20160306健康なカラダを目指そうSP「目」
Last update 20160310
◆◆◆◆◆2016年 3月 6日 ≪駆け込みドクター≫より◆◆◆◆◆
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健康なカラダを目指そうSP★★★★★ 7つの項目から、“カラダ総点検『目』”
カラダ総点検!『目』
■疲れ目解消!視力が回復する
目に良い意外な食材とは!?
1.鮭
鮭には、赤い色素アスタキサンチンが豊富に含まれ、視力回復、目の老化防止、疲れ目解 消に効果があると言われている。アスタキサンチンが、目の老化から守る力は、ほうれん 草に含まれるβカロテンの40倍、ブルーベリーに含まれるビタミンEのなんと550倍 もある。アスタキサンチンは、エビやカニの赤い色をしたものに含まれるが、鮭が一番豊 富に入っている。
2.ほうれん草
目にいい成分、βカロテンやルチンが豊富で、βカロテンは目の粘膜を健康に保ち、ドライ アイの症状を軽減する。ルチンは、紫外線から目を守り、黄斑変性、白内障予防に効果が ある。
3.ブルーベリー
紫色の色素アントシアニンが、眼精疲労に効果があると言われ、疲れ目解消に効果的なビ タミンAや目の老化を防ぐビタミンEも豊富!
■白内障
白内障は、眼の中のレンズの役割をする水晶体が、年齢とともに濁っていき、視力が低下 してしまう病気。大きな原因は加齢による目の老化で、発症率は50代でおよそ半数、7 0代では8割、80代以上でほぼ全員が白内障を発症するという。
白内障の見え方は、物がかすんだり、まぶしさを感じ、白く霧がかかったようになる。
糖尿病の人は、白内障になりやすいと言われているので、予防には全身の病気の管理が大 事だそうです。
白内障チェック
1.物が二重三重に見える時がある
2.目の前に霧がかかったように白く見える
3.化粧が濃くなったといわれる
4.老眼鏡をかけても小さな字が読みにくい
5.太陽の光、車のライトがまぶしい
前がよく見えなくなる
6.夜、照明をつけても暗く感じることがある
1つでも当てはまったら、白内障の疑いがあるので、眼科医の検査を受けた方が良いそう です。
健康のために大切なこと
『目』
・ドライアイは、視力低下の危険性
・50代以上、約半数が発症!「白内障」
・簡単!老眼チェック法
・目に良い食材、1位は「鮭」
カラダ総点検『血管』はこちら⇒
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