[健康]の記事一覧 | NICHIJOのMEMO　～今日も生きてるよ～

毛布は掛けるより敷いたほうが保温能力が高いらしい！？

気が付いたら一気に寒くなりましたね！つい1ヶ月前は夏日の日があるくらいで今年は冬が来ないのかな～と思っていたのですがシッカリ真冬の気温へとなりましたね。流石にこの緩急に対応できずに油断していた私は風邪をひきました。思い当たるのはサウナでととのう体験をしようとめっちゃ熱い風呂に入って（サウナ代わり）あがる前に軽く手足に水を掛けて（水風呂代わり）窓を開けて富山の夜風に当たった（外気よく代わり）これが原因なのでしょうが11月は外気も高くて大丈夫だったんですがね。まぁそれを抜きにしても毎年この時期は気が抜けて風邪をひいているような気もします🤔そんな時に大事なのが体温らしいですよ！噂ですと体温が1℃下がると免疫力が20％くらい下がるらしいです。なるほど！だから身体が冷えるとウイルス性の症状ではなくても体調って崩れるのか！まぁ日中はある程度行動しつつ状況に合わせて着たり脱いだりで体温調整できそうですが、寝てる時に冷えたら手の打ちようがありませんからね！私の最近の秘策は何かのテレビてみたのですが普通は掛けて使う毛布！実は敷いたほうが保温こうかが高いとのことです。それをみてから私も取り入れています！何となく温かいと言われれば温かいし物足りないと言えば物足りない気がしてきました。ですが、先日実家に帰った際に久々に敷き毛布無しとなったのですが底冷えする感じがしましたね。暖房もつけずに寝てたってのもあるかもしれないですがね😅これ即ち電気毛布が最強なのでは？底はホカホカで、毛布被って熱を逃さない！これで冬を乗り切るしかないですね。一説によると電気代も暖房と比べてお得らしいですからね🉐今は家にいることが少ないので家にいる時は気にせず暖房つかってますが、これが毎日だと思うと導入を検討してしまいますね！体調崩してやりたい事ができないほど残念な休日はないと思います。みなさんも体調には気をつけてくださいね！そんなことを思う今日この頃でした。

これもコロナの後遺症？身体の異変ではなく心の変化。

先日、コロナに初めて感染しました。大流行していた時は逃げ切ったのに完全に油断していました😅熱が下がらず数日間、高熱が続きました。流石に過去に類似経験がなかったので少し怖くなりました🥶まぁ病院で処方されたカロナールだけを頼りに、ひたすら耐えました。あんまり詳しくはないのですが、カロナールでいけるのか？とは思いました。なぜならカロナールは過去に抜歯した際の痛み止めとしてもらったからです。薬が効いたのかは不明ですが4日目くらいには、熱が下がり始めました。結果的に一週間会社をお休みすることとなりました。一週間後に、いざ出社しようとするも身体がダルい。寝たきり生活であったので体力の低下もありますが、メンタルのほうもやられています。一週間も急に仕事に穴を開けてしまったなーと思いながら出社すると、私の作業は別の誰かが進めていました。会社員なんて代わりはいくらでもいるとは思ってはいましたが、体現すると自分って本当に必要なのかと気持ちが堕ちました。身体のほうに後遺症はなく回復しているのですが、心のほうに違和感があります。そんなモヤモヤを抱えながら出社する今日この頃です。

