おとこはつらいよ。ブログ

3/14 水 12.0
3/15 木 0.0
3/16 金 7.0
3/17 土 18.0 16KPR運河懸垂20回
61'32"
3'54-54-58-54-56-52-51-52-53-49-49-43-44-47-53-40
3/18 日 17.0
3/19 月 14.0
3/20 火 11.0 懸垂10回
3月走行距離213キロ。貯金。

週末、PRみたいなペースになっているが本当はBUの予定だった。
気持ちの上ではBUでなんとかPRに。
余裕度は低かった。
運河での練習は8-9キロでやめどころがあるのだが
そこを気合で過ぎればだいたい16キロいける。

途中、左肩甲骨のあたりが筋肉痛だった。
あとは右ハム。
ねじれているのか。

走り終わったあと、懸垂20回がぎりぎりだった。
かなり追いこめていたというか、
まだ懸垂分の余力があったというか。

これくらいポイント練習ができれば
つなぎのJOGがほんとうにゆっくりになる。
というか、上げれない。
疲れを抜くことを考え、ほんとにつなぎになる。
これ、ここ数年の傾向。

昨日夜、今日の朝と寒気がしたが、37℃程度まで。
微妙な風邪か。
練習が強すぎて、抵抗力が落ちたか。

気が付けば、また腹筋背筋をさぼっている。
三日坊主だったか。
また新しく三日を目標に頑張るか。
三日坊主も何回も繰り返せばたいしたもんだ。

腰痛なく走れることに感謝。無理な体制の抱っこおんぶ肩車に注意。