おとこはつらいよ。ブログ

2/26 火 11.0 懸垂20回

2/27 水 7.0
2/28 木 7.0 短い流し6本

走行距離
351キロ
祝、300キロ越え。ゆっくりペースのJOGについて考えたが
結局、いかにゆっくりかではなくて、疲労のとれるペースであれば
よいという結論に落ち着いた。
普段のJOGについては、理想をいえば、ペーランを意識できる走り
試合を意識できるできる限り遅いペースというのが自分の考え。
それを意識できれば、JOGだけでも強くなる。



3/01 金 8.0
3/02 土 18.0 16KPR運河
68’08”/8’15-8’41-8’38-8’10-8’20-8’31-8’28-8’58
強風に負けた。追いの時、風を感じるほどの強風。
向い風なら、そりゃ、進まないわ。そのときに脚を使ったのか、
追いになってもペース上がらず。出力できなかった。
かぜは追いのときもときおり向かいになったりと絶えず強風が変化していた。
本当の力というか、筋力不足が露呈した。脚の力よりは、上半身はましだった。

3/03 日 11.0
3/04 月 27.0
3/05 火 16.0
3/06 水 14.0
3/07 木 8.0
3/08 金 5.0
3/09 土 11.0 8BU運河
29’38/7’51-3’44-3’40-3’47-3’40-3’35-3’19
風が穏やかで走れた。ラストも流れの中でスピードアップできた。
ただ、そのスピードでの余裕度を確かめる余裕はなかった。
脚には余力があった。

前日、前々日に距離・負荷を落としたおかげで
ポイント練習がきちんと入れれた。

疲労と相談、しかし3’20”を切るのは久々。気分は上々。