぐ梅雨明けですが、夏までに痩せたい！という方は多いとと思いますが、人間に限らず生物である限り、急に痩せて体型を変える事は不可能です １～3ｋｇぐらいは誤差の範囲内で、すぐ痩せたという方はそれを維持できていますか？ 僕の1ヶ月の記録はマイナス15Kgですもちろんリバウンドしました！(^^)/(笑) 部活をしてた時の減量の際は、2週間で12Kg落とした事があります。  人間だけではないですが、人は内部や外部の環境因子に関わらず生体が一定に保たれる性質があります。 難しい言葉で言うと、恒常性(ホメオスタシス)というものです。  ここからは少し生理学の話になります。 この恒常性というのは、身体の全てに当てはまり、気温や湿度などの外部環境、運動や姿勢による身体的変化、体温や血圧・血液量などの内部環境を一定の範囲で保持しようとする性質を指します。自然治癒力もこの恒常性にあたるそうです。簡単に説明すると何か体に急な変化があれば、脳がそれを感知して反対の作用を起こし、変化する前の状態に戻そうとするんです。ですから、痩せようとして急に食事量を減らしても、激しい運動をしても体がそれを当たり前の状態・通常の状態と認識するまで続けなければ元に戻るので、何の意味もないという事です。 ここからがダイエットの話です。 急に痩せる事は出来ないというのは理解してもらえたと思います。ダイエットで1番初めにする事は食事制限でも運動でもなく、代謝を上げて身体に痩せる準備をさせる事です。まず水分をしっかり摂ります。1日に飲むべき水分量は、女性であれば約1.8リットル・男性は約2リットル程となっています。身体のサイズによって異なりますが、だいたいこんな感じです。 液体のものを全て水分と呼ぶのではなく、利尿効果が無く体に吸収され、体液や血液の生成に関わるものを水分といいます。 コーヒー・紅茶・ジュース・牛乳・緑茶等は水分ではなく飲料という認識を持って下さい。 水やスポーツドリンク・麦茶などが水分です。 暑い季節は汗で塩分が失われるので水だけでは体液が薄くなりますので、しっかり塩分も摂って下さい。 身体が痩せる準備を整えるのに約2週間程かかります。  そこから食事制限をして、体重が減らなくなってきたら運動するのがおススメです。しかし、人それぞれ体の状態によって適しているダイエット法は異なります。いまの世の中は様々なダイエット商法であふれています。楽して痩せる方法はありません。詳しい食事制限法や運動法は機会があればまた書きます。僕のビフォーアフターの写真を載せます。 僕の目標はあと10Kg痩せる事です。 ダイエットの基本は我慢に次ぐ我慢からの我慢です。目標体重に到達したから終わり！なんて事は無く、維持していく必要性も考えたら終わりなんてありません。 ダイエットの話なのか生理学の話なのか分からなくなりましたが、今回のブログは僕が痩せたのを見せびらかす為だけに作られたものだとご理解ください(笑)

  2019年07月22日

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  ☆睡眠と休息②☆

  ​​​こんにちは!!上星川院アシスタントのIが更新します梅雨に入りましてお天気も心もスッキリしない日が続いていますねここ数日極端に涼しい日が続き、患者様や私の身の回りでも風邪っぽい症状を訴えている方が増えています。私もそうですが季節の変わり目など寒暖差が激しい日が続くと体調を崩しがちです体が重く感じたり疲れやすい日が続く、または頭痛やめまいが増えるなどの症状は寒暖差による自律神経の乱れからくる体への危険信号です気温の変化が大きいと自律神経は体温調節の為休む間もなく働き続けるので、その活動からくる疲労で免疫力が下がってしまいます。その為ウイルス性の病気(風邪等)にかかりやすくなるそうです。自律神経を整える1番のお薬は十分な睡眠と休養です​​​​​​​​​​​​おかしいなと感じたら無理はせずゆっくり体を休めましょう最後に先日息子のクラブの試合を見に行った時の思い出を雨と強風の中頑張っている姿を見ながら大きくなったなぁとしみじみ​​こちらはサッカーを好きになり始めた頃です変わり過ぎです​​以上最後までありがとうございましたまたお会いしましょう～今月のお知らせ～7月31日㈬は会議のため全院18：00クローズとなります​​​​​

  2019年07月10日

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  7/1 スタート！「１回３０分でしなやかに動ける身体作り！」

