おでかけ日和～旅行会社で働く生の声～

こんにちは。

「ズボラだけど美容に興味はある女」代表です。

7月も中旬、いよいよ夏本番ですね。

今日は特に暑くて、日差しが肌にグサグサ刺さる感じがしました…（出かけてないけど）。

☀️ズボラな私の1日（リアルver）

今日はお休みだったのに、気づいたらお昼の12時。

朝ごはん兼お昼ごはんは冷蔵庫の余りものでテキトーに済ませ、午後はダラダラとスマホタイム。

美容系の動画とか見て「ちゃんと日焼け止め塗らなきゃな〜」と思いつつ、

結局、顔だけ塗って終わりました（笑）

そして夕方にはちょっと競馬サイトをチェックしたけど、今日は買ってないので競馬収支は±0円。

…このまま何もせず終わりそうだったので、せめてサプリだけは飲んでおこうと思ってビタミンCをポチッと摂取。

🍋なぜ夏にビタミンCが必要なの？

この季節、美容を気にするなら**「紫外線対策」が最重要課題**。

紫外線を浴びると、肌の中でメラニンが作られて、シミ・そばかすの原因になります。

しかもそのダメージって、じわじわ後から表面化するんですよね…。

そこで頼りになるのが「ビタミンC」！

ビタミンCは…

• メラニンの生成を抑える（＝シミ予防）
• 肌のコラーゲン生成を助ける（＝ハリや弾力アップ）
• 活性酸素を抑える（＝老化予防）
• ニキビや肌荒れの改善にも効果あり

と、美容においてまさに万能成分！

💧でもビタミンCって「水溶性」なんです

ビタミンCって体に貯めておけないんです。

余った分はおしっこでサーッと出ていく…。

だからこそ、「一度に大量に摂る」よりも、こまめに分けて毎日摂ることが大事！

理想は、朝と夜に1回ずつ。

🧡私が愛用してるコスパ神サプリはこれ！

▶︎【DHC ビタミンC ハードカプセル（60日分）】

• レモン33個分のビタミンCが1日量で摂れる
• ビタミンB2入りで吸収効率もアップ
• 1日たった約8円という神コスパ
• コンビニでも手に入る手軽さ

わたしは楽天で3袋まとめ買いしてます（ズボラなので定期的に買い足すのがめんどくさいw）

飲み始めてから、なんとなく肌のくすみが気にならなくなったし、

ニキビができたときも治りが早くなった気がします。

あと、口内炎ができにくくなったのも地味に嬉しい！

🍽ビタミンCの摂り方のコツ

• 朝と夜、1粒ずつ分けて飲む
• 食後に飲むと胃に優しい
• 水か白湯で飲むのが理想（たまにコーヒーで飲んでるけどw）
• できれば毎日続ける！（←ここが一番難しい）

☀️夏の美容は「内側から」が差をつける！

紫外線＝外からの攻撃

でも、ビタミンCは内側から防御力を上げてくれる感じ。

もちろん、日焼け止めや美白美容液も大事だけど、

「ズボラでそれも毎日できない…」って人は、

サプリで“ながら美容”始めるのが一番手軽で続きやすいです。

📔今日のまとめ

• 夏は紫外線ダメージを防ぐためにビタミンCが必須！
• 水溶性だからこまめに摂取するのがポイント
• DHCのビタミンCサプリはコスパも効果も◎
• ズボラでも「飲むだけ美容」なら続けられる！
• 今日の競馬収支は0円（笑）

美容って「毎日やること」が本当は一番大事だけど、完璧じゃなくてもOK。

1個でも「これは続けられる」っていうアイテムがあると、自信にもなります。

わたしの場合、それがこのビタミンCサプリでした✨

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