慢性前立腺炎について

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寝不足は万病の基です。


改善するには眠るしかないんです、当たり前ですが。


牛乳のんだりグレープジュースのんだりお風呂に入ったりしてリラックスしましょう。


ちなみにあんまり参考にならないと思うんですが、と前置きして…僕はどうしても眠れないときは丹田呼吸法(王道の手段ですが)と、安眠アロマ見たいな感じで自分の布団に上に写真のある香水を一ふき、リラックスできるので、しばらくすると眠れます。ただ、このやり方は完全に自己流なので合わない方もいっぱいいると思うし、それに香水も好みがあるのでね。


あんまり、参考にならないと思います。ごめんなさい！


なお、どうしても、眠れない場合は、お医者さんに安定剤や睡眠薬をもらうのも手ですが、これらは2、3回服用するとくせになります。依存してしまうので気をつけて使ってくださいね。と処方されるとき、知人の医師に言われました。癖になって苦労したそうです。