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​こんにちは  ゆう整骨院南太田院  Sが更新致します梅雨時ですが皆さん体調はいかがですか？先日、別のS先生のブログでもお伝えしましたが、ゆう整骨院 南太田院ではホグレルというマシーンを使ってスポーツ選手のフォローを行っております。​​​そしてこのマシーンを7月1日より一般の方々にもご利用頂けるように致します！​​​​​​このホグレルは元々ケガをしたスポーツ選手や、高齢者の方のリハビリ用に考案されたものです。​​​​運動が苦手な方や、体力に自信が無い方でも楽に利用して頂けます。​​見た目はウエイトトレーニングのマシーンに似ていますが、使い方、効果はまるで違います！​​ウエイト→高重量、高負荷→筋出力アップ​​​ホグレル→低重量、低負荷→関節の動きを良くする​​関節の動きを良くする事を目的としているので1種類20回を2、3セット軽〜く動かすだけです。全くキツくありません。​関節の動きが良くなるとどうなるか？​効率良く身体が使えるようになります！痛みにくい身体をキープ出来ます！パフォーマンスがあがります！​​​その他にこのような効果がホグレルにはあります。​​​関節の可動域を上げる悪い動作を改善する体幹の筋肉、関節を刺激する神経の伝達を良くする筋肉のバランスを良くする筋肉の伸び縮みをスムーズにする代謝と回復力アップダイエット効果運動が必要だとわかっているけど、なかなか難しいという方こそ、このホグレルを利用して頂ければと思います。スポーツをされている方はコンディショニングにぜひご利用ください。痛みはないけど、ホグレルだけ使いたいという方ももちろん大歓迎ですよ。ご利用料金初回運動指導料 2000円使用料   1回    500円   学生の方300円1ヶ月フリーパス 5000円  学生の方 3000円​ご興味のある方、ご利用希望の方、お問い合わせは​045-232-5145 ​​までご連絡下さい！​​（初回に説明、運動指導を行いますので予約をお取り頂きます。）たくさんの方のご利用、お待ちしております！​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2019年06月20日

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  よろしくおねがいします。

  ​​初めまして、5月から上星川院で勤務しているKです。​自己紹介をするとスマホゲームが好きな現代っ子です​学生の頃はスポーツもしていましたが、今は全くしていません少し人見知りですが、話す事は好きなので色々と質問してみてください皆さまの日常生活をより良いものにできるよう尽力していきます。​​​覚える事はまだまだありますが、これからよろしくお願いします。​​​☆6月休診日のお知らせ☆誠に勝手ながら17日㈪は全院休診とさせていただきます​​​​​​​​

  2019年06月11日

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  広大な芝

  ​​​​​​​​​​​​こんにちは　南太田院　D　です​​早いもので五月ももう終わりですね​​気温も上がり雨も増えて湿気が増してくる季節肉体的なものより精神的な部分で​​​​体調を崩す人も少なくありません​​​​「最近そんなにハードスケジュールじゃなかったのにな～」​「なんか怠いな～疲れるな～眠いな～」​​そんな体験一度はあるはずです​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​直近で受けた、感じたストレスはしばらく時間が経ってから体感するケースもありゴールデンウイークや決算時期の激務などの疲れストレスが今頃になって応えているかも知れませんよ？そんな方に一つオススメする事がありますそれは　「睡眠の体勢・姿勢です」皆さん普段自分の好みの体勢・姿勢があるかと思います（仰向け・うつ伏せ・左向き・右向き）​​推奨はズバリ右向きです​​最も疲れが取れやすいのは右向き仰向けに寝ると舌や喉の筋肉が下がって気道を圧迫してイビキをかきやすくなります眠りが浅くなりクリアな呼吸ではないので自律神経も休まりません右向きはイビキを軽減させるうえ右を下にすることで重い肝臓が下になって他臓器への負担軽減、胃の消化も助け自律神経の負担も軽減させます​したがって​推奨は右横向き​と相成ります​​​最近疲れ、ストレス、なんか怠いと感じているあなた・・・​​推奨の右向きで解消されるかもしれませんさて、私め昔から一度は行ってみたいと思っておりました所がありそこへ行ってきました​​​​​​​​​​​​​​​​「東京競馬場」であります​​​​​​​​​​​​​洗練されどこまでも輝く青い芝我こそ最速と駆けるサラブレッド​​​左手に見える大きな建物の中は数十の飲食店やイベント会場と高級感が半端じゃない​​​​​コース内縁中央は子供が遊べるデカい​アスレチック​やちょっとした遊園地のような場所もあり、まるで​​テーマパーク​​のようでしたので家族連れの方でも一日楽しめそうです​​​​お酒漬けのおじちゃんがあちこちで寝ている​​地〇競馬場とは全然違う高級感のある所でした​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2019年05月24日

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  令和元年

  こんにちは 南太田院のSです 平成も終わりやってきました新時代「令和」 令和もゆう整骨院をどうぞ宜しくお願い致します🙏🏻 GWも終わり皆様仕事に学校、いつもの生活が始まった方も多いと思います GWで遊びに運転、部活や家の片付け等で酷使した体をリセットし 健康な身体を手に入れましょう！ 全力でサポート致します！ 今日は成長痛について 成長痛とはなんでしょうか？ GW中、過度の練習や試合の連戦が続き痛みが出て満足にできない。。 諦めていませんか？ 成長痛と診断され、 「湿布をして2週間安静にしていましょう……」 「成長痛だから……」 「安静にしていれば自然と良くなるから……」 成長痛とは怪我です もっと詳しく言うと「スポーツ障害」です ※スポーツ障害とは 軽微な動作の反復により一定の部位に弱い力が持続して加わって起こる障害 障害が起きた初期に適切な処置を行うと同時に予防が大切となる 代表例としては 野球肩、野球肘、膝の痛み(オスグッド・シュラッター)、腰椎分離症etc… これらは治療することによって早く痛みをとってあげられます 間違った体の運動パターン(体の使い方)が原因となって繰り返しのストレスにより引き起こされる「怪我＝スポーツ障害」です 痛みを取り除いてあげる治療だけでは、同じストレスが再度かかり痛みが引きません 体の可動域(股関節、骨盤、足関節)を改善させたり、使いすぎている筋肉を抑制、使えていない筋肉を促通させてあげることが重要となってきます ※私は体が硬すぎてうまくできていませんね。笑 ゆう整骨院ではこのような器具を使い運動パターンの改善、柔軟性の改善にも力を入れています！ 早めの処置、治療をすることで復帰も早くなります！ 諦めず是非ゆう整骨院にご相談下さい🙋‍♂️ ★5月休診日★ 毎週日曜、18日(土)は18時までとなっています。 宜しくお願い致します🤲