調製豆乳シリーズこれだけ種類があれば日替わりでもいいかも！でも栄養素には偏りがあるからタンパク質量に注目してランキングにしました。

キッコーマンから発売されている調整豆乳シリーズ！大豆由来であるため良質なタンパク質が取れると信じています。手軽にタンパク質ほ補給したい時に重宝しているのですが、なんせ種類が多いのです。一体どれにどの程度のたんぱく質が含まれているか興味が沸いたので色々な味を試して検証しました。1位　特濃調整豆乳　たんぱく質8.0ｇ2位　調整豆乳（王道）　たんぱく質7.0ｇ3位　豆乳飲料黒ごま　たんぱく質6.7ｇ4位タイ　豆乳飲料抹茶　たんぱく質4.9ｇ4位タイ　豆乳飲料麦芽コーヒー　たんぱく質4.9ｇ4位タイ　豆乳飲料バナナ　たんぱく質4.9ｇ7位　豆乳飲料ココア　たんぱく質4.6ｇ8位　豆乳飲料アーモンド　たんぱく質4.4ｇ9位　豆乳飲料ブラックチョコ　たんぱく質4.2ｇ10位タイ　豆乳飲料チャイティー　たんぱく質4.0ｇ10位タイ　豆乳飲料紅茶　たんぱく質4.0ｇ12位　豆乳飲料ピスタチオ　たんぱく質3.9ｇ13位　豆乳飲料マンゴー　たんぱく質2.2ｇ14位　豆乳飲料フルーツミックス　たんぱく質2.1ｇ14種類を比べてみると豆乳飲料より豆乳のほうがタンパク質は多く含まれているようです。（そりゃそうだと思います）その中でも黒ごまは豆乳と差がないくらい頑張っていますね！味は全体的にを特有の味を裏切らない期待通りな感じでした。個人的にはバナナ・抹茶が好きですね。ココア・チョコは結構甘めです。マンゴー・フルーツミックスはジュースって感じの飲みごたえです。アーモンド・ピスタチオは飲んでいる時の豆特有の香りが良いです。紅茶・チャイティーは本当に茶を飲んでいるような感覚になるので、もうすこし量が欲しくなります(笑)正直なところ栄養補給という観点からは王道で良いとも思います。皆さんも食欲が落ちて栄養不足となりがちな今こそ取り入れて連日、猛暑日の夏を乗り切りましょう！そんな今日この頃です。送料無料キッコーマン豆乳200ml 25種類以上から選べる4ケース(72本) 豆乳飲料無調整イソフラボン紙パックキッコーマン豆乳(1L*6)

30代半ばのお年頃ですが老いを感じさせてたくないは参考に！【メンズ】

お肌の曲がり角を迎えた昨今。数年ぶりレベルで会った知人が数人いたのですが、会って必ず言われるのが「変わらないですね！」決まって主語が省かれていますが精神的に成長していないってことでは無いよね？推し活等の趣味の都合上周りが若すぎると浮いてしまうので見た目が良いも悪いも変わらないのは有難い。とはいえ無策で挑んでいる訳ではなく肌のケアは多少なりはしています。学生の頃に美意識が高いイケメンな友人がいて、その時に化粧水と乳液くらいは男でも使ったほうが良い的な事を言われて一応、使っていた時期もあったようなレベルでしたw当時は化粧水＋乳液でばっちりケアしていました！愛用は極潤シリーズです。若かったこともあり化粧水をスベスベタイプにするとスベスベ感がありました。個人的には、しっとりタイプのゴージャスな感じに２０歳くらいの時に驚いた記憶が(笑)それだけ効果があり奥が深い美容。なんせ面倒なのですよ。美意識はモチベが重要であると思うので魅せる必要がなければ飾る必要はないと思う派です。その為、化粧水か乳液が枯渇したら追加購入せずにしばらく何もしていなかった私なのですが、20代後半で突然アイドルにハマリライブにも参戦するようになりました！そうするとですよ、、、周りの平均年齢的なものは多かれ少なかれ気になるわけですよそこで、見た目の劣化を防ぐべく対応可能な防衛策として肌の手入れを多少するようにしました！ただ、面倒なのには変わらないのですが、ナント！オールインワンというコレ１つでというお手軽なものが存在することを知りました。まずはコレを購入香りと、つけ心地が良く夜に使用したら翌日の洗顔の際の肌触りが少し良い気もしたね！オールインワン初心者で相場が分からなかったのですが、それなりのコストに対する効果は費用対効果は高かったように感じます！次はコレこれは出先に持参するの忘れたから現地調達した、安価なやつなのですが、僕は手のひらがベタベタになるのが嫌なので手の甲で取って顔に塗る派なのですが、手の甲が綺麗になった気がしますｗ安価なので量とか回数も気兼ねなく使えますしね！そして今、試しているのがコチラ量が多くコスパもよい！べた付かなく使い心地もいい感じです！まぁ効果は一朝一夕で現るものではないので長期戦になりますが、僕は最近、これらの力を借りてアンチエイジングしています！ただ、ドン・キホーテにて買ったボタニカルシリーズはメーカー希望小売価格が5800円と激高でしたｗ90数パーセントOFFで安価でなければ手が伸びない代物でした(笑)また、この動画にて体内のミトコンドリアの量も重要だと言っていますね！活性酸素を増やしにくくするためには良質なミトコンドリアが必要らしいのです！増やすコツ・マグロ運動（持続性のある運動）をする・背筋を伸ばす・寒さを感じる・空腹を感じるまぁようは体が生命の危機を感じたら増えやすいようですね！今日から背筋くらいは意識して伸ばせそうですまぁ長生きする気はないですが若々しくキビキビと生きたいのでアンチエイジングは続けていきたいですねそんな僕が変わら理由は、・コツコツスキンケアをしたから？・精神年齢含め進化しないように誰かに、かわらずのいしを持たされたか？・基本的に２２時代には寝て６時前に起きる生活習慣？よく分からないが因果関係がある？色々思うが上記の対策も重要ですが極潤シリーズは満足度が高めであったような気がします！あれから10年以上が経過した今こそ真価が問われますね！結果！妥協したオッサンになりたくなければ多少は気にしてもらえれば。そんな事を思う今日この頃です！肌ラボ極潤プレミアムヒアルロン液(170ml)【肌研(ハダラボ)】楽天で購入肌ラボ極潤プレミアムヒアルロン乳液(140ml)【肌研(ハダラボ)】楽天で購入

