[体の中と外から健康を作る]の記事一覧 | あんずの健康＆ダイエット

【治す・防ぐ・若返る健康医学事典】「からだ力編」「こころ力・脳力編」　2冊セット　著者：日野原重明　出版社：講談社　　食事と運動の"合わせ技"で健康不安を解消！

　【治す・防ぐ・若返る健康医学事典】　　著者：日野原重明　　出版社：講談社発売　たちまち重版！！　　食事と運動の"合わせ技"で健康不安を解消！　「からだ力編」「こころ力・脳力編」2冊セット健康に暮らすには、上手にモノを食べ、上手にからだを動かし、上手に頭を使うことが大切。《こころ力・脳力編》食べ方と運動を組み合わせた<画期的>健康読本！生活習慣病を寄せつけないからだを作る!活力を高め、若さを維持する脳とからだを作る！老化防止・気力充実・見た目年齢を若くする！・・・目次・・・筋力の衰えからくる「たるみ」「ゆるみ」を解消/脂肪燃焼力、持久力をつける/全身ストレッチで、見た目が10歳若くなる/ボケ防止、記憶力、思考力を高める/老けない生活スタイル/エイジング対策《からだ力編》食べ方と運動を組み合わせた＜画期的＞健康読本！　　　生活習慣病を寄せつけないからだを作る！　検査値改善・不調解消・体質改善　毎日使える！　　すぐに効果を実感できる！・・・目次・・・ストレッチでらくになる／体重と検査値をコントロール／筋力アップで関節痛解消／ヨーガと太極拳で全身の精力をつける／その日の疲れはその日にとる／病気にならないからだをつくる　　　　　　

【蜂蜜の歴史は人類の歴史】　イギリスのことわざ。はちみつには肌の荒れを整える成分があるので、はちみつパックで美貌を保っていたのです。

【蜂蜜の歴史は人類の歴史】　イギリスのことわざ。太古の時代から人類は野生のみつばちが集めた蜂蜜を食べていました。古代エジプト時代には、みつばちを飼育する養蜂技術が発達し、世紀の美女クレオパトラも蜂蜜を愛用。蜂蜜には肌の荒れを整える成分があるので、蜂蜜パックで美貌を保っていたのです。蜂蜜が珍重されてきたのは、栄養的な効用が多彩なため。ビタミンＢ1、Ｂ2などのビタミン類、カルシウム、鉄分、アミノ酸、酵素など、有効成分がたっぷり。一般的な糖分はブドウ糖などに分解されてから消化されますが、蜂蜜の糖分はそのまま体内に吸収されてエネルギー源となるので、即効性の疲労回復効果があります。腸内でビフィズス菌を増やす働きがあるほか、老化防止の働きのあるパントテン酸、気分を落ち着ける働きのあるマグネシウムなどの有効成分も含んでいます。　　　　　　　　