  2019年05月07日

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  麻雀脳

  ​​​​​　こんにちは　上永谷のＹです　今日はテーブルゲームの麻雀について話したいと思います　麻雀というとギャンブル、タバコ、徹夜と不健康なイメージを持っている方もいる　　と思いますが近年では脳の活性化に良いと言われています。　脳も鍛える事で老化を防ぐ事が出来ます。​麻雀で脳を鍛える！実は最強の脳トレだった！日常生活をより快適に、そして効率良く生きていくために「脳を鍛える」という発想が一般に広まったのはここ10年ほど。世の中に様々な脳トレが存在する中、実は麻雀が最強のトレーニングだということをご存じでしたか？脳トレや脳活と呼ばれるものには脳の老化を防ぎ、なおかつ最大限のパフォーマンスを発揮するヒントがたくさん詰まっています。例えば、早起きや朝の散歩、瞑想など。私生活を少し変化させるだけで、物忘れを防ぐことに繋がったり、魅力的なアイディアを生み出すことに繋がります。しかし、様々な行動を日常生活の習慣にしていくのは苦労が伴います。そこで手っ取り早く脳の大部分に働きかけることのできるトレーニングが麻雀なのです。　麻雀が脳に効く理由指先を使う麻雀をするときに指先をたくさん使うことで、指先の末梢神経が刺激され、同時に脳細胞にも刺激が渡り脳の活性化に繋がります。役をつくる役を作るためにアイディアを練り、知識と効率の良い牌の切り方の知識経験を連動させて行うこの作業は、前頭葉をフル活動させます。点数計算 点数計算のシステムを知り、その知識を使うために頻繁に脳内で暗算を繰り返します。 常に脳を働かせておくことが、脳にとって良い運動となり、機能を活性化させます。相手を読む麻雀をしているときに考えるべきは、自分のことだけでなく同時に相手についても考える必要があります。 特に自分の形成が不利な場合、上がりを止めて相手に上がらせないようにする工夫も必要となり、そのためには相手の手を読み、相手の手を読むためには知識・経験だけでなく、臨機応変に脳を回転させます。これらの動作で脳が細胞分裂を繰り返すため、脳を活発にします。　　　　と本に書いてありました　　また囲碁や将棋と違い運の要素が大きいので短期戦であれば　　上級者に勝つ事が出来るのも魅力です。　　また勝ったり負けたりするのが良いらしく　いつも同じように勝てると　　快感は弱まり脳への刺激は少なくなるそうです。　　私は麻雀覚えて20年位ですがこれだけ飽きずに遊べるゲーム　　　　は他に無いですね！　　　おすすめ度★★★★★です　　　それではみなさん良いＧＷを　　　5月休診日のお知らせ　　　3　4　5日　　　（1、2、6日は通常通り診療致します）　　　　　　　　　​​​​

  2019年04月30日

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  美容鍼

  ​​上星川院Sです。当院ではお身体の施術のみならず、顔面部の施術（美容鍼）も行っており、沢山の予約をいただいております今、流行りの美容鍼ですが、分からない事も多いかと思いますので、少し説明いたします。まず美容鍼の目的は、真皮層にはたらきをかける事です。普段、ご自身で出来るケア（化粧品等）は表皮のケアがメインとなります。図でもお分かりになるように、コラーゲンは真皮層に存在します。コラーゲンの近くに線維芽細胞というのがありますが、この細胞は簡単に言うとコラーゲンの生産工場です肌は常に生まれ変わりますが、ターンオーバーともいいますね生まれ変わる為には、壊すことも必要です。若く正常な肌は、この壊す作業と生まれ変わる作業がシーソーの様に、平衡をたもっています。​​紫外線や年齢を重ねていくと、生まれ変わる能力が減り、壊す作業が勝ってしまい、たるみ、くすみ、ほうれい線等が気になってしまいます​​。ご自身のケアでは、中々、線維芽細胞（コラーゲン生産工場）は刺激できませんねそこで、美容鍼を継続する事により、コラーゲンの生産工場が増えていきお肌にハリが出てきます。美容鍼の目的はこれだけではありません​​​筋肉​にも鍼は届くので、顔面部の表情筋にも効果が出てきます​​。​しわの原理、顔面部の筋肉のこり、筋肉の不活性化等など美容への効果説明はまだまだあります。​このまま効果説明を書くと、かなり長くなってしまうので今回はこのくらいで来院された際に、もっと詳しく説明いたします「試してみたいけど、料金も高くて・・・」と思うかもしれませんが​当院（上星川院）美容鍼は初回特別​​​2,900円​​​​​​​​2回目以降の料金も、初回と大きく変わりません。回数券のしつこい売り込みも一切いたしません。続けて頂きたいので、料金はかなり下げています。ご興味がある方は、1度ご連絡くださいゆう整骨院上星川院​TEL045-382-1682まで（予約が埋まりやすい為、お早めに）​　​​​​​​​​

