ソウル生活〜

冬休みになってから、

1週間に2回は、ジムに行って、トレーナーから筋力トレーニングを受けている。

そして、時間がある日は、ジムに行ってランニングマシーンを歩いている。

だから、冬休みになってからは、ほとんど毎日真面目に運動している。

運動しなかったのは、日本に帰っていた2週間だけ。


今日、2ヶ月ぶりにジムで測定をしました。


12月には、筋力はわずかながら増え、内蔵脂肪は減っていたので

今日は、かなり期待大




結果




筋力は減少し、脂肪は増大



なんですと？？？？？



それで、トレーナーから食事の内容や、時間を聞かれた。


私の食べ方が良くない？

食事の後では、必ず、果物と甘いものを食べるんだが、

それを、食事の1、2時間後にしろ！！と言われてたのに

忘れて、食事のすぐ後に果物。甘いものを毎日食べていた。



学期中は、家で食事をすることが少ないので、

食事の後で、果物や甘いものを食べることは少ないんだが、

冬休みになって、家で食事をする回数が　増えて

果物、甘いものが増えた結果だと言われた。



そして、2リットルの水も飲んでるのか？




夏は暑いので、水をたくさん飲んだし

仕事をしている時は、喉を保護するために水分はたくさん摂っているんだが、

冬休み中は、うちにいる時間が長いので、お茶をほんの少々・・・・




食事がとても重要なんだから、水分、果物、お菓子に気をつけるように注意された。


カロリーについては何も言われないけど、食事方法、食事の内容については

うるさくいわれてたのに、すっかり忘れてました。



今日の、脂肪増大にショックを受けたので、


果物と甘いものは控えるように努力しよう・・・