Kapayapaan

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット！ [ 崎田ミナ ]

★★★★☆
ポーズはすごい初心者向けなんだけど、ヨガ教室に通ってても教えてくれない理屈がちゃんと書いてあって、納得出来なかった部分が納得できる。

今まで、なんでこんな簡単なポーズ（例えばねじりのポーズとか）が良いと言われてるのか謎だったけど、背骨をねじってたんだね。。

そういう、半信半疑でなんとなくやってたポーズの理屈が分かるとやる気が違う。
あと、日常や狭い部屋でもやりやすいポーズばかりなのが良い。
なんとなくヨガって、完全なアーサナ（ポーズ）が取れないと負けた気分になるというか、意味がない気がしてた。
でも、必要な部分が分かってそこがちゃんと伸ばせれば十分なんだよな。

揺れる吉祥のポーズは、正に坐禅の合宿でもやった事。
この時は、結跏趺坐のポーズから揺れをだんだ大きくした後に
だんだん小さくして最終的にはまた結跏趺坐で不動の姿勢に戻る。

そうすると、ただ良い姿勢！と頑張るよりも
自然に体の中心で立てる。
コマのように、止まってるように見えるけどものすごい動いてる（集中してる）のが理想だそう。
またやろうかな。