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2008.12.11
カテゴリ：スポーツ
こんにちは
 皆さん、ピラティスをご存知ですか  これは、エクササイズにより、美しい体を作り出す事が可能になっているトレーニング方法です ヨガと似ているものですが、実は違いがあります その一つが、呼吸法の違いです ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります また、ポーズをとるなどして止まる事はなく、常にに体を動かしています そして、精神面の鍛錬ではなく、身体のゆがみを修正したり、筋肉を鍛えるなどに重点が置かれていますから、スポーツ選手などに人気があったりします 効果は他にも、姿勢を正しくしたり、肩こりの解消にも良いと言う事で、これらに悩んでいらっしゃる方には、是非お勧めしたいですね 
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Last updated
2008.12.11 21:25:43
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