  2019年04月10日

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  一汁一菜

  こんにちは　西横浜院　Iです。新元号の発表も間近に控え、西横浜院では平成最後のブログ更新となります。前回はダイエットとリバウンドについてのお話をさせて頂きました。最近は過度な糖質制限で短期間に成果（減量）を求めるボディメイクなどが流行っておりますが、目標達成後にはリバウンドなんてことも多々あるようです。※自身の経験に基づいております　　　　　　　　　食事制限のストレスによるリバウンドを引き起こさない為には、無理なく飽きずに続けられる食習慣作りが大切なようです日本人の主食といえば…　そう、お米です糖質制限ダイエットでは敬遠される白米ですが、糖質の吸収スピードは比較的遅く、野菜などの副菜と一緒に摂るとより緩やかになります。（食べ過ぎてはいけませんが…）お米なら毎食でも飽きる事はなさそうですね！そこで日々の食生活を改善すべく、長く実践できそうな献立・・・お米を中心に汁物＋惣菜を添えた「一汁一菜」を実践してみました　　　　　　　　　よりお米を美味しく頂けるようプロのレシピを参考に・・・まずは炊飯から　お米は割れないように優しく洗米します。洗米後にビニール袋に入れて冷蔵庫に保管しておくと程よく浸水し食べたい時にすぐ炊けて便利です。鍋で炊くと炊飯時間も短く光熱費の節約にもなりますよ！炊きたてのご飯を御ひつに移せば余分な水分を吸収してくれるので、より美味しく頂けます。　　　　　　　　　味噌汁の具材は冷蔵庫での残り物、野菜・肉類・魚類なんでもOKです。トレーニング後にはタンパク質が豊富な食材を副菜や味噌汁の具にしても良いですね！減量中は脂質の多い食品は控えて、野菜でかさ増しした汁物を多めに、ご飯少な目に…など食事量と栄養のバランスをコントロールする事もできます。日本人の米食は奈良時代まで遡るそうですが、精米した白米を庶民が食べられるようになったのは明治以降ここ100年ぐらいで、「一汁一菜」も鎌倉時代の禅寺が発祥だそうです。長年育まれた和の食文化に思いを馳せつつご飯を頂けば、食事の味わいもまた変わってくるかもしれません改元の大きな節目、新たな取り組みを始めるには良いタイミングですね。これからダイエットやトレーニングをお考えの方は、食事管理の「型」として「一汁一菜」を取り入れてみてはいかがでしょうか休診日のお知らせ西横浜院　4月休診日毎週　日曜日11日　18日　25日　29日　です。宜しくお願い致します。

  2019年03月27日

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  はじめまして！！！！

  皆さん初めまして三月から上永谷院で勤務しているＫです。ガラが悪いとよく言われますが、明るく気さくだと思うのでどんどん話しかけて下さい今年でこの業界は10年目となり、仕事に対しては真面目ですので身体の事で気になる事や心配な事は聞いて下さいプライベートな質問でもかまいません(笑）両親が青森の出身で、僕自身は岩手で育ちました。実家ではなかなかの津軽弁ですが、恥ずかしいので聞く機会はないでしょう笑学生時代は柔道をしていてムッキムキでしたが、今や面影すらありません。。。これから宜しくお願いします

  2019年03月13日

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  ☆睡眠と休息☆

  ​​こんにちは​​​上星川院アシスタントのIが更新します！昨年末から上永谷院でも時々お世話になっておりますが、皆さまとても優しく接して下さりありがとうございます近頃季節の変わり目で、連日寒暖差の激しい日々が続いておりますが皆さま体調崩されていないでしょうか私は少し前から喉が痛く風邪っぽい症状が続いていましたが、風邪ではなく花粉症という事につい最近気付きましたインフルエンザに気を取られて花粉症の存在をすっかり忘れていました何か対策はないかと色々と調べてみましたが、最終的にはできるだけ睡眠と休息を取り身体の免疫力を高める事が花粉症にも大事との事でしたのでしばらく休日ははゆっくりしようと思います​皆さまも忙しい日々に追われてついつい無理をしてしまいがちですが、休める時はお身体休めてくださいね​最後に少しだけ私の家族を紹介します​​​​​​​​​​​長男S君　時々上星川院に出没しますお年頃の為顔出しNGです​​​長女のももちゃん癒されます​​それではまたお会いしましょう​​

