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2010年01月17日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2515)
カテゴリ：ヨガ・エクササイズ
図書館に数冊ヨガ・呼吸の本など借りてきました。 まず1冊目。  〈ヨーガ式〉呼吸レッスン ヨガをはじめて１年半になりますが、 いまだ呼吸がうまくできているとはいえないんです。 深い腹式呼吸をしようとすると、 いま自分が吸っているんだか吐いているんだかわからなくなるし 一生懸命吐ききろうとして息継ぎしたりなんかしたり^^; うーん、肩に力入りすぎているんですよね・・・・。 この本では健康のために質の良い呼吸が大切、とわかりやすく説明しながら、 それにはヨガの呼吸法が役に立つよ、というアプローチで 質の良い呼吸のために身体をほぐすエクササイズの紹介、 腹式呼吸、胸式呼吸、フルヨギック（完全呼吸）、カパラバティ呼吸法など さまざまなバリエーションの呼吸法が紹介されています。 レッスンに行っていても、なかなかできない呼吸法もあるし これはすごくいいですね～。 これで呼吸をちょっと見直したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年01月18日 16時40分45秒
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