夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

「イカリ肩というか、きゅっと上がっちゃってる肩を、落とすにはどうしたらいいですか？」　by まぁ

東京都にお住まいのまぁさんからのリクエストです。
まぁさん、メールありがとう。♪♪♪

それでは、リクエストにお答えして

～イカリ肩をなで肩にするイメトレ！！～

の前に、ちょっとした準備体操、というか感覚チェック。


。

いつでも出来る感覚チェック

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今よりもう少しだけ、
肩を上にあげることが出来ますか…
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

＜解説＞あんまり、無理をしない範囲で、今よりもう少しだけ肩を上にあげてみる。
そのままで、ちょっとガマンして数呼吸。

どう？
けっこう、つらくない？

「えっ、肩があがってるって、こんなに大変なんだ」
ってのが、あらためてわかるでしょ？！

それと同時に、肩の筋肉が
「解放された～～い！！」
って、緊張を捨て去る準備をしはじめたのも、わかるはず。

そしたら、お待たせ。
フ～～ッと息を吐きながら、肩をおろして見てね。

ほら、これだけでも、肩が少し下がったでしょ！！

しかも、「力を抜く、緊張を捨てるって、楽なんだなァ」って実感できたはず。

まずは、こんなことから試してみよう！！