うたにっき

いろいろありまして
半断食してみました。
肌が調子悪くて、
まあ個人差はあるでしょうが
これが効くらしいのと
肌以外にもいろいろ良いことがあるらしく
お金もかからないんだから
とにかくやってみようかなと。

サプリメントとか、薬も
かなりの出費なんですよねー。

昨晩の夕食が２０時くらいに終了。
しばらく、ちまちまチーズとか
食べていたような気もする。
まあ、２１時としましょう。
そのあとに、ネットを見ながら半断食を決意。

そこから１８時間、固形物をとらない
というファスティングです。

２１時から１８時間後は、
翌日の１５時。

朝は野菜ジュース、
昼にも野菜ジュースを飲んで
午後仕事にいったら
おやつに鈴カステラが出ました。
１５時半。ファスティングも無事クリア。
鈴カステラが、本日初固形物。

意外に動けるのね…。
さすがにそのあとは
買い物したりで食べる間もなく動いていたら、
ちょっとふらふら。
きびきびとは動けなくなってきました。

夜が早い人は
朝ごはんを抜くだけでも良いらしいのですが
私は夜が早くないので、
お昼にもかかってタイミング逃しちゃうなぁ。

今日は１９時から夕食。
ゆっくりゆっくり、野菜から食べていくと
おかしい、いくらでも食べられる…笑
食欲が止まらないので途中で止めました。
お腹いっぱい、苦しいなんてこともなく
たくさん食べたので
ちょっと不思議な感覚。

あと、夕食前の空腹でかなり疲れを感じたのが
夕食ですっかり元気になり
満腹にはならないまでも
お腹が落ち着いて、食べるのをやめたら
急な眠気が。
これは夜更かしせずに健康的かも笑

今回は、３日続けるのを目標にしてます。
とりあえず、今日の感じなら頑張れそう。
これで、肌状態が改善するといいんですが。

ここにも半断食のことを書いて
モチベーション上げる作戦、
のつもりです。