  2019年02月19日

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  節分！

  ​​​こんにちは！　上永谷院　S　が更新します皆さん節分の豆まきはされましたか？私も毎年かかさず行っています（むろん鬼役です）先日、節分について患者さんと話している時でした患者さん「先生、渡辺って名前の人は豆まきしなくても良いんだよ」・・・ん？・・・患者さん「昔、渡辺って人が鬼を斬ったから」・・・何っ！・・・なんだ、その心躍るようなストーリーは！全然知らなかった！というわけで、節分の真実　上永谷院　Sまとめです​​時は平安の世、都では若者や姫君が神隠しに合う事件が頻発しておりました。かの有名な陰陽師　安倍晴明が原因を占うと、大江山に住む鬼の仕業と発覚。さすれば鬼退治だっ！と討伐隊が組まれます。命を受けたのは当時物の怪ハンターとして名をはせた「源頼光」と四天王と呼ばれる配下たち。神様からもらった「神便毒鬼酒」で鬼をグロッキーにさせ、見事鬼退治に成功！その四天王のうちに1人が、「茨木童子」という鬼の腕をぶった切った​​​​​「渡辺綱」​​​​​鬼は渡辺綱の強さに恐れおののき、以降その子孫はおろか、同じ渡辺姓の家にも近寄らなくなったとか。これが渡辺の名字は豆まきいらずの由来です。渡辺綱の子孫が多く残る宮城県の村では、鬼を逃がさない為に「福はうち、鬼もうち」と掛け声をかけて豆まきをする風習があるそうです。ちなみに四天王の中に「坂田金時」という人がいますがこの人、あの「金太郎」が成人となった姿（サラリーマンではない方）坂田家も鬼が恐れているので「鬼は外」はいらないらしいです。「魔の目（魔目）に豆をぶつけて魔を滅する（魔滅）」今まで何となく豆まきしてきましたが、いろんな由来や意味があるのですね勉強になりました！以上、患者さんから教わることは非常に多いという話でした2月の休診日　日曜日西横浜院　2/11　2/21、2/25上星川院　2/21上永谷院　2/28　　　変則的になりますが宜しくお願いします​​​​​

  2019年02月09日

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  感染症と湿度の関係

  ​​​​​こんにちは上星川院のKが更新いたします！！！皆様、昨年はいかがお過ごしでしたでしょうか私は１１月に遊びに行った先で出会った牛にもう一度今年は会いに行きたいですところで、最近の話題にかわりましてインフルエンザが流行していますご自宅での対策は出来ていますか40%～60%の間に保つのが適切な湿度と呼ばれています。私が小さいころからお世話になっているクリニックの医師からは、50%台を保つように指導を受けました。実際に湿度計を確認すると50%台が保てるように、しっかりと加湿されていました。低湿度の状態が続くと、インフルエンザウイルスの生きている時間が延びてしまうため発症しやすくなります。インフルエンザウイルスの他に、気管支喘息やアトピー性皮膚炎なども悪化する因子になるので注意が必要です！手洗い・うがいを徹底し、食事と睡眠に気を付けながら感染症に負けないようにしましょう休診日のお知らせ南太田院　上永谷院　西横浜院　２月7日（木）、上星川院　南太田院　西横浜院　２月21日（木）、　　　　　上永谷院　　　　　　２月28日（木）は、午前・午後共に​休診となります。​​​​​​​​

  2019年01月21日

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  新春

  ​​​​​​​​​​​​南太田院　D　が更新いたします新年のご挨拶が遅くなってしまいました。改めまして、皆様本年もよろしくお願い致しますいやはや年が明けるとあっという間に時が経ちますね14日には成人式いやー早い私はどうも正月明けのしんみりした感じが苦手ですクリスマス・大晦日とイベントで街やらテレビやらと賑やかになるのに箱根駅伝終わった瞬間にガラッと空気が変わるといいますか一気に寂しくなります…年末年始の５日間は友人が家に寝泊まりし、グータラしてしまったので次回の年末年始は旅にでも行こうと思いますさて４日から仕事も始まりエンジン全開です今回は特別爆笑ネタ・・・​​特に無しですはいっ！笑ゆう整骨院南太田院ですがしばらく臨時休診がございます。皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。​​

  2019年01月11日

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  卒業します！

  ​​​こんにちわ南太田のBです私事ではありますが、今月いっぱいで卒業します約３年間でしたが、色々な患者さんとの出会い、そして人として成長させて頂いてありがとうございましたスタッフにも恵まれ、とても良い環境で治療出来たと思っていますゆう整骨院のスタートは上永谷院でしたそして南太田に異動になり、色々経験をさせて頂きました自分の人生でもとても良い経験をさせてもらい、ありがとうございました新天地でも頑張ってきます町で会った時気軽に声かけてください最後に南太田院を盛り上げてくれた秒速で億を稼ぐ先生との写真載せます秒速で億を稼ぐ方法を指導してもらってます（笑）患者さんからクリスマスケーキを頂き、あまりに美味しくて秒で食しました今までありがとうございました​​冬季休暇のお知らせ​１２/２９～１/３まで休診​１/４から通常通り診療しています。​

  2018年12月27日

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  横浜 南太田 黄金町 野球肘 野球肩 スポーツ障害 腰痛 肩痛 膝痛

