9月中旬
9/08日09/09月79/10火11 懸垂20回9/11水09/12木79/13金4 懸垂20回9/14土0 9/15日7 9/16月0 9/17火11 懸垂20回9/18水11 9/19木79/20金99/21土11 9K運河 懸垂20回 4'33-4'34-4'19-4'08-4'10-4'07-4'02-4'02-4'03 走っている途中は痛みなし。バランスが悪くないかを確認しながら。これ以上のペースはなし。二週間前のポイント練習で以降少し疲れ気味だったので、とりあえずこの刺激で身体の様子を見ることにする。9/22日0 9/23月7 走りにバネが感じられなかった。9/24火7 9/25水0 9/26木7 9/27金0 9/28土18 16KPJ運河 懸垂20回 4'15-4'15-4'20-4'17-4'23-4'16-4'18-4'16-4'26-4'27-4'21-4'21-4'18-4'22-4'29-4'22/69'33 走っている途中、痛みなし。10キロ前後で膝付近の柔軟性が低下、でも痛みもないので完走。早朝5時、ジャージ。涼しくなってきて快適。一週間の間隔にしては上出来。前回は一週間後でも疲れがあったので。