耳かき中毒！？月一程度で良いと言われているが毎日耳かきしている方はもしかして

その癖はよくないよ！やめなさい！！と言われても辞められない癖はありますか？僕の場合は毎日、無意識とまではいかないにしてもしていた耳掻きです。耳かきを使用してカキカキ綿棒を使用してクリクリ耳かきヘビーユーザーなら調べてしまう為、知っている！月一程度で良いと言われている耳かきを中毒となり一日数回。これらの繰り返しにより耳は炎症を起こして痒くなっていて、さらに耳掻きという負のループでした。その頻度は良くないと知っていたが中毒化していた為辞めたくても辞めれませんでした。そんな時にCMで、コチラの商品を知りました！！ムヒＥＲ！！CM内で痒みの原因が炎症のせいでは？？みたいなフレーズがあり、「あれっ！？もしかして癖もあるが単純に痒い？」と気づきさっそく購入容器内に受け皿がある為、キャップを締めて数回振るとそこに液体が溜まるので綿棒ですくって耳へちょちょいと！メントール系なのかひんやりして気持ちいいです薬を塗ってる感があるので耳へ綿棒をクリクリする罪悪感も減りますwこれを使用して2週間くらいが経過した頃にある変化が、、、部屋に戻ると行っていた耳かきをしなくなってる自分がいます！耳かきを辞めれました👏やっぱり痛んでいたようですね🤔たまたまですが、出会って良かった商品ですね！興味ある方や、同じ悩みの方は是非試してみてください。ただ、耳かき頻度は減った為、たまにする耳かきでごっそり耳垢が取れるので汚い。これが正解なのかなと？疑問が浮かぶそんなことを思う今日この頃です。楽天市場で購入可能です↓↓↓

ひじきの効果？結局プラスなの？マイナスなの？？

健康を意識した際に避けては通れないのが食生活！そんな中、僕が不定期に取り入れるようにしたのが「ひじき」です！！ミネラルが豊富なイメージがありその他の栄養素も多く含まれているので、まぁ身体にいいだろう！と思っていた矢先に、僕のYouTubeでこんなオススメ動画が、、https://m.youtube.com/watch?v=0uR1NnY6xWUひじきがタバコより危険と言う内容です！！えっ！？栄養豊富でダイエットにも適していると噂の最強の食べ物がと勝手に序列を上げていた矢先、、、出鼻挫かれた感ありましたが、どうやら原因は「ヒ素」と呼ばれる要素に毒性があるようです。なんやて！と思いながら動画を見ていてら、どうやら製造工程の中で洗い流されるようです。でも、、コストカットで、この工程を省いていたら、、、コンビニなんてコストカットの為なら何でもするイメージあるし🤔コンビニ飯が身体によくないと言うが、身体に良さそうな物まで悪く見えて来る😅カップ麺も身体に悪いが、むしろマシ説！？疑心暗鬼になってしまうなと🤔僕はセブンイレブンにて大好きな「とみ田」を食べる理由へとご都合主義の変換をして今日のお昼用に購入👏魚介系の味がしっかりして、太麺の食べ応え！お昼が楽しみ👏カップ麺も美味しいらしいが、そのほかも美味しいらしいです。こんなのもあるのですね🤗ここまで来ると店舗の味を知ってる人よりセブンイレブンの味を知ってる人のが多いのでは？？そんなことを思う今日この頃でした。【1000円OFFクーポン配布中送料無料】中華そばとみ田つけそばスープ付き生麺タイプ 2食入×3箱セットつけ麺ご当地ラーメン千葉・松戸有名店価格：2580円（税込、送料無料) 楽天で購入