25月曜日vffラン👣
今朝は雲ひとつない夜空に満月の中の満月だった🎉🌕✨
昼間からすでに寒冷たい❄️今夜は確実に終電逃すから丑三つ時vff帰路ランの時には五本指ソックスとほっカイロが初めて必要な気配👣
丑三つ時vff帰路ラン👣荷物が重い🎒駐車場は納得🅿️今日のシリアルには無調整豆乳🍴ココナッツオイルで餃子と野菜焼き💪ここ数日の糖質過多反省⚠️
2012年04月自転車655Kmランニング138Km交野マラソン10Km05月自転車655Kmランニング080Km大阪城ナイトラン10Km06月自転車780Kmランニング094Km大阪城ナイトラン10Km07月自転車440Kmランニング240Km大阪城ナイトラン10Km08月自転車675Kmランニング312Km09月自転車554Kmランニング292Km大阪城ナイトラン10Km10月自転車450Kmランニング250Km11月自転車424Kmランニング375Km淀川市民マラソン21Km・大阪マラソン42.195Km12月自転車228Kmランニング292Km2013年01月自転車408Kmランニング309Km枚方新春走ろう会21Km02月自転車260Kmランニング270Km寛平マラソン42.195Kmほす03月自転車340Kmランニング413Km04月自転車285Kmランニング300Km交野マラソン10Km・第5さ回水都大阪100kmウルトラマラニック05月自転車210Kmランニング400Km生駒縦走試走vibram06月自転車200Kmランニング356Km07月自転車160Kmランニング376Km08月自転車010Kmランニング333Km第1回花ラン40Km09月自転車230Kmランニング247Km第1回京都オールナイト乱run10月自転車415Kmランニング267Km大阪城6時間耐久vibram・大阪マラソンエントリー落選11月自転車335Kmランニング240Km淀川市民マラソンvibram21Km・神戸マラソン当選キャンセル12月自転車130Kmランニング232Km第1回クリスマス忘年乱run2014年01月自転車050Kmランニング325Km枚方新春走ろう会vibram21Km02月自転車000Kmランニング220Km京都マラソンエントリー当選辞退03月自転車030Kmランニング280Km寛平マラソンエントリーvibram42.195Km04月自転車130Kmランニング312Km交野マラソンvibram10Km・第6回水都大阪ウルトラvibram100Km05月自転車300Kmランニング238Km06月自転車290Kmランニング280Km生駒vibram30Km,第1回大阪湾Go!Go!vibram60Km07月自転車360Kmランニング270Km豊里周回vibram30Km08月自転車160Kmランニング284Km十三往復vibram40Km,vibram石清水35Km,大阪顔マラ43Km09月自転車115Kmランニング295Km歴史街道丹後100Kmウルトラマラソンvibram10月自転車175Kmランニング225Km大阪マラソンvibram落選・大阪城6時間走DNS11月自転車150Kmランニング246m毛馬vibram35Km12月自転車310Kmランニング282Km2015年01月自転車170Kmランニング258Km枚方新春走ろう会vibram21Km02月自転車120Kmランニング175Km古時計経由トレイルラン03月自転車180Kmランニング200Km寛平マラソンvibram42.195Km04月自転車150Kmランニング295Km第7回水都大阪ウルトラvibram100KmPB05月自転車245Kmランニング312Km06月自転車030Kmランニング308Km大阪湾Go!Go!55Km予定07月自転車015Kmランニング257Km08月自転車045Kmランニング305Km第2回花ラン40Km,第3回山々vibram軽ラン25Km09月自転車000Kmランニング290Km歴史街道丹後100Kmウルトラマラソンvibram10月自転車030Kmランニング275Km11月自転車000Kmランニング275Km淀川市民マラソンvibram42.195KmPB12月自転車015Kmランニング250Km2016年01月自転車015Kmランニング220Km新春走ろう会vibram21Km
02月自転車000Kmランニング000Km寛平マラソンvibram42.195Km
03月自転車000Kmランニング000Km04月自転車000Kmランニング000Km05月自転車000Kmランニング000Km06月自転車000Kmランニング000Km07月自転車000Kmランニング000Km08月自転車000Kmランニング000Km09月自転車000Kmランニング000Km10月自転車000Kmランニング000Km11月自転車000Kmランニング000Km12月自転車000Kmランニング000Km
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