  こんばんは〜 南太田はYです ゆう整骨院 お知らせ 年末年始休み　１２月２９日～１月３日​ ​1月4.5.7日は自費診療500円オフのキャンペーンを 行いますので年始はゆう整骨院へ‼​ 今年も残すところわずかとなってきましたね〜 体育会系の部活も基礎的な体力作りや冬のトレーニングなどが中心となってきて、当院に来ている学生たちも体の悲鳴をあげております 本日は横浜高校野球部のK選手が肩のケアで来院されました 彼は当初、右肩の投球時の痛みに悩まされていましたが体のコンディショニング不良により投げても肩に負担がかかる状態なのは、一目瞭然でした 投球動作は全身運動になります。 使えていないところは使えるように、使い過ぎのところは抑えられるように 当院では疼痛部の炎症処置、痛みのコントロールをしながら 投球によって肩に負担がかからないような体作り 肩甲骨周りの筋肉や背骨、関節の動きを良くしてあげる運動療法などを行い、自宅でできるセルフケア等を処方して 今では痛みなく投げれるように💪 見てください、本人のこの満面の笑みを☝️ 決して楽ではなかったと思いますが、よく頑張りました 今の時期は走り込み等の基礎練習が主となってくる為、その他、オスクッド、ジャンパー膝、シンスプリント、捻挫、肉離れ等の怪我や障害が多い時期です そんな時は当院に是非お任せ下さい❗️

  2018年12月19日

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  キッザニア

  ​​​​​​​​​​こんにちは　上永谷院のＹです急に寒くなり朝起きるのがのが辛くなって来ましたこの時期は関節や筋肉が硬くなり怪我をしやすい為、気をつけてくださいね先月は子供の誕生日だったので初めてキッザニア東京へ行って参りました３連休中に行ったためとても混んでいました子供たちが職業体験が出来るテーマパークで、職種は１００種類以上あるそうです整骨院は残念ながらありませんでした消防士になり火を消しに行きますソフトクリーム屋さんは実際に食べられるので人気です他にも弁護士、医者等難しそうなものやピザ屋さん、お菓子工場等作って食べられるものもあり次回は挑戦してみようと思います１２月の受付時間変更のお知らせ　１２月１７日（月）　ＰＭ5時まで​年末年始休み　１２月２９日～１月３日​​1月4.5.7日は自費診療500円オフのキャンペーンを行いますので年始はゆう整骨院へ‼​​​​​​​​​​​

  2018年12月12日

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  ギックリ腰！！！

  ​こんにちは上星川院Sです冬に移行しているこの季節ギックリ腰の患者様が増えてきているようですこれってギックリ腰このギックリ腰、どれくらいで仕事に行けるとにかく早く治したいこういったお悩みは、ゆう整骨院にお任せください早い処置により断然早く改善させます話しが変わり私事ですが子供にクリスマスプレゼントでストライダーを買ってあげましたストライダーの大会に向けて、息子と練習していきます​​​※子供の運動神経を伸ばすには中学生までに、色々スポーツをさせる事が大事だと言われています。特に小学生低学年以下の子供はまだ集中力が育っていません。何かをさせようとしてもすぐ飽きてしまい、他の遊びに興味を示してしまいます。その時大切なのは、同じ運動や遊びに執着させず、他の興味を示した遊びをさせる事です少しでも参考にしていただければと思います​​​​​​​​

  2018年11月20日

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  果てなき渇望

  　３年ぶりにブログを担当いたします。西横浜院のIです　この間に前厄・本厄を大過なく過ごすことができましたが、４０代に入ってからは体力の衰えと体形の変化を痛烈に実感しておりました　近ごろはフィットネスクラブや24時間営業のスポーツジムも増えているようで、同年代の友人も筋力トレーニングとボディメイクに励んでいたようです。その勧めもありまして肉体改造…とまではいきませんが自分も昨年から減量と筋力トレーニングを始めてみました最近はインターネットや動画サイトの影響もあってか、筋力トレーニングの内容もそうですが栄養摂取についての情報がとても豊富で、またネット通販でも多様なサプリメントが手軽に入手できるようになりました　サプリの情報をあれこれ漁っていると、トレ前にはこのサプリがいいとか、トレ後にはこれ、脂肪燃焼にはこれ、ハマっていくとトレーニングそっちのけでサプリ収集に拍車がかり、　1日に摂取するサプリだけで…　　　　　こんな感じですこれら以外に普通の食事も摂りますが、摂取カロリーの管理やＰＦＣバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）をスマホアプリを使って厳密に計算したりとその甲斐もあってか減量も順調に進み、約半年で目標体重までの減量を無事達成できました！できましたが…以前、どこかの班長さんが言ってました。　　　「心はゴム毬だよ、押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。」長くなりましたので…　続きは次にブログを担当する時か、西横浜院に通院中の方は直接お尋ねください　お知らせ　　　西横浜院のみ10月から休診日が不定休になりました。　日曜・祝日　＋他数日　となります。　詳しくは院内掲示とお電話にてご確認ください。　ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

