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おとこはつらいよ。ブログ

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orp@ Re[3]:一週間(02/14) 詳細を希望します。
おさむ@ Re[2]:一週間(02/14) 5月ぐらいに駅伝走る? 関東近辺ですが…
orp@ Re[1]:一週間(02/14) 悪口、お疲れ様です。 西大寺は遠いです…
平成8年度入学佐藤@ Re:一週間 さすが走ってるねぇ。 今年は初の悪口でし…

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2013.09.28
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カテゴリ:走る
9/08日0
9/09月7
9/10火11 懸垂20回
9/11水0
9/12木7
9/13金4 懸垂20回
9/14土0
9/15日7
9/16月0
9/17火11 懸垂20回
9/18水11
9/19木7
9/20金9
9/21土11 9K運河 懸垂20回
4'33-4'34-4'19-4'08-4'10-4'07-4'02-4'02-4'03
走っている途中は痛みなし。バランスが悪くないかを確認しながら。
これ以上のペースはなし。
二週間前のポイント練習で以降少し疲れ気味だったので、
とりあえずこの刺激で身体の様子を見ることにする。
9/22日0
9/23月7 走りにバネが感じられなかった。
9/24火7
9/25水0
9/26木7
9/27金0
9/28土18 16KPJ運河 懸垂20回
4'15-4'15-4'20-4'17-4'23-4'16-4'18-4'16-
4'26-4'27-4'21-4'21-4'18-4'22-4'29-4'22/69'33

走っている途中、痛みなし。10キロ前後で膝付近の柔軟性が低下、
でも痛みもないので完走。

早朝5時、ジャージ。涼しくなってきて快適。
一週間の間隔にしては上出来。
前回は一週間後でも疲れがあったので。






Last updated  2013.09.28 19:16:11
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