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2012.03.31
テーマ：リウマチ(167)
カテゴリ：関節リウマチ
「リウマチ」とか「関節炎」とかについて
書いたり、話したり、考えたりするのは ３月いっぱいで終わりにするので ブログでも関節リウマチに関する話しは 今日が最後なのですが☆ 前回のブログでご報告？したように リウマチ卒業論文（実は本の原稿）を書き始めよう、と 「まえがき」を書いたのが３月１０日、 その直後から自分が実践してきた 自然療法に関して、内容をブラッシュアップするような 強化するような出来事やシンクロがたくさん起きてきて 気がついたり、行動を変えるようなことが： 例えば、今年からまた瞑想前に目を通し始めた 願望リストの文章に、自分として望ましくないキーワード （例えばリウマチ、関節炎、痛み、杖、など）が含まれていた！ とか、イメージ療法は習ったものや、知っているものがあったのに 全然実践していなかった… やってみよう！と思ったり 半年ぶりに連絡をとり合ったママ友達から 野口整体式の足湯を勧められ、そう言えば 足湯はいろんな人から勧められていたのに 全然実践してなかった（半身浴をしていた、ということもあり） と思い出し、試しにやってみたら凄くいい感じ！ とか 自分で最終的に行き着いた食事療法を実践していたのに その頃、突然「マックのハンバーガーが食べたい  」と思い食べたら、翌日から３～４日、関節の痛みが倍増し …やっぱり小麦粉、卵、乳製品は避けておこう…念のためお肉も （もう改めてひとつひとつ実験してみる気にもならず  ）と、痛い目にあったのに良くなってから数日後、今度は 「ソイラテが飲みたい！」と思って 半年ぶりぐらいにコーヒーを飲んだら じわじわ～と感覚が体中に広がって気持ちよかったのですが 同じように翌日から２～３日、関節の痛みが増して その後ひいていったので、やっぱりカフェインもやめとこう。 と、食事内容をコントロールすることで 鎮痛剤など飲まずに炎症や痛みを抑えていたんだな… と改めて再確認したり、という出来事が 本当にたくさん起こって ちょうど先日、春分の日の朝、瞑想後にふと 「私、ラストスパートかけよう」 と決心したのでした。 それは、これまでに実践してきた自然療法のうち 「これはいい」 と思ったものを厳選して それを全部、実行するということ。 今までいろいろ試したけれど、一定期間試してみたら 次に何か違うものを試してみて、という感じで 瞑想以外に「ずっと」続けていたものが無かったのです。 そこで、春分の日の朝、厳選の療法をリストアップしてみました。 ～BODY系～ 治療： ・ 完治率６割の療法：皮内注射（１日おきの通院） 温熱療法： ・ 外出前の足湯１５分（野口整体式） ・ 足湯が出来なかった日はお灸（テルミー） ・ 夜の半身浴 ３０分 睡眠： ・ 21:00～5:00の８時間睡眠 運動 ・ 朝、瞑想後のチェアーヨガ ・ 右脚の筋トレ（ソファーに座ったまま足踏み） ・ 夜、寝る前にインナーマッスル運動 呼吸法： ・プラナーヤーマ ・丹田式呼吸法 マッサージ ・ 手指の爪もみ ・ 頭頂・手指のアーユルヴェーダオイルマッサージ 食事療法： ・ ローフード８割 ・ お水１日1.5? ・ 小麦・卵・乳製品・砂糖・カフェイン除去 ・ サプリメント（マルチビタミン・マルチミネラル） ・ 亜麻仁油＋黒煎りゴマ＋天然塩 ・ 梅＋にんにく＋鰹節 日光・自然： ・晴れた朝はベランダで５分間日光浴 ・日曜日は大きな公園で２～３時間過ごす ～MIND系～ イメージ療法： ・ 寝る前にアファーメーション音声を聴く ・ 朝起きた時に感謝の想起 ・ 瞑想前に「願望リスト」に目を通す ・ 宝地図を作ってリビングに飾る ～SPIRIT系～ 瞑想： ・ 朝5:15～6:00 夕 16:15～17:00 ・ マントラ瞑想３０分＋スートラ想起１０分 エネルギーワーク ・ オーロラパワー・ヒーリング ・ ヴォイス・ヒーリング（BODY系かな…？） …書き出してみたら結構なアイテム数で、 これを全部実践するには…？ と、お勤め時代に大活躍したエクセルを開き （当時Project管理からSystem/Webの設計まで多用してて…） 一日の流れに合わせてアイテムを並べ替えたり アイテムを組み合わせたりして （例えば足湯中に呼吸法と爪もみ、とか） 実行可能なアクションアイテムに落とすことができました☆  それで、４月からラストスパートかけようと思ったので それまでに助走、というかペース上げてみよう…と ３月２０日から早速記録を取ってみたのです。 走り始めて、わ♪ 私、ついに本気になった～！  と感じて、 え？！今まで本気じゃなかったの？！  と、これまでをちょっと振り返ってみたら 本気は本気だったのだけど どちらかというと「実験モード」 だったかも… と分かりました。 今回ラストスパートで「全部やろう」 と思いついた時、とっさに 「でも全部やっちゃったら どれが効いたか分からなくなっちゃう」 という考えがよぎって 「いや、治るのが先決で、どれが効いたかなんて 分からなくてもいい！」 と、 本末転倒になっていたのを、ここにきて やっと正すことが出来ました。 私、本当に実験していたんですね～～～  もう実験は終わり。 完治マラソンのラストスパートをかけます  唯一の問題は、何処にゴールがあるか分からないこと。 でもゴールに到着するまで、走り続けると決めました♪ 実践する内容は苦しいことではないし むしろ身体が喜ぶこと… カラダだけじゃなくて 心も魂も喜ぶことばかりなので、楽しみながら  朝晩アクションアイテムのリストをチェックし 実施ステイタスを更新していたら 「奇跡は起こすもの。」 という言葉が降ってきました。 奇跡は、起こるのを待つのではなくて 自分で起こすものなのかも知れない  ラストスパートと言っても、速く走るわけじゃないので 途中の景色を楽しみながら、 悔いの無い毎日を過ごして 自分のボディ・マインド・スピリットを 喜ばせていこうと思いま～す♪♪♪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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