9月14,15日のコーデと食事記録
皆様こんばんは shiorinです♪今夜は二日分でーーす 今日は 珍しくママ友さんが いらしたの♪先日の運動会で 人違いかもと恐る恐るshiorinに声をかけて下さった あのママ友さんです。 本気で痩せたいから、shiorinさんがやったことを1から も一度 教えて!!とのことでした喜んで~♪ カーディガン(ノーブランド)Tシャツ(Doux archives)スキニー(EDWIN) シューズ(See By Chloe/シー バイ クロエ)あ~こう言う生意気な感じ↑やだわ~お尻のあたりが ムズムズして見てられないわ~セイウチだったくせに!!気どるんじゃネッガハ 昨日のコーデ↓夜に撮ると 玄関なので照明が暗くて 綺麗に撮れないです~顔も朝より5歳は老けてるし~ポーズも決まらないし~汗昨日は14000歩も歩いたからねへろへろでした~笑 デニムワンピ(クロコダイル) ダメージブラックデニム(MILK FED.)次からは 午前中に撮影しよ~と で、話を戻しま~~~す私より3才年上のママ友の彼女は、若いころは身長170体重50キロとモデル体型更年期に入って 徐々に太りだして気が付いたら 着られる服がなくなっていたそうですが・・・ 10キロ近いダイエットに成功した妹さんにヨガやシム通いなど お金をかけなければ更年期のダイエットは成功しないと言われてあきらめていたそうです※妹さんはshiorinと同じ楽やせスニーカーの愛用者でした 先ずは間食(ケーキが大好き)をやめて歩数計を買って一日 6000~10000歩を目標にウォーキングからはじめるそうです 11月の文化祭までに彼女が どれだけ美しく変身するか今からわくわくします 彼女がキラキラを輝く日が楽しみです\(^o^)/ そんなこんなで昨日のダイエットメニューです~ 毎日 使いまわし写真のようにマンネリ化した朝ごはん ^^;ここ最近 違ってると言えば。。。チアシードの復活です小さじ2杯を10倍以上の水でふやかしてサラダやヨーグルトのトッピングにしています ぷるんぷるんの食感がクセになりそうなんですが~このビュジュアルが↓いただけませんでしょ?ちなみに これを食べ始めてから快便が 超快便になりました~笑 お昼ごはんは 美味しそうなピザ~♪ もちろん息子用ね わたしのはお野菜中心のヘルシー御膳ヽ(^。^)ノ夕飯は更にヘルシーよ!で、今朝はホラまたまるで使いまわし写真のような朝ごはん~笑チアシード ベーグル フルーツ サラダ朝の定番決定!! 今日のお昼は 息子が繰替え休業で在宅だったので今季 初のサンマですぅあぶらが乗り乗りで激ウマでした~ヽ(^。^)ノ ママ友さんと2時から6時前までダイエットや受験のお話に花を咲かせていたら息子の白米を炊くのを忘れてました~ 大急ぎで ほか弁を買いに走り帰宅したら6:30分そっから自分の夕飯の支度 並べるだけですけど~(*^_^*) いつもは遅くても6時までには夕飯なので気持ち カロリー、量控え目の夕飯にしてみました お陰で 昨日 今日と あすけん健康度100点でしたヽ(^。^)ノ ☆9/14歩数計約14000歩☆9/15歩数計約10500歩 腹筋→0回ながら筋トレ→0分スクワット→0回 ☆9月14日 朝の測定結果/48才/身長158cm体重 48.1キロ(前日比-0.1)←新記録 体脂肪 23.2%(前日比-0.6) ☆9月15日 朝の測定結果体重 48.3キロ(前日比+0.2)体脂肪 23.7%(前日比+0.5) 今週末には主人が帰ってくるんです!10日ほど休みがとれたそうです♪今からBBQしよ~なんて言ってます^^; 今月は、 なんとか48キロ代をキープして予定通り10月には 目標の47キロ台 22%台を達成したいと思います 2月24日のダイエット開始から目標は8カ月で 体重 約マイナス20キロ!残り1月チョイ 気を緩めずに頑張りまっせ ブログランキングにエントリーしています♪ よろしければ どれか一つ押して↑↓shiorinを応援して下さいネ毎日ありがとっ~♪