40代男性が注意すべき病気は、加齢に伴う体の変化やライフスタイルの影響が大きいです。以下に主な病気を挙げます。
1. 生活習慣病
高血圧：塩分の多い食事や運動不足が原因で、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。
糖尿病：特に2型糖尿病は肥満や運動不足が原因となります。
脂質異常症（高コレステロール）：動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞につながります。
2. 心血管疾患
狭心症・心筋梗塞：動脈硬化が進行するとリスクが高まります。
脳卒中：特に脳梗塞は生活習慣病と密接に関連しています。
3. メンタルヘルスの問題
うつ病・不安障害：仕事や家庭のプレッシャーが原因で発症しやすくなります。
ストレス関連疾患：慢性ストレスが胃潰瘍や睡眠障害を引き起こすこともあります。
4. がん
大腸がん：不規則な食生活や飲酒、喫煙がリスクを高めます。
胃がん：ピロリ菌感染や塩分の多い食事が原因になります。
肺がん：喫煙者は特に注意が必要です。
5. 運動器の病気
腰痛や膝痛：運動不足や過体重で関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。
五十肩：肩の動きが制限される炎症性疾患です。
6. 泌尿器の問題
前立腺肥大：40代後半から症状が出始めることがあります。
尿路結石：脱水や食生活が原因で発症することがあります。
予防策
1. 定期健康診断を受け、早期発見・治療を心がける。
2. バランスの良い食事：野菜、果物、魚を積極的に摂取し、塩分や脂肪分を控える。
3. 適度な運動：週に150分以上の有酸素運動が推奨されています。
4. 禁煙・節酒：これらは多くの病気のリスクを減らします。
5. ストレス管理：趣味やリラックスできる時間を大切にする。
体調の変化を感じたら、早めに医療機関に相談してください。
怖いけど面白い予防医学 人生100年時代、「病気知らず」で生きるには？ [ 森 勇磨 ]
