猫と暮らすゆる生活パラダイス

4月からゆるーくダイエットを意識し始めたのですが、最近ちょっと食欲旺盛で食べすぎてしまって…




数字にも顕著にあらわれております…
や、やばい…いや仕方ない。
生理前後はどうにもこうにも食べたくなってしまいますよね。

ゆるダイエットなので生理中は欲望のままに過ごします。
頑張りすぎても続かないしね。
でも身体に悪いことはなるべくやめます。

例えば辛いカップ麺食べたーい！ってなった時はちょっと考えて、手作りの麻辣湯を作りました。
麺が食べたい気持ちは太い春雨を食べて満たします。


東北大拉皮3袋セット 極太中国タンミョン 平はるさめ 中国たんみょん 平春雨 広さ約1.7cm ツルツル 板状の春雨 中華食材 極太麺 平麺 ひらたい春雨 ブンモジャ 寛粉皮 1袋2〜3人前 200g×3


野菜やきのこもたっぷり入れてタンパク質をプラスするために鶏胸肉も入れます。具だくさんでとてもおいしくて大満足ですよ。

マーラータンセット マーラータンの素 麻辣湯の素 東北大拉皮 ＋ 麻辣藤椒香醤 業務スーパー

李錦記 豆板醤 チューブ入り(85g*2本セット)【李錦記】[リキンキ 中華調味料 本格]



私が使っているのはまさにこれ↑
麻辣藤椒香醤は大さじ一くらいかな？
あとは豆板醤小さじ一くらい。

15分茹でるのが推奨されていますが、私はせっかちなので
3から5分茹でたら少しくにゃっとしてくるのでそうしたら麻辣湯の鍋に入れて野菜とかと一緒にグツグツ煮ちゃいます。


出汁はこれとこれ↓

CJ 牛肉ダシダ 1kg 韓国食品　韓国料理/韓国食材/調味料/韓国の基本だし/スープ用調味料/冬/プゴク調味料/牛肉出し/ダシダ/スープ/牛肉だしの素/韓国調味料/韓国食品/チゲ/鍋/出汁

ミツカン プロが使う味 白だし(1L)【ミツカンプロが使う味白だし】[めんつゆ 麺つゆ つゆの素 だし 濃縮つゆ うどんつゆ]


最後に豆乳をいれて味を整えて完成です。


麻辣湯をお店で食べたことないのでどこかでみたレシピのうろ覚えとあとは自己流です。



さてと！生理も終わったことだし、またダイエットを意識した生活をしていこうと思います！