  2018年11月10日

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  鍼灸治療

  ​​​こんにちわ南太田のＢです来週日光に紅葉を観に行こうと思っていますが、今年は台風の影響であまり良くないような話を聞き残念です今回は「鍼灸の効果」についてです。鍼灸の作用の仕組み鍼灸の効果が出る仕組みのメカニズムの詳細は、すべて明らかになっているとは言えません。しかし、鍼灸治療は臨床と研究が重ねられ、ある程度の作用の仕組みについてはわかってきていると言えます。 主に下記のような作用が働くことで、効果がでるのではないかと考えれられています。■​生体機能調整作用​組織や期間の機能を回復させる作用が、症状により異なる働き方で起こることがわかっています。疼痛やけいれんなど→鎮静作用により、機能が異常に高まっている状態を抑える働きをする痺れ、運動麻痺といった神経や臓器の機能低下→興奮作用により働きを活発にする■​血行促進作用​症状が起きている患部と健康な部分を使い分けることで、下記のような作用が働くと考えられています。肩こり、筋肉痛、動脈硬化など→血管を拡張させ、血行を促す働きが起きる。関節炎などの炎症→患部に集まっている血液を健康な部分に移動させることで、炎症を鎮める作用が起こる。​■​免疫力の活性化作用​白血球を増やすことで、生体防御機能が高まり、身体全体の免疫機能を活性化させる働きをすると考えられています。 また、血行促進作用、生体機能調整作用によりガンや感染症にかかりにくい体質づくりにも役立つと考えられています。​WHO(世界保健機関) が鍼灸療法の有効性を認めた疾患】​ 神経系疾患神経痛・神経麻痺・痙攣・脳卒中後遺症・自律神経失調症・頭痛・めまい・不眠・神経症・ノイローゼ・ヒステリー運動器系疾患 関節炎・リウマチ・頚肩腕症候群・頚椎捻挫後遺症・五十肩・腱鞘炎・腰痛・外傷の後遺症(骨折、打撲、むちうち、捻挫)循環器系疾患 心臓神経症・動脈硬化症・高血圧低血圧症・動悸・息切れ呼吸器系疾患 気管支炎・喘息・風邪および予防 消化器系疾患 胃腸病(胃炎、消化不良、胃下垂、胃酸過多、下痢、便秘)・胆嚢炎・肝機能障害・肝炎・胃十二指腸潰瘍・痔疾 代謝内分秘系疾患バセドウ氏病・糖尿病・痛風・脚気・貧血 生殖、泌尿器系疾患 膀胱炎・尿道炎・性機能障害・尿閉・腎炎・前立腺肥大・陰萎 婦人科系疾患 更年期障害・乳腺炎・白帯下・生理痛・月経不順・冷え性・血の道・不妊 耳鼻咽喉科系疾患 中耳炎・耳鳴・難聴・メニエル氏病・鼻出血・鼻炎・ちくのう・咽喉頭炎・へんとう炎 眼科系疾患 眼精疲労・仮性近視・結膜炎・疲れ目・かすみ目・ものもらい小児科疾患 小児神経症(夜泣き、かんむし、夜驚、消化不良、偏食、食欲不振、不眠)・小児喘息・アレルギー性湿疹・耳下腺炎・夜尿症・虚弱体質の改善​ではまたの機会まで​​​

  2018年10月20日

• 背骨矯正

  こんにちは​​​​​​​​​​​​​​　上永谷院のＹです先月は上永谷院10周年記念で背骨矯正体験キャンペーンを行いました沢山の患者さんに効果を実感して頂き嬉しいです背骨矯正はハイボルテージ療法と並ぶ当院のイチオシメニューなのですが矯正は怖いイメージがあり敬遠されがちですでも大丈夫です！バキバキしない調整なので心配はいりません当院の背骨矯正とは背骨の柔軟性を回復させる事を目的としています背骨の柔軟性が回復すると．．．関節、椎間板の負担が減る　　　↓筋肉が柔らかくなる　　　↓血流が良くなる　　　↓身体の痛みが取れる！！姿勢の悪さが気になる方、身体の硬さが気になる方、腰痛が改善しない方等にとても有効ですお気軽にスタッフにご相談下さい​​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2018年10月10日

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  今月の行事についてご報告‼

  こんにちは　上星川院のKが更新いたします今月は行事が盛りだくさんなひと月になりました！少しですがこちらでご報告させて頂きます17日月曜日は投球障害「肩」と「肘」についての社内研修を行いました来院されている患者さんはもちろん、これから来院されるであろう患者さんをサポートすべく実施されました22日土曜日には桜木町で行われた施術管理者研修を、二日間にわたって受講してまいりました※下の写真は上星川院S先生のものをお借りしましたグループワークや講義で、2日間合計16時間みっちり受講してきました業務に関係する事柄を見直したり、再確認できる良い機会になりましたその後は退職されたK先生と受付のTさん、上星川院に配属になった受付のIさんの、歓送迎会が行われました　　その後は集合写真をお店の前で撮りました今月は本当に行事が盛りだくさんでした以上、上星川院Kでした

