ジムに行ってきた♪

運動許可が出たので、早速ジムに行ってきました。 １時間ほどウォーキングして、１０分ほど試しに走ってみました。 先に歩きすぎたのか、ちょっと痛みが そこそこでやめにして、腹筋、ストレッチ。 かなり足のあちこちの筋が固くなってました。 特に裏。 時間をかけてストレッチをし、伸ばしてやりました。 カチコチです。これじゃまたいらん怪我をしてしまいそぉ 家でもストレッチやらねば