こころとからだの健康について

　ぶっちゃけてしまうと、ここ最近づかちょは凹んでおりました。 本日（というか、昨日になってますが）雀鬼流のページを作っていらっしゃる安田さんと道場の方々と「まー話を聞いてやるよ」ということで飲みにつれてってもらいました。 　こころとからだを健康にするには 　「朝起きたら体をうごかす」 　「食事に気をつける。例えば、海草や根菜類を多く採ったり（毒抜きの効果があるそうです）、食べる順番をご飯からでなくおかずから。コンビニ弁当は食べない」 　「過去を後悔したり先のことに不安になったりする暇があるなら、今をどう楽しく過ごすかに全力を尽くす」 　他にもいろいろお話をうかがいましたが、詳しくはそのHPにも載ってますので興味のあるかたはどうぞ。 　ただし「麻雀道場」のホームページですが、麻雀の勝ち方についての記載は全くありません！（笑）ご注意ください。 　このお話の後、づかちょはカラオケで熱唱して「ぜったいおまい、凹んでないっ！」とつっこまれてました。