  2018年09月28日

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  秋から冬に注意！！

  ​​​​​​​​​​こんにちは　南太田院　​​​D​​　​です​​​​​​​今回は秋から冬にかけて注意しておきたい病についてです​いくつかあげていきますね​​​​​長文になりますのでお時間のある時にお読み下さい​​​​​ＲＳウイルス１歳までに70％、２歳までにほぼ100％の子どもがかかると言われている、ごくありふれたウイルスです。人生を通じて再感染があって何回も感染する。２回目からはそんなに重くならないということもわかっています。​　症状としては、発熱を伴ってゼーゼーする。昔、こういうウイルスがあることを知らないころは、私たちはこれを乳児喘息なんて言っていたんですけれども、実はそうではなくて、RSウイルスの感染症だったということが最近になってだんだんわかってきました。重くなると呼吸困難になって、入院しなければいけないということも非常に多くて、小児医療にとっては、インフルエンザよりももっと厄介なウイルスです。　ただ、ほとんどすべての子どもがかかるということは、すごく軽く済んでいる人もたくさんいるのです。６カ月未満の赤ちゃんで、鼻がジュルジュルして苦しそうと言って外来に来る患者さんを調べると、この時期ではほとんど陽性です。大抵、お母さんが風邪を引いているとか、兄弟が風邪を引いているということでうつされているのです。　この病気は迅速診断キットができてから簡単に診断できるようになりました。ただ、保険の適用がないので、すべての先生がやっているというわけではありませんけれども、非常に役に立つ検査です。かかると中耳炎にかかることが多い、喘息になりやすい子はその後も長い間ゼーゼーするなど、いろいろなことがわかっています。流行することの多い病気ですが軽い人もたくさんいますので、流行しないようにするというのは難しいですね。みんながよく手を洗うとか、いろいろなものをよく拭いておくとかということでしか予防はできないというか、予防すること自体が難しいというふうに思っておいてください。　赤ちゃんではこの病気にかかると、３週間とか４週間ぐらいずっとウイルスを排泄している、そういうようなこともあるのだそうです。うつらないようになるまで休んでください、というのは大変なことになるわけですね。保育園そのものが経営できないということになってしまいますので、こういう病気があるということを知りながら保育をすることがとても大事だろうと思います。​​インフルエンザ​​　よく聞かれるのは、今年の予防接種は、今年流行っているインフルエンザのウイルスにちゃんと合っているかということです。ワクチンというのは、ここ十何年は、Ａソ連、Ａ香港、Ｂという３種類を入れてありますので、これが外れるということはないのですね。　ただ、インフルエンザのウイルスは、毎年毎年、ちょっとずつ変わっているのです。モデルチェンジし続けるウイルスなので、つくったワクチンはそのウイルスにぴったり合ったものができていないわけで、そのズレが大きいとあまり効かないのです。また、血液の中にウイルスが入れば抗体は効くのですけれども、鼻の粘膜にウイルスがついたばかりのときには予防注射でできた抗体は効きません。インフルエンザは鼻の粘膜につくとすぐに症状をおこしますので、打っていても発病してしまう人がたくさんいるというのも現実です。ただ、ほかに防ぐ方法がありませんので、アメリカなどは、インフルエンザのワクチンを小さい赤ちゃんにも打つということを積極的に勧めています。　迅速診断キットでどんどん診断できるようになりましたので、鼻水だけ出していて熱のない赤ちゃんがインフルエンザだとわかることもあるわけです。家族にインフルエンザの人がいて、この子は鼻水が出ているから調べてくださいと言われると、調べればわかるわけですが、そのように何でも調べなければ信用できないという考え方が、私たちにとって本当に良いことなのかは、また大きな課題だと思っています。​​ロタウイルス・ノロウイルス感染症​​　次に、ロタウイルスとノロウイルスというウイルス性の胃腸炎です。これも大きな問題です。ノロウイルスは大体秋から流行ります。11月ぐらいから流行って、熱はそんなに高くはないですけれども、突然吐いて、下痢は、次に出てくるロタよりは軽い、ということが多いです。最近、これを調べる迅速診断キットも出てきましたけれども、まだ保険適応はありませんので、実施している医療機関は少ないと思います。ノロウイルスは時に大流行を起こすことがあります。特に集団で起こるのは、吐いたものをよく拭いておかないと、それが乾燥してウイルスが空気中に飛び散ることが大きな原因になると考えられています。ウイルスが部屋の中を回るようになって、部屋にいる人全員がかかってしまう。あたかも食中毒みたいな感じで流行ることがあります。　ロタウイルスは、便が白っぽくなって、昔は、コレラみたいな感じだったので仮性コレラと言われたものですけれども、これは２月くらいからだんだん多くなります。大抵高熱が出て、まず、ものすごい勢いで吐いて、そのあとに、米のとぎ汁様のお水みたいで白っぽい便が長く続きます。非常に脱水になりやすくて、点滴をしたり入院したりということが多い病気です。感染力は強いです。ほかの病気で入院しているときに、この患者さんが入院してくると、病院の中でこの病気をもらって帰ってくるという人がよくあります。アメリカではこれに対するワクチンがもうできて、実際に使われるようになってきました。日本もそのうち使われるような時代が来るかもしれません。​​溶連菌感染症​​　最後に、溶連菌ですけれども、これだけは原因がウイルスではなくて細菌です。昔は発疹がいっぱい出て、猩紅熱と言われた病気ですけれども、軽いものもあって、なかなか普通の風邪との区別が難しいです。流行してきたら、流行していることを園の人にぜひお知らせしていただきたいと思います。病院に来て、私たちがノドを診るとある程度わかりますけれども、外見からでは区別がつきませんので、集団生活での流行状況の情報が役立つのです。これも迅速診断キットがあって、ノドを調べるとはっきりと診断ができる病気ですので、見逃さないようにしたいものです。​​はいいくつかあげましたが感染は確実に防げる訳ではないので、日頃からの体調管理、手洗いうがいと予防出来ることは確実にしていくというのもリスク軽減に繋がることでしょう長文になりましたが最後までご高覧いただきましてありがとうございました最後は私の好きな陶芸して満足ショットでサヨナラ致します​​​​​​​​​​ゆう整骨院​　お知らせ​　​​​※９月１７日　月曜　午後１８時まで※９月２２日　土曜　​休診​​​​​​​​​​

  2018年09月13日

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